【iFit 營養師幫幫忙】假日大吃爆卡,隔天不吃才能瘦回來?
減重飲...
減重飲食食材☀減重☀吃大餐之後容易腸胃不適、想瘦身該怎麼吃?日本專家伊達有美的黃金18小時瘦身消腫飲食術,用簡單的食物調整飲食就不怕 ..., 聖誕節、跨年、農曆新年……接連幾個假期,都是容易大吃大喝的時節。《康健》分享15招,讓你假期過後,甩油也甩罪惡感。 大吃大喝後,除了囤積 ..., 從尾牙吃到過年,你的腸胃已經備受折騰。風行日本、歐美的微斷食法,幫助你修復辛苦的腸胃。, 中醫師建議,中秋節大吃大喝可以喝四神湯調理腸胃,幫助食物消化,其中的薏仁、芡實、蓮子有利水、排油的功效。喝杯洛神花茶、烏梅汁、山楂汁也 ..., 在兩個前提下,大吃大喝真的不會胖! ... 需求,或者是以為之後可能會用到(就像熊冬眠之前會大量進食,以囤積脂肪,好不吃不喝地度過寒冬),所以 ..., 有时候心情好的时候或是与朋友聚餐就...
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#5 《醫師手札》大吃大喝也不怕胖@郭育祥院長@ Dr.Guo‧《郭育祥診所》
在兩個前提下,大吃大喝真的不會胖! ... 需求,或者是以為之後可能會用到(就像熊冬眠之前會大量進食,以囤積脂肪,好不吃不喝地度過寒冬),所以 ...
在兩個前提下,大吃大喝真的不會胖! ... 需求,或者是以為之後可能會用到(就像熊冬眠之前會大量進食,以囤積脂肪,好不吃不喝地度過寒冬),所以 ...
#6 【健康】在大吃大喝之后体重立刻重了3KG?学会黄金48小时的【脂肪阻截 ...
有时候心情好的时候或是与朋友聚餐就会“不小心”吃多了。 或是偶尔吃一次火锅,自助餐,烧烤等等也不算什么吧,但是之后就会觉得真的不该吃, ...
有时候心情好的时候或是与朋友聚餐就会“不小心”吃多了。 或是偶尔吃一次火锅,自助餐,烧烤等等也不算什么吧,但是之后就会觉得真的不该吃, ...
#10 健康網》大餐後好罪惡! 營養師授6補救法平衡過多熱量
2022年9月18日 — 每次大餐完都有罪惡感?營養師說明,其實不需過度愧疚,因為重點是去平衡大餐後多吃的熱量,以及注意平時長期的飲食習慣。並列出6項補救方法, ...
2022年9月18日 — 每次大餐完都有罪惡感?營養師說明,其實不需過度愧疚,因為重點是去平衡大餐後多吃的熱量,以及注意平時長期的飲食習慣。並列出6項補救方法, ...
#11 [大餐後]爆卡隔天怎麼吃?減肥大餐後補救飲食6關鍵
8 天前 — [大餐後]爆卡隔天怎麼吃?減肥大餐後補救飲食6關鍵 · 1.熱量平衡或澱粉平衡 · 2.補充高鉀食物 · 3.多攝取蔬菜 · 4.增加活動量 · 5.早點睡 · 6.不要放棄、調整 ...
8 天前 — [大餐後]爆卡隔天怎麼吃?減肥大餐後補救飲食6關鍵 · 1.熱量平衡或澱粉平衡 · 2.補充高鉀食物 · 3.多攝取蔬菜 · 4.增加活動量 · 5.早點睡 · 6.不要放棄、調整 ...
#12 大吃大喝真的會變胖?減重門診醫師破除迷思,親揭肥胖真相!
其實我們腦袋中早就習慣了這樣的情境,但你卻忽略了一個重要的事實:如果我們暴食或攝取過多熱量會造成體重上升,那這些人6個月後有很高的機會依然是個胖子,或需要花很大 ...
