想練好殺球 精進發力的方法
其實很多用手臂發力的球友,擊球時完全是靠收縮手臂肌肉來發力揮拍擊球的。那我們揮拍時到底要不要放鬆手臂呢?今天和球友們探討一下如何 ..., 相信現在剛打羽毛球不久的朋友們,雖然力氣足,但沒有辦法把球打得更加有力,很是困惱,這是為什麼呢?因為你沒有掌握好打羽毛球的發力技巧, ..., 人的體力都是有限的,在羽球運動中,誰能用最少的力,打出最快的球是制勝法寶之一,那麼該如何正確的發力,從而更加省力呢,有部分專業羽毛球 ..., 羽毛球爆發力的來源小臂內旋準確的動作是:應該是正手外旋,反手內旋! ... 手腕沒有爆發力的,只是一個力量傳輸點,手臂發力後手腕放鬆就可以 ...,我是要問發力不是要教大家怎麼發力XDD 誤會的先拍謝! 小弟最近常常去外面的球隊打球都是雙打居多 我看有些人殺球特別大聲 (這裡出現了一個疑問...
羽毛球爆發力的來源小臂內旋準確的動作是:應該是正手外旋,反手內旋! ... 手腕沒有爆發力的,只是一個力量傳輸點,手臂發力後手腕放鬆就可以 ...
羽球入門必過門檻文/嘴哥47 嘴哥我投身教學當教練已經行之有年, ... 羽球生疏的人,在教完握拍以後,通常就會進行羽球運動的最基礎發力和長 ...
預防過勞有撇步 有氧羽球保健康
近年由於上班族工時過長,過度疲勞造成身體機能與免疫力下降,甚至過勞死的新聞時有所聞。為求自保,許多企業鼓勵員工多運動,其中又以場地輕鬆取得、老少咸宜的羽球頗為適合上班族。 有鑑於近年羽球風氣...
錯用壁球拍練羽球 中年男子二頭肌腱斷裂
運動可以減肥,又有益身心健康,不過如果疏忽安全,造成運動傷害,可就因小失大!一名中年男子嗜好打羽球,為了訓練、增加手腕強度,竟突發奇想地在平日利用壁球拍練習,卻在一次練習殺球時施力不當,造成...
鐵腿救星!8大肌肉全方位伸展,跑步完就擺脫痠痛
不論是要完成5公里、10公里、半馬、全馬、甚至超級馬拉松,你都正為自己的跑步生涯寫下另一篇故事。要怎麼收穫,先怎麼栽,認真跑步你一定會,但跑後的伸展與收操,卻是市民跑者常常馬虎或忽略的部分。 跑步時肌...
運動不痠痛!專家教3收操動作防不適
隨著國人養身保健風氣抬頭,大家逐漸意識到體態管理的重要性!而在這股風潮的吹拂下,各式有助雕塑身型的肌力訓練,更是如雨後春筍般不斷冒出。不過,健身教練提醒,想要有效發揮訓練效果,避免肌肉痠痛問題找上...
每次5分鐘,一瘦就是一輩子!韓國運動界女神:4動作「伸展+深蹲」28天就見效
相信大部分的人,不會覺得「肚子餓要吃飯」是一件很麻煩的事,「吃飯」這件事就像在日常生活中,我們需要頻繁地使用手機等一樣地稀鬆平常。而我們也應該把「運動」融入我們的日常生活中,就會變得很輕鬆、自然就...
減重搭配4原則 代謝速度變超快!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)人體原本應該是左右對稱的,但大多數人的臉、四肢長短粗細以及肩寬,多多少少都會不一樣。也許大家早已發現這樣的現象,但因每個人總慣用於身體某一側,如右手、右...
吳宗憲、王永慶最愛這運動!打一小時消耗375大卡 比快走、跳繩、慢跑更容易瘦
高爾夫球運動兼具社交功能,一向給人「富豪運動」的印象,許多企業家、名人及藝人,也都愛打高爾夫球,像是前總統李登輝、台灣經營之神王永慶、王永慶之子王文祥、富邦集團萬明忠、蔡明興,還有綜藝天王吳宗憲,...
洪都拉斯、李興文、馬國賢重訓怕拉傷!醫曝「中年重訓5要點」 做對了增肌減脂、預防骨鬆肌少
TVBS全新8點檔《加油喜事》將於12/14重磅登場,在劇中飾演人夫的李興文、洪都拉斯、馬國賢,日前為戲走進健身房重訓,笑說雖然平常有鍛鍊,但很害怕會拉傷,讓50多歲的3位演員直呼「真是中年男子的另類挑戰」。 ...
開工日太厭世!有嗜睡、焦慮等7症狀恐患「休假症候群」 醫建議:早點睡多運動
當長假結束時,不少人會出現情緒低落、疲勞、注意力不集中等不適症狀,而這種狀態被統稱為「休假症候群」。(示意圖/Pexels)剛結束了春節7天連假,今(15)日就是正式的開工日,不少人可能會在收假後出現一些...