20140801 山水禪打坐戒子屏雜念放下罣礙
靜坐調心如何處理與看待靜坐的雜念?? 靜坐是靈修的必要功課是要達到一個息心止念的狀態, 進入一個沉靜的境界 但要達到這個境界並不是一定 ..., 打坐,談來談去,過程都是「把自己當作實驗對象」,把「內心」當作實驗的「方法」,去假設和驗證一種「靜下來的東西」;以前談過,打坐必須先鍛鍊好 ..., 言歸正傳,要讓雜念多的人快速入定,只能依靠量變產生質變。 ... 打坐又稱靜坐,可以促進人體血液循環,消除生活中生起的煩惱,去除主觀性的 ..., 白天忙於處理各種事務可能並沒有覺察,一旦靜下來,尤其打坐的時候,就會雜念叢生、心猿意馬。處在動的狀態下,一念連接一念,就像過電影一樣, ..., 靜坐4字訣「內守專一」:斬斷所有雜念、注意力放在丹田. 2019/04/10 15:19. 小. 中. 大. 錢醫師說起他的師父劉師,敬若神明,他說在他的生命當...
靜坐4字訣「內守專一」:斬斷所有雜念、注意力放在丹田. 2019/04/10 15:19. 小. 中. 大. 錢醫師說起他的師父劉師,敬若神明,他說在他的生命當中從 ...
當你靜坐時,一旦覺得呼吸很細,沒有雜念,心念很平靜,全身有樂受出現時,你不要留戀在裡面,要快點退出來。為什麼要如此呢?因為當你發現身體快樂,心念變細, ...
雜念與正念-聖嚴法師. 禪修,不論用什麼方法,都有相同的原則,那就是心不能攀外緣,心要不受. 外緣所動,到最後無緣可攀、無心可動,便達成禪 ...
美研究:冥想有助記憶力
現代社會相當忙碌,職業婦女忙完公事又得忙家事,單親爸爸則是職場家庭兩頭燒,為了顧肚子,有些人甚至兼差、打工,忙得團團轉,也因此常聽到許多人抱怨,記性變差了,經常忘東忘西。現在有研究發現,只要...
壓力大恐導致腦容量變小 學習冥想可改善
壓力會讓你的身體機能產生異常,它會導致頭痛、胸痛、疲勞和出現消化問題,根據最新研究表示,壓力也會間接對大腦造成傷害。刊登在《神經病學雜誌》(Neurology)的研究指出,當血液中的皮質醇濃度過高,即...
全台200萬人失眠 想擺脫安眠藥,許書華教478呼吸法讓您不焦慮、好好睡
根據台灣睡眠醫學學會調查指出,全台慢性失眠症盛行率為10.7%,等於每10個人就有1人為失眠所苦,連安眠藥的銷售量,從2016年的8.7億顆,2018年增為9.2億顆。要如何擺脫安眠藥?輔大醫院家醫科醫師許書華和骨科...
10種方法讓頭腦變好!頂尖神經科學家愛吃2食物 增強記憶力、遠離失智威脅"
健腦不是老年人的專利,想擁有健康的大腦與滿意的生活品質,頂尖神經科學家克莉絲汀.威勒米爾博士提供改變大腦的10種方法,可以長久易行的大腦健康攻略,輕鬆遠離失智威脅! 改變大腦10種方法❶快走研究顯示,短...
研究證實心理狀態會影響身體老化!醫授3招幫助細胞抗老 身心常保年輕
心理狀態居然會影響身體老化!不少民眾一定有過類似經驗,放長假出遊時整個人顯得容光煥發;而壓力大的時候皺紋彷彿多了好幾條。耳鼻喉科、預防醫學醫師許嘉珊表示,文獻顯示「心理狀態會影響身體老化」,樂觀積...
靜坐有助改善免疫力、延緩老化! 簡單7步驟就上手
關於靜坐對人體的好處多不勝數,不僅僅是古代至今前人所留下的經驗,近百年來無數的科學家不斷地結合醫學和科學做研究,也累積了不少相關資料。靜坐除了能減輕精神壓力,進而降低對免疫系統造成的傷害,現代醫學...
研究證實:運動可以降血壓!醫師曝每天快走「這時間」 收縮壓可降3~11mmHg
許多民眾都有血壓過高的問題,而運動無疑是增進心血管功能最好的方法之一!潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢表示,根據研究資料顯示,高血壓患者若有規律的活動習慣,心血管死亡率可以下降16%至67%。看更多...
靜坐入門如何擺脫干擾?「止息法」助消除昏沉 簡易2步驟就上手
靜坐的數息法和隨息法,是為了要讓心中粗雜的妄息隨著呼吸漸漸微細,但這還不是靜坐的至高境界,因為心中仍然會受到外境的影響和干擾,使得內情和外器始終無法平息,這時候就必須再進一步修學「止」的法門。看更...