【#kitb萌料理】家常簡便素食:家鄉炒藜麥
, 近年來注重養生飲食的風潮在台灣興起,許多人紛紛開始減少食用白米,改食用糙米、燕麥等粗糧,而近期相當火紅的進口「藜麥」更是成為新寵兒。,三色蔬菜炒紅藜麥的精彩食譜。最近迷上藜麥藜麥據說是太空食物,有完美營養的食品有人體必需的胺基酸、高鈣、高纖、高蛋白、較低澱粉總之好處超多煮熟後QQ ... , 這是藜麥系列最後一道食譜,也是所有藜麥料理裡面最受家人喜愛的一道,用台式炒飯的概念來做這道“火腿蛋炒藜麥飯”,做法簡單, ..., 藜麥功效說不完,但,你知道怎麼吃它嗎?當然不是只有當沙拉吃或做麵包,來來來,看完這篇食譜,你可以天天吃、越吃越健康!, 藜麥的多種煮法與料理,看完這篇一次教會你(水煮藜麥、電鍋蒸藜麥、藜麥飯、烤藜麥、藜麥吐司、藜麥沙拉、藜麥甜點)(文末JAUZ喬斯藜麥開團中) ...,...
這是藜麥系列最後一道食譜,也是所有藜麥料理裡面最受家人喜愛的一道,用台式炒飯的概念來做這道“火腿蛋炒藜麥飯”,做法簡單, ...
超級食物藜麥( Quinoa ),有非常高的營養價值,纖維含量高且富含Omega 3,助於心 ... 愛料理的藜麥食譜,有最新的冬季健康餐‧藜麥. ... 毛豆炒藜麥 屁心的小窩廚房.
![三養 三通 創造快樂健康人生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三養 三通 創造快樂健康人生
現在忙碌的工商社會,由於現代人生活節奏非常快速,導致生活步調沒有協調,造成非常嚴重的脫序問題。因此,如何為自己做好身體健診以外,最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此,快樂健康人生,就是終身...
![動物實驗發現 台灣紅藜可防大腸癌前期病變](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
動物實驗發現 台灣紅藜可防大腸癌前期病變
吃穀物竟能預防大腸癌前期病變!台北醫學大學營養學院保健營養學系表示,「台灣紅藜」能抑制異常腺窩病灶數量、增加抗氧化酵素的活性等,達到抑制大腸癌前期病變生成的效果。研究成果於「第十八屆世界食品科...
![台灣紅藜富營養 專家:鉀含量高腎友應慎食](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
台灣紅藜富營養 專家:鉀含量高腎友應慎食
抗老養生風潮正夯,近年來,顏色鮮豔、營養豐富的紅藜被冠上「紅寶石」等級封號,成為搶手的有機農作。台中慈濟醫院營養科臨床營養組組長楊盈芝指出,紅藜膳食纖維豐富,且具有抗發炎、抗氧化等優點,不過鉀...
![穀物之王台灣紅藜 膳食纖維是地瓜7倍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
穀物之王台灣紅藜 膳食纖維是地瓜7倍
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)近年掀起一股粉紅食物風潮,有「穀類紅寶石」美名的台灣紅藜,市場價1公克更飆破2元。專家表示,台灣紅藜的營養價值非常全面,鈣、鎂、鉀含量豐富,蛋白質高於牛肉,...
![穀類紅寶石! 紅藜營養價值高](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
穀類紅寶石! 紅藜營養價值高
photos放大顯示(健康醫療網/記者關嘉慶報導)紅藜為五穀雜糧,為藜麥的一種,台灣原住民即以紅藜做為主食,紅藜不但蛋白質含量高,還含有人體所需必須胺基酸,以及鈣質、鐵質與膳食纖維,甚至還有多酚類,具有極...
![穀物之王!紅藜PK藜麥,勝出的是它…](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
穀物之王!紅藜PK藜麥,勝出的是它…
近年來,養生風潮襲捲,養生好食材成為桌上佳餚,其中被譽為「穀物之王」的紅藜,也成為養生之星。紅藜是是台灣原住民的在地食材,也是原住民耕作百年以上的營養主食。紅藜因此也擁有「料理界的紅寶石」封號,除...
