週一斷食計畫_作者關口賢談周一斷食的好處
「斷食」減肥法風靡全球,在日本七萬多人靠著關口賢院長所研究的「週一斷食法」重整腸胃環境,變成容易燃燒脂肪的易瘦體質。甚至有實際案例, ...,書名:週一斷食計畫:4週減重6公斤、體脂降3%!打造易瘦體質、讓身體重開機,最有效的減重生活提案,原文名稱:月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!,語言: ... , 「斷食」減肥法風靡全球,在日本七萬多人靠著關口賢院長所研究的「週一斷食法」重整腸胃環境,變成容易燃燒脂肪的易瘦體質。甚至有實際案例, ..., 過去,你認為控制食欲是全天下最困難的事情;但在體驗過週一斷食後,你將神奇地發現,原來掌控飲食習慣,並沒有想像中的辛苦。例如有不少患者 ..., 抓住夏天尾巴,想要再瘦一波,可以試試看「週一斷食減肥法」。 編輯/Rose 圖/翻攝PEXELS. 美食讓人難以抵抗,因此全...
「斷食」減肥法風靡全球,在日本七萬多人靠著關口賢院長所研究的「週一斷食法」重整腸胃環境,變成容易燃燒脂肪的易瘦體質。甚至有實際案例, ...
「斷食」減肥法風靡全球,在日本七萬多人靠著關口賢院長所研究的「週一斷食法」重整腸胃環境,變成容易燃燒脂肪的易瘦體質。甚至有實際案例, ...
抓住夏天尾巴,想要再瘦一波,可以試試看「週一斷食減肥法」。 編輯/Rose 圖/翻攝PEXELS. 美食讓人難以抵抗,因此全天下的女人隨時與「減肥」 ...
減肥是女孩每天都在呼喊的口號,任何別人試過的有效方法都願意嘗試,而近年來「斷食瘦身法」受到許多明星推崇,像之前侯佩岑、鍾麗緹的「168斷 ...
【早安健康/三浦直樹(三浦診療所院長)】. 每週斷食一次的做法. 再來就是實踐方法。以下將詳細說明六一輕斷食的具體做法。 所謂的六一輕斷食,指 ...
「斷食」減肥是近年受到高度關注的減肥法之一,也是許多女星喜愛的減肥方法,許多人憑藉著「斷食」減肥成功減重。日本名醫關口賢推薦實行「週一斷 ...
營養師宋侑璇以親身實證──每週2天少吃點,5天正常吃的「輕斷食瘦身法」,在8個月內從93公斤瘦成58公斤,減掉35公斤。照著做,不用挨餓、不必 ...
![一日蔬果汁斷食法 中秋大吃後腸胃急救](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一日蔬果汁斷食法 中秋大吃後腸胃急救
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)中秋節連假4天,不少人放肆大吃大喝,甚至毫無節制一連烤肉烤了4天,肚子都堆滿了油膩的食物,出現腹脹、便祕等腸胃問題怎麼辦?營養師李婉萍推薦「一日果汁斷食法」...
![對抗癌症、細胞老化關鍵》陽明大學老師:每日斷食14小時,3步驟活化「粒線體」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
對抗癌症、細胞老化關鍵》陽明大學老師:每日斷食14小時,3步驟活化「粒線體」
photos放大顯示身體變化的速度,遠比我們想像中來得更快。許多身體細胞在25歲以後開始老化,30歲以後,老化的速度更快。想要減少細胞衰老,就要先瞭解細胞能量的中樞:粒線體。我們身體所有有核細胞中都有粒線體...
![許瑋甯靠「66飲食法」甩肉10公斤、不復胖!營養師曝4種人別輕易嘗試 斷食肚子餓怎麼辦?"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
許瑋甯靠「66飲食法」甩肉10公斤、不復胖!營養師曝4種人別輕易嘗試 斷食肚子餓怎麼辦?"
37歲女星許瑋甯,去年底順利脫單,與藝人邱澤宣布結婚喜訊,看似身材苗條的許瑋甯曾透露,自己是易胖體質,靠著「66飲食法」成功甩肉10公斤,且不再復胖。看更多:2022一定瘦!營養師盤點12個生活小習慣幫助瘦身...
