舉重人教室:抓舉接槓小技巧
兩邊屁股不一樣大? 跑完步有一隻腳會特別酸? 一邊比較有力,一邊比較沒力? 前因後果: 一、先天基因的限制:在一般情況下,人體的左右兩側 ..., CF訓練者幾乎每天都在進行舉重的訓練,但基本都是以完整的舉重動作來進行TNG或高重複次數的訓練,這種訓練方式提升了功率,但對於舉重技巧 ..., 註:每個人的訓練要根據自己的知識和經驗來安排,可以互相交流學習和借鑑,不要死搬硬套的學習,也不應該完全排斥的態度。前因後果:一、先天 ..., 像舉重選手那樣般的做抓舉與挺舉訓練,並不會立馬增加你的肌肉量,但卻有一些方法能夠鍛鍊你的舉重技巧,同時能打造你的肌肉量。 2.現今"大 ..., 設計哲學, 從「舉重」的爆發力與美學可以看出一些有趣的觀點。北約組織(NATO)的Michael Michalko洞見「舉重」技巧細膩的一面,將它與設計必備 ...
CF訓練者幾乎每天都在進行舉重的訓練,但基本都是以完整的舉重動作來進行TNG或高重複次數的訓練,這種訓練方式提升了功率,但對於舉重技巧 ...
設計哲學, 從「舉重」的爆發力與美學可以看出一些有趣的觀點。北約組織(NATO)的Michael Michalko洞見「舉重」技巧細膩的一面,將它與設計必備 ...
![雷射點痣 沒疤又有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
雷射點痣 沒疤又有效
眼睛下方的痣,叫愛哭痣,嘴角上緣的痣是愛吃痣,看起來似乎都不怎麼討喜,想點痣(除痣),又怕留下疤痕,別擔心,具有不留疤、復原快速等優點的雷射點痣是個不錯的新選擇。 除痣有哪些方法呢?長虹診所...
![腳尖顛式瑜伽 開展並柔軟髖關節](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腳尖顛式瑜伽 開展並柔軟髖關節
動作的好處: 1.訓練專注力。 2.訓練腿部以及腹部核心的力量。 3.開展並柔軟髖關節。 4.訓練平衡感。 常犯錯誤: 1.腹部沒有確實收緊。 2.眼神不夠專注。 3.背打得不夠直。 4.過...
![不花錢養生法!每天12分鐘超實用伸展 強健筋骨、肌力不衰弱](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不花錢養生法!每天12分鐘超實用伸展 強健筋骨、肌力不衰弱
養生不必花大錢,要活就要動!伸展運動不僅能靈活關節,對肌力也有幫助。以下跟著外科醫師白映俞,每天只要花12分鐘,從頭部、肩部、髖部一路活動到腳,簡單實用的全身伸展,讓全身舒活、強健筋骨,常保健康。 1...
![運動完肌肉痠痛?檢查後竟然是骨壞死 3招鬆開髖關節又好眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動完肌肉痠痛?檢查後竟然是骨壞死 3招鬆開髖關節又好眠
你曾經在運動後有髖關節痛的煩惱嗎?敏盛醫院副院長江坤俊說,曾聽過1名年約30歲的女性患者,平時熱愛瑜伽運動,練習半年之後,發現自己右邊大腿開始疼痛,起初以為是拉傷,休息幾日之後,再度開始運動,卻發覺...
![打噴嚏竟骨折!變矮、膚白沒皺紋等3徵兆恐有骨鬆 醫教3招免吃藥增骨質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打噴嚏竟骨折!變矮、膚白沒皺紋等3徵兆恐有骨鬆 醫教3招免吃藥增骨質
只是打一個噴嚏,竟然骨折了!經檢查才發現,原來當事人有骨質疏鬆症卻不曉得。要如何知道自己是否有骨質疏鬆問題呢?常常腰痠背痛,就是有骨質疏鬆了嗎?醫師表示,其實骨質疏鬆症幾乎沒有症狀,所以才叫「隱形...
![跑步完,膝蓋外側疼痛是因為膝蓋退化?醫師教你2招改善「跑者膝」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跑步完,膝蓋外側疼痛是因為膝蓋退化?醫師教你2招改善「跑者膝」
你跑步完之後,膝蓋外側會疼痛?其實這就是很常見的「跑者膝」。醫師指出,跑者膝並不是膝蓋退化,而是一種嚴重的肌腱炎。若發生跑者膝該如何改善?看更多:膝蓋痛就不運動?小心反使關節更退化!中醫針灸治療可...
![久坐會「老倒縮」也會破壞心血管!專家3招實用拉筋 對付駝背、胸悶、呼吸不暢](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐會「老倒縮」也會破壞心血管!專家3招實用拉筋 對付駝背、胸悶、呼吸不暢
明明姿勢對了,為什麼坐久了還是不舒服?其實坐太久不僅會老倒縮,也會影響心血管彈性。俗話說「筋長一寸,壽延十年」,網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云邀請脊椎保健達人鄭雲龍教大家實用拉筋法,不僅幫助全...
![【點新聞】「內臟脂肪」最怕你做這3件事口訣534 不上健身房也能瘦肚子 - YouTube](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
【點新聞】「內臟脂肪」最怕你做這3件事口訣534 不上健身房也能瘦肚子 - YouTube
練腹肌沒效?2招燃燒內臟脂肪瘦肚子甩開脂肪肝!【江P醫件事155】江坤俊醫師.健康2.0•64Kviews·9:05·Gotochannel·郁方更年期肥胖腰瘦早消失月瘦4
![如何做髖關節鉸鏈(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![健身減重~紓壓瑜珈](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![開髖關節#1瑜珈動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![康軒105(一)國小自然-無尾鳳蝶的一生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![髖關節鉸鏈運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![如何做髖關節鉸鏈(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)