【肌內效教學】肩關節問題這樣做
羽毛球是世界上最流行的運動之一,在1992年的巴賽隆納奧運會上,羽毛球被列入奧運會比賽項目後,也成為許多運動好手努力的項目之一。,在台灣,羽球是很受歡迎的運動,無論是專業羽球場館,或是休閒放鬆的社區公園, ... 肌內效貼紮來放鬆棘上肌和棘下肌兩塊肌肉,讓大家在每次打完羽球回家肩膀 ... ,長期打羽球若無搭配良好的體能與動作控制訓練,容易出現肌肉力量不平衡的現象。最常見的累積性傷害是,在肩膀高舉過頭時即產生疼痛,為肩夾擠症候群。這個現象 ... , 你必讀本文的三大理由: 1.了解屈指肌群的解剖位置2.了解手指手臂無力的原因之一3.學會三招舒緩手指手臂的貼紮方法人的肩膀主要是由肩胛骨、 ..., 介紹旋轉肌群的位置3.學習放鬆肩膀的貼紮方式人的肩膀主要是由肩胛骨、鎖骨和大手臂肱骨組成,其中活動度最大的則是肩胛骨以...
肌內效貼布是近年來廣被運動員所使用的一項運動傷害防護用品,而我們的勝利之 ... 維持貼布張力,順著肌腹(Muscle Belly )邊緣由下往肩膀中央處貼上(藍色圈處), ...
預防過勞有撇步 有氧羽球保健康
近年由於上班族工時過長,過度疲勞造成身體機能與免疫力下降,甚至過勞死的新聞時有所聞。為求自保,許多企業鼓勵員工多運動,其中又以場地輕鬆取得、老少咸宜的羽球頗為適合上班族。 有鑑於近年羽球風氣...
肩峰下滑液囊發炎 超音波導引注射可改善
肩膀疼痛、活動不便,不一定都是五十肩,有可能是肩峰下滑液囊發炎。台灣之光王建民也曾有此問題,如果僅屬於單純的肩峰下或三角肌下滑液囊炎,只需在滑液囊處注射一至二次之皮質類固醇及局部止痛劑,即可紓...
羽球國手賴資穎打進世界盃 長庚團隊隨行照護
fiogf49gjkf0d 今年(104年)高雄全國運動會即將在10月17日開幕,已經提前競賽的羽球則在4日由戴資穎拿下女子組羽球單打決賽冠軍。加上2日戴資穎奪下的女子團體組冠軍,已坐擁雙金。戴資穎將於9日前往丹麥參...
男大生為求健美體態 勤練游泳竟得旋轉肌腱炎
夏日泳池除了有消暑的人們外,還有一群為著身材奮鬥的人,就讀大學的林同學就是其中一名。為了練出六塊肌及人魚線,他暑假每天都到泳池報到,不料1周後漸感右肩前側不適,但他仍繼續練習,1個月後痛到再也無...
天天踩飛輪 小心肌腱疼痛症候群
photos放大顯示(優活健康網新聞部/綜合報導)飛輪課程正夯,一名男子天天踩飛輪,結果造成大小腿痠痛,起身走路都很困難,就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛,不...
雙肩疼痛?5招預防旋轉肌袖症候群
photos放大顯示一名57歲先生是油漆工,工作年資約18年,工作內容包含備料、清土屑、補土、磨平、上漆等,因雙肩出現疼痛症狀,懷疑和工作有關,到職業醫學科門診就醫請求職業病診斷評估,經檢查診斷為旋轉肌袖症...
年過40手舉不起來?「五十肩」肩關節卡卡又好痛 3動作改善很有效
五十肩又稱為冰凍肩,因為肩關節中的肌肉發炎、沾黏而導致,可以透過簡單肩膀痠痛檢測檢測,找出痠痛點或痠痛範圍,接著做些伸展動作來舒緩,或是使用按摩球進行筋膜放鬆,也可以透過肌力訓練來降低日後產生痠痛...
年過40手舉不起來?「五十肩」肩關節卡卡又好痛 3動作改善很有效
五十肩又稱為冰凍肩,因為肩關節中的肌肉發炎、沾黏而導致,可以透過簡單肩膀痠痛檢測檢測,找出痠痛點或痠痛範圍,接著做些伸展動作來舒緩,或是使用按摩球進行筋膜放鬆,也可以透過肌力訓練來降低日後產生痠痛...