館長深蹲255公斤
事實確...
事實確實如此,此人170的身高,85公斤的體重,肌肉質量比健身房裡任何一個會員都要高,他的深蹲做組重量從來沒有低於150公斤,有時候上 ..., 【記錄】史考特今天破了個人深蹲記錄:150公斤一下。 這沒什麼好驕傲的,我這個體重(83公斤)蹲250公斤的都大有人在。 值得一( ㄕㄨㄛ)提(ㄗㄨ ..., 以下是我的三項臥推83.5kg 深蹲150kg 硬舉140kg 我想大部分的人硬舉應該 ... 我的三項也蠻怪的我大概63公斤臥推100kg 深蹲110kg 硬舉140kg ..., 如題目前練了大約一年體重目前約72公斤,深蹲PR 145KG 硬舉150KG 我想問的是身邊有蠻多朋友深蹲PR可能跟我差不多甚至比我還輕硬舉可以 ..., 深蹲是每位健身愛好者都會接觸到的一個訓練動作,也是最能體現一個人力氣大小的動作。深蹲除了可以打造穩固的「底盤」之外,還具有促進睪丸素 ...,在此後半年時間裏,我的深...
兩個人的餐桌兩個人的家心得45歲出國工作槓鈴深蹲英文關節角度測量後五十歲的選擇pdf深蹲目標深蹲上背rom評估腳踝靈活度過頭分腿蹲給50歲的你單腳靠牆深蹲50歲書徒手健身腿第三人生科技有限公司1 4蹲半蹲舉
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#3 #討論力量三項差距
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![食用蔬果新概念 讓健康加倍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
食用蔬果新概念 讓健康加倍
現代人重視健康,想要立竿見影預防癌症與慢性病,醫學界的建議是每日食用足量的新鮮蔬果,比任何仙丹妙藥都有效。根據衛生署營養調查發現,有高達八成的國人蔬菜、水果普遍攝取不足,而且外食的比例越高,蔬...
![彩色糖果藏毒陷阱 留意孩子行為向毒品說不](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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fiogf49gjkf0d 毒品包裝成鮮豔糖果,當心孩童上當!現代毒品氾濫,甚至偽裝成令孩子垂涎三尺的彩色糖果潛入校園,讓孩子在好奇心驅使的情況下嘗試。身為家長,應如何防範並教育孩子遠離毒品危害呢? 食藥...
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輕熟女做深蹲求翹臀 熱身不足傷及筋膜
為求翹臀,一名32歲輕熟女上班族,加入健身房,除了使用跑步機跑步外,一周做3次深蹲運動,沒想到才到第4周,臀部外側屁股、右上膝蓋外側持續疼痛,趕緊至復健科門診,尋求協助,確診為髂脛束症候群。 台...
![提早訓練下半身肌肉 50歲後才能幸福過日子](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
提早訓練下半身肌肉 50歲後才能幸福過日子
全球人口老化的趨勢,以中老年人為商機的經濟體系越來越受到重視。日本是高齡化社會的代表,從日本書市可以觀察到,像是《抗老化永保青春》、《為了當個健康銀髮族,先做準備》,以及近年相當熱門的《退休之...
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少吃、多動,是減重不二法門,但是肥胖族群,當遇到減重停滯期,就如同「減重撞牆」一樣苦痛不已。醫師指出,減重停滯是很正常現象,平均只要熬過2周、多喝水促代謝、重量訓練增加肌耐力,以及提升基礎代謝率,...
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不只喝牛奶!訓練肌肉可強化骨骼
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)為了對抗肌少症與其帶來的臃腫,有一個解決方法:健身,或訓練肌肉更棒。是的,又是它!不用懷疑,只有肌肉訓練可以最有效刺激睪酮素和生長激素的產生,就算是對年...
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為什麼深蹲是所有漸進式阻力訓練之王?動作正確的直立深蹲訓練加上負重,其增強腿部肌力的效果沒有其他訓練能超越。充分而適當的深蹲訓練,比任何一種漸進式阻力運動,都能刺激到更多肌群。或許受到種種原因影響...
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