如何增加體重?幾個增重的小技巧|How to gain weight?|增 ...
如果你是個增重困難者的話,你可能已經聽過這條「增重黃金法則」了:吃起來。我知道,我知道:你就是吃不了這麼多。你討厭感覺吃撐了。你不喜歡用 ..., 你為什麼消瘦?瘦人如何增重? 俗話說,「水有源、樹有根」,人消瘦總有原因。首先應排除疾病可能,繼而進行增肥。「造成消瘦的原因比較複雜,常常 ..., 正常人都會覺得只有減肥才是最困難的,其實增肥也是同樣的道理,有些朋友想要胖,但是就是胖不了,所以就會有很多身高太高,體重過輕的現象, ..., 瘦弱的身形不僅不能體現出男子漢的陽剛之氣,過瘦的人還容易出現免疫力偏低,易患呼吸道疾患、骨質疏鬆,影響身體健康。如何讓排骨男增重25斤 ..., 所以,建議瘦子先要建立正確的「增重」觀念,「增重」主要增的是肌肉(瘦肉),肌肉量一旦增加,代表整體的基礎代謝率也會跟...
如果你是個增重困難者的話,你可能已經聽過這條「增重黃金法則」了:吃起來。我知道,我知道:你就是吃不了這麼多。你討厭感覺吃撐了。你不喜歡用 ...
所以,建議瘦子先要建立正確的「增重」觀念,「增重」主要增的是肌肉(瘦肉),肌肉量一旦增加,代表整體的基礎代謝率也會跟著增加,也就是說身體 ...
3個月增重15kg的計劃?』 一直覺得自己肌肉太小。。。怎麼樣都長不大嗎? 怎麼吃都不會變胖嗎?怎麼練SIZE都還是一樣嗎? 其實我過去也是有這 ...
鑽石微雕 果酸換膚 臉色不再黯淡無光
隨著夏季即將到來,目前正是進行護膚的最好時機,而護膚首重去除角質,以和緩的方式將皮膚最外層的老角質去除,如此可促進表皮的新陳代謝及細胞的更新,讓皮膚自由的呼吸。 長虹診所院長楊志賢醫師指出,...
慾望城市的「翹臀秘密」
夏日正是展現迷人曲線的好時機,辣妹們比外貌整體造型、更比翹臀曲線,風靡全球的HBO影集電影版「慾望城市」(SexandCity)中最為人時尚淑女們所稱許的內容,除了平均100秒換一套衣服之外,就是飾演種馬鄰居...
一天一杯珍奶 一年體重增加13公斤
吃!吃!吃!每到了過年,幾乎都是吃吃喝喝,為了避免小朋友變成大麵龜,教育部及董氏基金會於寒假特別針對小學三至六年級體重過重及過輕的孩童舉辦兩天一夜「健康體位挑戰營」,讓孩子透透氣,並調整改善不...
大吃大喝high腸胃 中醫調理沒負擔
過年過節難免大魚大肉、吃吃喝喝,一個年節下來,不僅體重往上飆高,也把腸胃累壞了。單純年節飲食不節制,所產生的腸胃不適,通常都屬於短期的急性不舒服感,此時必須讓腸胃好好休息,吃得清淡一些,緩和...
中醫改善局部肥胖 調整易胖體質清涼迎夏
炙熱的夏天,是愛美女性穿上短袖上衣、熱褲、短裙,大秀姣好身材的季節,但有局部肥胖的民眾容易擔心,短袖上衣露出蝴蝶袖、熱褲短裙露出大象腿,比基尼泳裝更讓小腹無所遁形,鬆垮垮的臀部也會原形畢露,...
健康警訊-35歲以上男性 半數面臨初老問題
現今社會美容市場新興,許多民眾都想年輕、凍齡。不過,想要由內而外真正散發青春光彩,身體健康才是最重要的事。根據國內知名健檢中心的一項年度調查指出,女性受檢者於各年齡層中,有6成以上健康年齡比實...
樂閱讀/控制腳就可減肥 下半身比上半身容易胖6倍
photos放大顯示即使是維持美麗體型的模特兒,煩惱下半身肥胖的人仍舊不少。以女性來說,下半身累積的脂肪量約是上半身的六倍。這與女性荷爾蒙有很大關聯。脂肪細胞的表面有受器,這個很像小房間積存脂肪的東西,...
白胖豆芽怎麼種?秘訣就在重物施壓
黑心食品連環爆,就連價格低廉的豆芽菜都淪陷,讓民眾大嘆「還有什麼東西可以吃?」事實上,豆芽菜熱量低、高纖又清熱,且幾乎所有人都曾在小學時期實驗課都種過,但如何才能讓芽菜萌發地又白又胖?免於不肖廠商...
哭哭!上半身是S號,下半身卻因腿粗得穿到L...該做哪種運動才能瘦?
photos放大顯示司博特收到一位讀者的留言求救,但因為她的e-mail留錯導致回信失敗…為了在時限內完成救援任務,司博特決定將這封信公開,希望這位讀者能獲得救贖囉!司博特你好:真的很開心有這一個網站,因為這...
體重直直落?快吃4食物開胃長肉
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)吃飯不定時、用餐時間不規律,成了腸胃的不定時炸彈!食慾不振,腸胃的危險引信之一。「怎麼越來越瘦,臉頰也凹陷下去?」原來對於自然瘦頗為得意的小敏,這下才驚...
吃不胖也是困擾!營養無法被身體吸收,營養師教你該如何調理、健康「增胖」
photos放大顯示講到增胖這個話題,很多想減肥的人可能會想說只要多吃蛋糕零食等高脂、高糖食物就會胖了,這有什麼難?!的確,高油、高糖食物熱量很高,吃這些食物很容易發胖,但就如同大部分胖的人對自己身材會...
吃飽就脹氣,這4種食物不要碰...別再吃錯養肥肚!小腹分6種,營養師傳授對症下藥飲食法
photos放大顯示減肥難,瘦小腹更難!談到減肥,10個人有9個就有小腹的困擾,拒絕再當小腹婆,又該如何戰勝小腹?ELLE請到註冊營養師MandyWong來告訴你~想瘦小腹,就要對症下藥,先了解小腹類型和產生原因:有些...
深田恭子曾把戲服扣子撐爆、暴肥到70公斤...3個月甩12公斤的秘密:靠「這食物」打敗易胖體質
photos放大顯示靠長相甜美稱霸日本演藝圈20多年的深田恭子,因為愛吃甜食與燒肉,曾經一度胖到70公斤,更在拍戲時,把戲服扣子撐爆,被日本網民笑稱是「胖恭」,之後開始積極減肥,從日常生活的飲食下手,不但成...
補充蛋白質必吃》毛豆、黃豆、黑豆、大豆,哪種最營養?預防貧血吃「它」、怕胖則要吃「它」...看營養師一次解析
photos放大顯示毛豆、黃豆、黑豆都是大豆,以種皮可分成黃、綠、褐、黑4種。紅豆、綠豆、毛豆、黃豆、黑豆各式各樣的豆,是不是讓你搞不清楚哪些蛋白質多,又有哪些澱粉、碳水化合物比較多呢?營養師也常常碰到...
歲末聚餐多怕暴肥!中醫博士推「山楂排空茶」 能瘦還能降膽固醇、排廢水
每到歲末聚餐機會多,但開心聚餐之餘,不少人也擔心吃太多變胖的煩惱。中醫博士樓中亮建議大家,可連續喝幾天「山楂排空茶」(又稱山楂金菊茶)便可解決,這道茶還可降三酸甘油酯、膽固醇及排出體內廢水。看更多...