![超級穀物台灣紅藜 能預防大腸癌前期病變](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
超級穀物台灣紅藜 能預防大腸癌前期病變
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)台灣紅藜被譽為「超級穀物」!國內最新研究發現,餵食帶有大腸癌前期病變的大鼠台灣紅藜10周後,有效抑制大腸癌前期病變生成,達到預防效果。專家指出,台灣紅藜含有...
![手術後,怎麼吃最養生?營養師教你「紅藜地瓜飯」,把耗損元氣補回來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
手術後,怎麼吃最養生?營養師教你「紅藜地瓜飯」,把耗損元氣補回來
現代人注重養生,術後飲食只要掌握補養重點、順應時節旬味,也能吃出食療力!人類所需的營養,最佳來源非天然食物莫屬,蔬食愈來愈受歡迎,除了落實減碳運動,也達到體內環保。只要攝取足夠的蛋白質、礦物質及維...
![吃蓮霧可以調節血糖!營養師曝5大營養價值,蓮霧吃「這裡」能抗發炎、抗癌"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃蓮霧可以調節血糖!營養師曝5大營養價值,蓮霧吃「這裡」能抗發炎、抗癌"
口感甜脆的蓮霧,一直是許多民眾最愛的水果。營養師李婉萍表示,蓮霧富含多種營養價值,且蓮霧果皮含多酚類化合物「花青素」,可對抗自由基、抗發炎、抗癌等,另外國外文獻指出,蓮霧對調節血糖也有好處。看更多...
![超級食物「台灣紅藜」抗癌、護心血管!專家曝紅藜麥功效 1煮法高纖又營養](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
超級食物「台灣紅藜」抗癌、護心血管!專家曝紅藜麥功效 1煮法高纖又營養
近年來台灣原生種的紅藜麥成為炙手可熱的超級食物。生機飲食專家王明勇表示,台灣紅藜麥體型比國外小,營養價值卻高出不少,除了熱量較低、脂肪較少、鈣質較高外,膳食纖維也多出1倍之多。此外,紅藜麥還有抗發...
![【藜麥功效與禁忌】營養師分享7個藜麥功效與禁忌!過量攝取易引起腸道不適! | ELLE HK](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
【藜麥功效與禁忌】營養師分享7個藜麥功效與禁忌!過量攝取易引起腸道不適! | ELLE HK
材料:藜麥 50克泡菜 80克雞蛋 1隻麵包粉 30克中筋麵粉 15克蒜粉 少許青蔥 少許 做法:1. 先把藜麥煮熟。2. 將所有材料和調味料放入碗內並拌勻。3. 拿出已拌勻的材料,捏成圓形。4. 在鍋下油,煎藜麥餅至兩邊金...
![纖維多地瓜3倍還富含蛋白質「穀類紅寶石」食用技巧曝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
纖維多地瓜3倍還富含蛋白質「穀類紅寶石」食用技巧曝
1、蛋白質含量高:每100克紅藜的蛋白質含量有12.1克,白米則是7克,紅藜所含的蛋白質高於白米將近2倍,是含有較多蛋白質的全穀雜糧。2、富含膳食纖維:現代
![防便秘、控血糖...藜麥好處超級多!一表看懂藜麥、紅藜差異](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
防便秘、控血糖...藜麥好處超級多!一表看懂藜麥、紅藜差異
藜麥[1](Quinoa)因含有豐富營養素、纖維及蛋白質[2],被稱為「超級食物」。藜麥功效與禁忌有哪些?藜麥與台灣藜有何不同?減肥適合吃藜麥嗎?藜麥怎麼煮?本篇一次看懂藜麥功效以及2道食譜分享。藜麥是什麼?...
![港食品科技團隊研植物蛋白質產品為乳糖不耐症覓替代方案添營養價值 - 報章](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
港食品科技團隊研植物蛋白質產品為乳糖不耐症覓替代方案添營養價值 - 報章
有港產食品科技團隊近年也利用專利食品技術,包括非轉基因無味大豆和先進的發酵技術,植物蛋白質產品及解決方案。益創膳食品科技公訂閱hket.com即送
![科技改良紅藜種植方式創造循環經濟](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![紅藜去殼](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![腹腔鏡手術親歷者講述之——術後飲食](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![晁陽你農我農x紅藜採收&脫粒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)