起床落枕脖子痛!這招「肌筋膜伸展操」幫自己舒緩健康2.0
頭手較勁這個動作能增強肌肉力量,促進炎症消退、減輕疼痛、恢復肌肉 ... 後伸較力:兩手手指交叉置於頭後,手臂用力向前,頸部用力向後,頭手 ..., 兩手交叉貼於頸部,頭向後仰,手向前使力,形成相抗效果。 ... 肩頸痛不一定是頸椎病,真偽待辨別真頸椎病脖子痛的同時還出現以下情況之一,應該 ..., 一、脖子往後仰痛的原因1、長期的保持同一個姿勢引起的脖子後仰痛,比如在電腦前保持同 ... 這種疼痛多為突然發作,脖子轉動就會使疼痛加重。 ... 早晨起床,脖子突然疼痛,頭只能像一邊歪,不能向後旋轉,如果要向後看就得轉身。,頸部僵硬及疼痛是門診常見的臨床主訴,原因從良性疾病到可能致命的疾病都有可能,因此不可輕視。 常見的原因包含以下幾種:. 一、局部肌肉或韌帶等軟組織受到 ... , 現代人不當姿勢經常引發頭痛、肩頸痛等問...
一、脖子往後仰痛的原因1、長期的保持同一個姿勢引起的脖子後仰痛,比如在電腦前保持同 ... 這種疼痛多為突然發作,脖子轉動就會使疼痛加重。 ... 早晨起床,脖子突然疼痛,頭只能像一邊歪,不能向後旋轉,如果要向後看就得轉身。
現代人不當姿勢經常引發頭痛、肩頸痛等問題,還好現在專家一招「回眸一笑」神奇動作就能 ... 為什麼「向後瞧」的動作可以幫助調節發炎和心情呢?
唉唷!頭好痛!」、「肩頸痠痛、硬梆梆,好想去按摩啊~」您也有上述困擾嗎?專家建議,想要改善上述頸項疼痛、不適問題,除了改變日常不當姿勢 ...
![洗頭亂抓 小心傷髮禿頭](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
洗頭亂抓 小心傷髮禿頭
你會洗頭嗎?醫師提醒你,洗頭方式錯誤,也可能使得禿頭提早找上你。不少女性覺得要天天洗頭,而且很用力的用指甲抓頭皮、甚至每一次洗頭都用好幾種洗髮精、潤絲精、護髮霜,認為這些可以保養頭髮,但結果...
![揪出上班族痠痛殺手 搭配物理治療解疼痛!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
揪出上班族痠痛殺手 搭配物理治療解疼痛!
台灣人平均工作時數長,應該是舉世皆知的事實,根據瑞士的研究調查,台灣人一年的平均工作時數達到2282小時,高居全球第一。不論是長時間坐辦公室的內勤族或是沒日沒夜四處奔波的業務群,不分男女,在超時...
![肩頸痠痛嚴重者可能癱瘓](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩頸痠痛嚴重者可能癱瘓
肩頸痠痛是多數上班族的夢魘,雖然是小病,但卻如影隨形,嚴重時甚至坐也不是,躺也不是。到底,這個現代人的通病究竟要怎麼醫,生活起居方面又有什麼必須注意的?photos放大顯示每逢週一晚上,林口的長庚復健科...
![後頸好痠睡不著? 30歲女頸椎退化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
後頸好痠睡不著? 30歲女頸椎退化
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)30歲的徐小姐,10年的一場車禍導致頸椎受傷,治療後以為獲得改善,102年開始出現後頸疼痛、頭暈、左側耳鳴、左側鼻塞、左肩延伸至左手5指麻且無力,左眼乾澀無法...
![用3C肩頸痠痛 貼牆站立可舒緩](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
用3C肩頸痠痛 貼牆站立可舒緩
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)許多上班族整天盯電腦,下班又躺著滑手機,長期下來感到脖子、肩膀愈來愈僵硬,也愈來愈痠痛。醫師指出,長時間姿勢不良容易肌肉痠痛,還可能造成關節變形、退化,建...
![老人低頭族劇增 瘋滑手機頸痛上身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老人低頭族劇增 瘋滑手機頸痛上身
photos放大顯示(健康醫療網/記者關嘉慶報導)別以為只有年輕人才滑手機,現在就連阿公阿嬤都愛滑,甚至還因為滑手機時間太長,導致脖子痛!日前就有一名86歲老翁,因為脖子痛去就醫,醫師進一步問診,老翁才道出...
