【快來推算自己的PR】超神準1RM預測|健人訓練|2018ep43
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這裡所指的破PR(Personal Record)指的是測試最大重量這件事先說結論:對於一般民眾來說挑戰最大…, 剛看到蓋伊的這個破PR影片,好像很少聽到有人討論破PR流程哈哈,蓋伊的硬舉,第一組約原PR的30% *10 熱身休1分鐘,第二組50% *3 休2分鐘, ..., 與選手相比破最大重量PR獲得的相對比較少,而且風險要自己負擔,利弊非常不對等,所以⋯⋯一般民眾有什麼理由要冒著較大的受傷風險去破PR呢 ..., 請教先進:一、個人紀錄英文縮寫請問是PB還是PR?二、請問它英文原文是?三、其他補充。有請高人謝謝!,【破PR實測全記錄】 測PR前必須知道的3件事今天要來跟蔡藥師身體力行教大家如何測你的1RM. , 跟著WG健康動今天你破PR了嗎? 幾乎天天運動、想要努力改變自己的運動成績,卻徒然無功?你很可能缺乏「漸進式超負荷」。World Gym Blog教 ..., 跟著WG健康動今天你破PR了嗎? ...
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H5N6 長庚 團隊門診 諮詢 體重醫藥衛生 分級醫療政策
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#1 為什麼我們不該破PR? – Bii Personal Trainer 私人教練史博比
這裡所指的破PR(Personal Record)指的是測試最大重量這件事先說結論:對於一般民眾來說挑戰最大…
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#3 健身為什麼我們不該測驗最大重量PR?(個人最佳紀錄)
與選手相比破最大重量PR獲得的相對比較少,而且風險要自己負擔,利弊非常不對等,所以⋯⋯一般民眾有什麼理由要冒著較大的受傷風險去破PR呢 ...
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#6 #跟著WG健康動今天你破PR了嗎?...
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#7 #跟著WG健康動今天你破PR了嗎? 幾乎天天運動、想要努力改變 ...
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健身要有效必看!女生該知道的重訓觀念:為什麼能做6~12下,才是好的重量?
肌力訓練或稱阻力訓練(resistancetraining)可以是來自自己體重的徒手肌力訓練(bodyweighttraining),或是額外負重的重量訓練(weighttraining)。大部份的男生對於重訓比較在行,基本動作正確以及該有的強度...
勤做重訓怎麼還沒瘦?健身教練:養肌肉減脂肪,運動強度比重量更重要
photos放大顯示教學的經驗中,初學著內心常有一些同樣的疑問,我通常會這樣回答:(括弧內為消音)●教練,上課就是做重訓嗎?答:我們是鍛鍊肌肉、鍛鍊動作,有各種阻力,但不一定侷限在拿重物。●教練,我該買多...
「運動讓我覺得自己是個有用的人!」每週1次肌力重量訓練,Hebe的3個隨性保養祕技
photos放大顯示作為S.H.E三人之中一直是比較低調、安靜的Hebe田馥甄,這次接下了保養品的代言,卻意外在採訪中大方活潑地談論她以往少提到的保養、運動、飲食之道,也跟許多超拚超極端的女星做法不同,每一個面...
SAVAS 運動蛋白助跑者超越自己訓練營8 成跑者破PB!
生活中心/綜合報導日本40年運動營養領導品牌—明治SAVAS運動蛋白,致力於提供最優質營養支援,作為運動員實現目標的陪跑者。2023年銀級贊助渣打臺北公益馬拉松,並在11月12日精彩落幕!為了支持跑者,SAVAS除了贊...
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