![江宏恩過午不食甩肉22公斤!醫曝斷食千萬別碰1食物 早上空腹喝這杯加速代謝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
江宏恩過午不食甩肉22公斤!醫曝斷食千萬別碰1食物 早上空腹喝這杯加速代謝
51歲的藝人江宏恩,前陣子瘦身有成,成功甩肉22公斤,不但身形纖瘦,臉部輪廓也相當明顯。他透露,多年來依舊保持過午不食的習慣,且每天會大量運動騎單車3小時。看更多:歌后靠激瘦食物飲食法狂瘦45公斤!女醫...
![容易胃酸不敢吃水果?水果吃錯時間啦!營養師教酸甜水果什麼時候吃最健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
容易胃酸不敢吃水果?水果吃錯時間啦!營養師教酸甜水果什麼時候吃最健康
雖然專家都說要「多吃蔬果」,可是有些人常覺得吃了水果易胃酸、胃寒,有的人想要吃水果幫助排便,卻發生腸絞痛,反而變得不太敢吃水果了。營養師宋明樺說,可能是水果吃錯時間了,因為有些水果適合空腹前吃,而...
![6種人不適合168斷食法!醫曝當心傷胃、膽結石 減肥這樣做有效瘦身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
6種人不適合168斷食法!醫曝當心傷胃、膽結石 減肥這樣做有效瘦身
168斷食法是現在流行的減肥方法。不過,醫師認為168斷食法還是挑體質的,有人成功也有失敗,成功後又復胖的不在少數,建議減肥要少吃多動,做可以排汗的運動,幫助增加代謝。 168斷食法當心傷胃、膽結石肝膽腸胃...
![喝冰水、吃生菜沙拉助減重?醫曝3種人不建議 當心可怕後果反撲"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
喝冰水、吃生菜沙拉助減重?醫曝3種人不建議 當心可怕後果反撲"
天氣炎熱,吃什麼都沒胃口,網路流傳喝冰水、吃生菜沙拉,能夠幫助減重,真的如此嗎? 喝冰水不能減重喝冰水對於減重有無影響的爭議頗多,網路上還有計算冰水可以幫助減重的公式。中醫師邱冠忠表示,喝冰水減重...
![想快速瘦身從胃開刀?哪種人適合縮胃手術?沒做好2件事小心變更胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想快速瘦身從胃開刀?哪種人適合縮胃手術?沒做好2件事小心變更胖
為追求更好的減肥效果,有些民眾會去做縮胃手術,但術後若飲食控制不當,反而會導致復胖或胃食道逆流等問題。做胃部手術真的能有效減重?讓醫師來解答。 減重相關胃部手術有哪些?健保能給付嗎?減肥專科醫師邱...
![中醫推耳上「4神穴」幫助減肥、抑制食慾!吃不飽是因體質燥熱?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中醫推耳上「4神穴」幫助減肥、抑制食慾!吃不飽是因體質燥熱?
天氣變冷時嘴巴就很難停下,不停的吃也讓肚子上的肥肉逐漸無法用衣服蓋住。中醫師提醒,若一直有「吃不飽」的現象,很有可能是「胃熱型肥胖」造成,醫師推薦耳朵上的4穴位,以指腹按壓便能達到抑制食慾的效果。 ...
![長期斷食、兩餐隔太久恐害膽結石!1圖秒辨胃痛or膽結石營養師教6招避免無膽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
長期斷食、兩餐隔太久恐害膽結石!1圖秒辨胃痛or膽結石營養師教6招避免無膽
最近聽到不少人「無膽」了!從一開始以為的胃痛到膽結石[1]開刀取膽……其實膽結石也是無聲的疾病,除非痛到去看醫生,不然應該一輩子不知道自己膽結石。 6飲食調理降低膽結石發作 營養師高敏敏[2]說明,「膽囊」...
![半年成功減掉15公斤!日本營養師「無壓力瘦身法」做到這4點就能無痛輕鬆瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
半年成功減掉15公斤!日本營養師「無壓力瘦身法」做到這4點就能無痛輕鬆瘦
每天從零食攝取的醣類切勿超過20g,而且要儘量分2次進食。如果是吃優格,還能改善腸道環境,促進代謝!太過極端減少醣類攝取量的話,可能會進一步因為膳食纖維不足出現便祕,或是低血糖導致頭痛,造成身體諸多不...
![倡不吃澱粉日減重達人猝死](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![斷食療法的奧秘](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![斷食48小時!只配水維他命會發生什麼事?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)