飯店4顆枕頭的秘密羽絨枕原來這樣用| 台灣蘋果日報
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你們是不是都疑惑:高端酒店的鵝絨枕頭賣價在1000塊左右,這麼貴為何還要放4個 ... 一般家裡的床常規布置就是:床墊+床單+被子+兩個枕頭,而高端酒店的床竟然有這麼多層 ... 每日推薦|| 大幅提高睡眠質量,床上用品你都會買嗎?
2019年枕頭推薦大補帖想要睡得好,枕頭挑選是關鍵。市售枕頭主要分為兩大類: 非定型枕頭(推薦): 羽絨枕、纖維枕... 定型枕頭(不推薦): 乳膠枕、 ...
![天冷提防落枕](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷提防落枕
長期姿勢不當或本身骨盆歪斜是導因,症狀較輕者,只要做疼痛側的伸展運動,將僵硬肌肉拉鬆,即可恢復正常活動。 睡夢中醒來,卻突然覺得頸部又僵又硬,甚至連稍微轉動一下都覺得疼痛不堪,竟然是脖子「落...
![4招伸展操 遠離「退化性關節炎」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
4招伸展操 遠離「退化性關節炎」
氣溫驟降轉涼!上班族的您,也成為肩頸「卡卡」一族?落枕、肩頸緊繃讓生活「跳針」嗎?小心「退化性關節炎」找上您!台北慈濟醫院復健科主治醫師──邱佳儀提供簡單的四招伸展肩頸操,讓久坐、3C不離手的您...
![頸椎骨刺壓迫神經 老翁膝蓋痠軟如觸電](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
頸椎骨刺壓迫神經 老翁膝蓋痠軟如觸電
fiogf49gjkf0d 老人家膝蓋無力勿輕忽,別以為只是老症頭。63歲林先生長期務農,2年前雙腿無力,走路容易跌倒,原以為是年紀大,關節退化,沒想到檢查發現,頸椎長了嚴重骨刺,幸好發現得早,及時開刀治療,才...
![睡錯會更痛》趴睡、高枕頭都NG!女生注意,生理期的5大禁忌睡姿](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡錯會更痛》趴睡、高枕頭都NG!女生注意,生理期的5大禁忌睡姿
photos放大顯示月經是女性健康的表徵,卻也是長久的煩惱與痛苦,每個月都會有那麼幾天的不舒服,如何減輕這種不適成了天大的麻煩。 妳知道嗎?其實怎麼睡也會影響月經喔!雖然那幾天都昏昏沉沉想睡覺,但是也要...
![不只是枕頭惹禍,常常「落枕」是身體拉警報!5大自救法緩解疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不只是枕頭惹禍,常常「落枕」是身體拉警報!5大自救法緩解疼痛
photos放大顯示「落枕」又稱「失枕」,是急性的頸部肌肉拉傷,典型症狀是頸部僵硬疼痛、脖子無法靈活運動,無論是側轉、前俯、後仰皆感覺困難,起因則與壓力大所造成的背部、頭部、肩頸肌肉緊張有關,不適當的枕...
![羽毛枕、記憶枕都NG!日本枕頭專門醫師教你3招挑好枕,擺脫失眠、腰酸背痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
羽毛枕、記憶枕都NG!日本枕頭專門醫師教你3招挑好枕,擺脫失眠、腰酸背痛
photos放大顯示舒服≠適合!會讓睡眠品質天差地遠的「五公厘」「如果枕頭那麼重要,該重新檢視枕頭的哪個部分?」這是很多人接下來的疑問。目前市面上的枕頭種類繁多,甚至還出現枕頭專賣店,枕頭種類一多就不知...
![吃2種水果保養筋膜!會腰痠背痛、筋骨痠痛、落枕…你的筋膜不健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃2種水果保養筋膜!會腰痠背痛、筋骨痠痛、落枕…你的筋膜不健康
平常沒在運動的你,去瘋路跑或瘋健身時,是不是出現鐵腳、鐵腰的現象?或是你平常動不動就腰痠背痛、落枕?小心你的筋膜不健康!營養師教你5招保養筋膜的方法,減緩關節與筋膜疼痛。 ☑自我檢視:你的筋膜健康嗎...
![筋骨硬、腰膝痛、頸部難轉動?手背、後膝這4穴 輕鬆提升柔軟度](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
筋骨硬、腰膝痛、頸部難轉動?手背、後膝這4穴 輕鬆提升柔軟度
你經常感覺筋骨僵硬、關節轉動的幅度不大嗎?中醫師吳宏乾表示,手部的「後谿穴」、「腰腿點」和後膝的「委中穴」,可以放鬆頸部和腰部,讓脖子跟腰的轉動更順暢。看更多:五十肩/3種人容易加劇五十肩症狀!中...
![「落枕王」頸部痠痛更要動!頸部伸展+熱敷揉捏3穴 揮別肩頸硬梆梆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「落枕王」頸部痠痛更要動!頸部伸展+熱敷揉捏3穴 揮別肩頸硬梆梆
天氣漸涼,每天工作勞累,回家倒頭就睡,一覺醒來竟然「落枕」了!脖子痛得不敢轉動,整個肩頸也硬梆梆,一整天都難受。落枕了怎麼辦?只能休息等它自行緩解嗎?復健科醫師侯鐘堡表示,落枕了肌肉拉傷脖子轉動有...