鎂、膳食纖維、維生素B群，火龍果這樣吃營養多5倍！【早安健康】

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, 維生素B群☀花青素☀農學博士都築毅表示，火龍果果肉的膳食纖維含量為地瓜的5倍，而果皮的膳食纖維更是果肉的5倍以上。一天一份果皮就可以 ..., 除了多水分，火龍果的水溶性膳食纖維含量也很豐富，每100公克有1.7公克，果肉裡有如芝麻般的籽，也有助腸胃蠕動。尤其紅肉火龍果還含有豐富抗 ..., 白肉火龍果纖維含量高促腸道蠕動、助排便. 若真的要探究紅肉與白肉火龍果營養價值差別，可從「膳食纖維」及「甜菜紅素」2點作區分。根據食品營養 ...,除了多水分，火龍果的水溶性膳食纖維含量也很豐富，每100公克有1.7公克，果肉裡有如芝麻般的籽，也有助腸胃蠕動。尤其紅肉火龍果還含有豐富抗氧化的花青素，能 ... , 營養分析, 單位, 白肉火龍果每100克含量, 紅肉火龍果每100克含量 ... 因此蔬菜水果攝取較不足的人可以吃白肉的火龍果，膳食纖...

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#1 高纖水果總選節後清腸胃良方

#2 火龍果專業吃法，膳食纖維比地瓜多25倍，鎂比香蕉多4倍
維生素B群☀花青素☀農學博士都築毅表示，火龍果果肉的膳食纖維含量為地瓜的5倍，而果皮的膳食纖維更是果肉的5倍以上。一天一份果皮就可以 ...

#3 火龍果補鐵大王！低熱量增飽足，這4種人小心吃
除了多水分，火龍果的水溶性膳食纖維含量也很豐富，每100公克有1.7公克，果肉裡有如芝麻般的籽，也有助腸胃蠕動。尤其紅肉火龍果還含有豐富抗 ...

#4 紅肉火龍果比白肉更營養？甜菜紅素PK勝| 內科
白肉火龍果纖維含量高促腸道蠕動、助排便. 若真的要探究紅肉與白肉火龍果營養價值差別，可從「膳食纖維」及「甜菜紅素」2點作區分。根據食品營養 ...

#5 【火龍果補鐵大王！低熱量增飽足，這4種人小心吃】最近盛產好好吃 (貪 ...
除了多水分，火龍果的水溶性膳食纖維含量也很豐富，每100公克有1.7公克，果肉裡有如芝麻般的籽，也有助腸胃蠕動。尤其紅肉火龍果還含有豐富抗氧化的花青素，能 ...

#6 BH營養保健室紅肉火龍果比白肉更營養？
營養分析, 單位, 白肉火龍果每100克含量, 紅肉火龍果每100克含量 ... 因此蔬菜水果攝取較不足的人可以吃白肉的火龍果，膳食纖維可以獲得更多。

#7 火龍果專業吃法，膳食纖維比地瓜多25倍，鎂比香蕉多4倍
都築博士表示，火龍果近來因為具有抑制躁鬱、消除水腫、改善疲勞以及美容的功效而被譽為新一代的超級食物。一般健康資訊大多指出，火龍果果肉的膳食纖維含量為 ...

#8 火龍果能護腸胃
很多人可能不了解，火龍果果肉里含有獨特的黏液，其中包括粗蛋白，其中的白蛋白對胃壁有保護作用。而且，火龍果中富含水溶性膳食纖維，果實中粗纖維含量為1.21 ...

#9 高纖維防便秘抗三高

#10 健康網》15款水果纖維大公開！ 1顆火龍果抵10顆百香果
2023年2月2日 — ... 纖維高的水果，也整理出15種水果纖維含量，其中一顆紅龍果（紅肉）纖維量直逼10顆百香果，且1顆芭樂也超過。提醒，大餐過後為避免囤積變肥不舒服，就 ...

#11 3色火龍果大PK！營養師揭「功效差很多」便秘人選吃它 ...
2020年7月23日 — 每100公克熱量51大卡、膳食纖維1.12公克、維他命C含量5.4毫克、鉀226毫克。該品種經過改良較為少見，吃起來口感滑嫩，與白肉火龍果營養價值相似。 3色火龍 ...

#12 火龍果膳食纖維多地瓜5倍！營養師大推：珍貴抗氧化物超多
2020年5月21日 — 值得注意的是，跟許多水果一樣，火龍果的果皮也有許多營養，舉例來說，火龍果果肉的膳食纖維含量為地瓜的5倍，而果皮的膳食纖維又是果肉的5倍以上；果皮的 ...

#13 紅肉、白肉火龍果如何從外觀區分？預防便秘可以吃哪種？
2023年8月7日 — 宋明樺說，據食品營養成分數據顯示，每100克的白肉火龍果含有2公克的膳食纖維，紅肉火龍果則含約1.2克，而攝取膳食纖維可促進腸胃蠕動、有助排便，民眾若 ...

#14 火龍果專業吃法，膳食纖維比地瓜多25倍，鎂比香蕉多4倍
農學博士都築毅表示，火龍果果肉的膳食纖維含量為地瓜的5倍，而果皮的膳食纖維更是果肉的5倍以上。一天一份果皮就可以滿足維生素B群、膳食纖維、鎂等多項營養素的攝取.

#15 火龍果汁7大功效：熱量低、好處多！3大禁忌、副作用必看
火龍果熱量偏低、富含水分與膳食纖維，食用後飽足感滿滿，降低額外攝取熱量的機會 ... 從上面的營養成分表，你會發現火龍果的鎂含量相當高，100公克當中便含有近25毫克 ...

#16 減肥聖品「紅、白色火龍果」功效大不同！醫師提醒
2022年10月4日 — 此外，白肉火龍果的膳食纖維也比紅肉更多，每100g白肉火龍果含1.7g膳食 ... 火龍果的鉀含量很高。本文經張瑜芹醫師臉書粉專《美麗而剽悍婦產科女醫 ...

#17 火龍果低熱量高纖，更是補鐵大王！孫語霙營養師
2023年8月20日 — 除了多水分，火龍果的水溶性膳食纖維含量也很豐富，每100公克有1.7公克 ...

鎂、膳食纖維、維生素B群，火龍果這樣吃營養多5倍！【早安健康】

紅龍果膳食纖維高　潤腸通便效果好

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火龍果專業吃法，膳食纖維比地瓜多25 倍，鎂比香蕉多4 倍.

[東森新聞]「黏力不輸補輪膠」火龍果汁液黏力強.

白肉火龍果同紅肉有分別中醫：4類人要慎食.

夏日最火紅！紅龍果低熱量、花青素高！.

超有營養的火龍果原來有「10個禁忌」，愛吃的人一定要避免！.

超厲害！只用了兩次就治好了十年的眼袋！真沒想到「它」居然是眼袋的 ....

富含果膠蛋白火龍果汁液能補輪胎.

【主婦聯盟合作社】火龍果新吃法？！這樣吃更營養.

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