![大部分的人都搞錯!醫師告訴你:流鼻血該低頭,還是該往後仰?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大部分的人都搞錯!醫師告訴你:流鼻血該低頭,還是該往後仰?
photos放大顯示別再把頭往後仰了從《丹麥女孩》談流鼻血該怎麼辦?photos放大顯示不是每個人都像莉莉,內心與外在有著那樣大的衝突。但平凡如你我,真的已經接受上天賦予自己的形體與生命了嗎?你也願意接受身邊...
![這樣做幫脖子減壓!揉按雙腳4部位,舒緩後頸痠痛有一套](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這樣做幫脖子減壓!揉按雙腳4部位,舒緩後頸痠痛有一套
每天打鍵盤、緊盯電腦螢幕,讓你的後頸「硬梆梆」,痠痛貼布貼滿肩頸?其實,想要遠離惱人的後頸痠痛問題,除了從根本改善不良姿勢外;善用中醫傳統足療,適度揉按刺激腳部、腳底穴位,也是輔助舒緩、減輕疼痛不...
![肩頸痠痛好不了?簡文仁教你用「彈力帶」舒緩,浴室、辦公室...隨時隨地都可以強化肌力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩頸痠痛好不了?簡文仁教你用「彈力帶」舒緩,浴室、辦公室...隨時隨地都可以強化肌力
一條「彈力帶」就可幫忙增肌減脂!大家好我是物理治療師簡文仁,最近大家對增肌減脂非常的夯但這個很棒,你的肌肉可以增加,避免肌少症的風險而且讓你的生活更如意,因為你的肌力夠,你的日常生活應付自如可以跑...
![只在睡覺前來做,1個月腰圍就少3.5公分!私人健身教練教你:60秒鐘就有效的肌力訓練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只在睡覺前來做,1個月腰圍就少3.5公分!私人健身教練教你:60秒鐘就有效的肌力訓練
photos放大顯示靠「單車式捲腹」,褲子變得超級鬆!「做起來輕鬆但時間長的訓練」與「做起來吃力但時間短的訓練」,你會選擇哪一種?我會推薦剛開始接觸肌力訓練的人,做「吃力但時間短的訓練」比較好。時間短的...
![年假耍廢,收假返工變「肉鬆」?醫教上下各3招不只練肌力還能消除痠痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年假耍廢,收假返工變「肉鬆」?醫教上下各3招不只練肌力還能消除痠痛
今年9天超長年假,遇到新冠Omicron疫情升溫,許多人除了迎新年以外,幾乎整天宅在家。結果漫長的廢柴假期,才剛上班就全身變「肉鬆」,耍廢猛滑手機、看平板電腦、追劇,頭頸部和腰部超痠痛。物理治療師教做3個...
![消除雙下巴!毛巾捲一捲放後腰躺10分鐘就有效 專家教2招免減肥瘦出小V臉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
消除雙下巴!毛巾捲一捲放後腰躺10分鐘就有效 專家教2招免減肥瘦出小V臉
想要看起來更漂亮、拍照更上相,一定要有小V臉,但不少人深受雙下巴所苦,即使努力減重也無法消除,明明已經努力節食,有雙下巴看起來就像變胖5公斤,不知該如何是好。日本專家教每天只要花10分鐘做毛巾操、走路...
![甲狀腺癌|49歲女星生腫瘤3年後變癌症甲狀腺全切小心頸痛5大症狀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
甲狀腺癌|49歲女星生腫瘤3年後變癌症甲狀腺全切小心頸痛5大症狀
甲狀腺疾病會演變成癌症?台灣49歲女星兵家綺曾於2020年表示自己有良性甲狀腺腫瘤,並持續追蹤治療。但她於早前突然表示腫瘤已變成癌細胞,證實患上甲狀腺癌
![一定要暖身!物治師揭「超慢跑」3注意事項姿勢不良恐致腰痛脖子痠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一定要暖身!物治師揭「超慢跑」3注意事項姿勢不良恐致腰痛脖子痠
MorevideosonYouTube·不用挨餓免運動!醫師曝「NEAT」佛系減脂秘訣日常10招輕鬆瘦·竹北吊車大王擁4妻「生14孩」曝最近狂做「這運動」:30天變魔鬼身材.
![A075Dr ho頸椎牽引器](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![汗馬按摩拉背牽引機使用教學](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![如何治療肩頸酸痛(肌筋膜炎)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)