其實我們腦袋中早就習慣了這樣的情境,但你卻忽略了一個重要的事實:如果我們暴食或攝取過多熱量會造成體重上升,那這些人6個月後有很高的機會依然是個胖子,或需要花很大 ...
#13 大餐後如何補救?把握3步驟排水消腫,加碼清腸食譜甩掉 ...
2022年7月14日 — 在喝完黑咖啡和一大杯水之後,到真正開始進食之前,這中間的空擋時間會建議可以做一些輕度的有氧運動,例如慢跑、爬樓梯、跳繩等,大約做個40分鐘,讓身體 ...
2022年7月14日 — 在喝完黑咖啡和一大杯水之後,到真正開始進食之前,這中間的空擋時間會建議可以做一些輕度的有氧運動,例如慢跑、爬樓梯、跳繩等,大約做個40分鐘,讓身體 ...
#14 澱粉這個時候吃反而容易瘦!大餐後必學5招消腫飲食:頭3天最 ...
2022年3月2日 — 劉雨涵表示,大餐後肚子變大,是連續數天吃垃圾食物的「後遺症」,因為垃圾食物含鈉高,容易讓水分滯留在體內。所以第1件事便是要「多喝水排鈉」。她建議 ...
2022年3月2日 — 劉雨涵表示,大餐後肚子變大,是連續數天吃垃圾食物的「後遺症」,因為垃圾食物含鈉高,容易讓水分滯留在體內。所以第1件事便是要「多喝水排鈉」。她建議 ...
#15 大餐後不要慌!3步驟讓妳48小時快速恢復體重!內附清腸食譜
2023年10月6日 — 首先吃大餐要不發胖最好可以遵循以下3個原則:. 01. 大餐盡量放在早上中午吃,最好不要超過下午3點。 02. 吃飽後不可以立刻躺平休息。 ... 多喝水:1天喝 ...
2023年10月6日 — 首先吃大餐要不發胖最好可以遵循以下3個原則:. 01. 大餐盡量放在早上中午吃,最好不要超過下午3點。 02. 吃飽後不可以立刻躺平休息。 ... 多喝水:1天喝 ...
#16 吃完大餐馬上胖了幾公斤,所以要忌口?
大吃大喝當然不被鼓勵,但偶爾大吃之後,也千萬不要完全禁食;人體不是呆板的機器,下一餐禁食只會逐漸降低代謝率,而不可能帶著旺盛的代謝率去消耗掉上一餐所留下的 ...
大吃大喝當然不被鼓勵,但偶爾大吃之後,也千萬不要完全禁食;人體不是呆板的機器,下一餐禁食只會逐漸降低代謝率,而不可能帶著旺盛的代謝率去消耗掉上一餐所留下的 ...
面對壓力想大吃大喝 人體無法抗拒醣類的需求
「工作壓力大、照顧小孩好累、生活壓力讓我幾乎喘不過氣來」這是許多現代人共同的心聲。通常面臨這樣的處境,總會相約三五好友,一起去吃火鍋、燒烤吃到飽,想藉由大吃大喝來紓解壓力。究竟是什麼原因,讓我...
維他命B1、B2、B6都能提高代謝!熱量爆表的隔天,這樣吃就能更快減回來
photos放大顯示假日的前一天,或是錯過午餐的晚餐、和朋友聚餐的日子……,很多人都有過,後悔著前一不小心吃太多了的經驗吧!像這個時候,如果省略隔天的飲食,或是以不吃來減肥的話,小心陷入「爆吃漩渦」的危機...
過年大吃大喝 早餐來杯「綠拿鐵」排毒、甩肥胖
準備一桌豐盛的年夜飯,是華人農曆新年的習俗,更是絕對不容錯過的重頭戲!但這只是開頭,接下來就是一路從初一吃到初五開工,雖然才短短幾天,但可能就吃進了不少油膩食物及卡路里,除了有發胖的疑慮,對身體健...
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