均衡飲食的重要性
, 為了給我們的身體提供這些營養,我們需要吃均衡的飲食。良好的飲食有助於我們達到和保持身體的平衡,使我們能夠有飽滿的精神和旺盛的體力來 ..., 所以要維持美好的身材、與理想的體重,控制飲食效果較佳,也比較能看到 ... 除了控制食物的量,選擇食物的品質也很重要,必須做到:多吃一些有益 ...,均衡飲食能提供充足的熱量和營養素,確保發育需要和達致適中的體重。 有充足的營養補充,才可以應付因繁重的功課和康樂活動而增加的熱量需求。 確立均衡飲食的 ... ,因為「飲食」不僅關乎我們的身體健康與活力,也跟我們的環境品質、氣候變遷息息相關,「飲食」更涉及國家糧食安全與農業的未來發展!這麼重要的事情,是不是很 ... ,人們要養成健康飲食的好習慣,也就是多攝取少糖、少鹽、少油、多纖維、多穀物等 ... 吃晚飯,也開始戒...
均衡飲食能提供充足的熱量和營養素,確保發育需要和達致適中的體重。 有充足的營養補充,才可以應付因繁重的功課和康樂活動而增加的熱量需求。 確立均衡飲食的 ...
飲食』是身體健康的第一把金鑰匙,也是最直接影響到人體健康的安危,每個 ... 所以,我想要把這個十分重要的飲食問題做更深層的探討,不僅可以照顧到自己.
2022年8月11日 — 飲食是生活的重要環節,透過食物可以幫助我們攝取身體所需的營養素,以支持器官及各功能運作正常,因此飲食與健康之間可說是有著相當直接的影響力。值得 ...
2023年7月20日 — 健康飲食. 進食足夠分量的蔬果亦是健康飲食內重要的一環。世界衞生組織建議每天最少食用400 克的蔬果(約為5份蔬果)以預防各種慢性疾病,例如心臟病 ...
均衡飲食是每天都要均衡的攝取六大類食物 包括全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、及油脂與堅果種子類: · 1.全穀雜糧類: · 2.乳品類: · 3.豆魚蛋肉類: · 4.
均衡飲食的重要 · 1.依據指南擇素食,食物種類多樣化 · 2.全榖雜糧為主食,豆類搭配食更佳 · 3.烹調用油常變化,堅果種子不可少 · 4.深色蔬菜營養高,菇藻紫菜應俱全 · 5.
2023年3月5日 — 現在,讓我們看看為什麼健康飲食對我們的健康至關重要。首先,健康飲食有助於預防和治療許多健康問題,例如肥胖、心臟病、糖尿病和高血壓等。此外,健康 ...
2021年6月16日 — 飲食的選擇和體態、疾病息息相關,要先懂得培養擇食能力,知道如何從食物中獲取不同的營養素,有健康均衡的飲食型態,自然就能預防疾病的發生。
深入淺出破解飲食觀念
■書名:吃錯了,當然會生病! ■作者:陳俊旭 ■出版:新自然主義 本書修正許多似是而非的錯誤健康觀念,提出最合乎現代人需求的健康養生新觀念,並指導各種簡單易做方法。 作者是美國巴斯帝爾大...
你的飲食決定你的健康
現今的國民生活水準、醫療科技雖然提高,但許多慢性疾病,如肥胖、糖尿病、腎臟病、尿酸、高血壓、血脂、癌症...等,卻相對有增無減。尤其國內肥胖與心血管疾病的日漸嚴重,讓人們以為台灣人營養過剩。 ...
標靶藥物「艾瑞莎」 一顆二千 天天得吃 肺癌貴藥健保給付
健保局專家委員日前開會討論,決議修正肺癌標靶藥物「艾瑞莎(Iressa)」給付規定,由現行用藥條件嚴格的三線用藥,有條件放寬為二線用藥。此一決定可望讓更多癌症病人得以在健保的保護傘下延長生命。 民國...
錯用轉骨方 當心第二性徵提早來
為了不讓孩子輸在起跑點,很多家長都會利用立秋白露節氣時,以中藥「轉骨方」替成長期的子女進補。中醫師林純如提醒家長慎選藥材,以免反而造成生長板密合,導致停止生長的反作用。 不少國人相信,每年國...
偏食小孩長不高、可會影響一輩子
偏食小孩長不高!林口長庚醫院今天舉辦了「偏食行為對兒童營養與發展的影響」記者會,提醒家長們一定得注意幼兒飲食習慣,因為長期偏食的兒童容易出現體重過輕、營養素缺乏等現象。 林口長庚醫院兒童胃腸...
缺氧基因與轉移基因 影響頭頸癌轉移的兩大關鍵
頭頸癌生長速度快,且容易轉移,對於腫瘤科醫師來說,相當棘手。歷經多年研究,台北榮總破解了頭頸癌之所以容易轉移之謎,那就是缺氧細胞及轉移細胞,患者如果體內帶有這兩項基因,頭頸癌就容易轉移擴散。 ...
2成6男里鄰長腰圍不合格 4成女里鄰長破80
勤服務鄉親的北市里鄰長,因為忽略腰圍,健康拉警報。根據千禧之愛健康基金會發表一項針對台北市百位里鄰長的健康腰圍調查,結果顯示男性里鄰長有26.3%超過90公分標準值,更有4%的腰圍破百榮登「大腹翁」封...
打鼾與鼻過敏治療新契機 公益講座報名
人生有將近三分之一的時間都在睡眠中渡過,據統計指出,台灣約有近兩百萬人有睡覺打鼾的問題,民眾常誤以為睡眠時的打鼾,是因為睡得太沉才發出的聲音,其實這正是身體在對你發出重要的警訊,應該即早發現...
上班族三餐老是在外 八成蔬果攝取不足
工作忙碌,國內近7成上班族午餐時,都是外食族!衛生署國民健康局100年全國職場健康促進暨菸害防制調查發現,國內外食人口眾多,飲食失衡,8成以上上班族每日攝取未達3蔬2果建議量。 衛生署「每日飲食指...
免疫力不給力 身體狀況一籮筐
國內物價飆升,薪資卻停滯不前,近年更出現無薪假、資遣潮,大家為了生活都辛勤地工作、進修,亦經常熬夜加班、應酬,不但如此,還有不少人明明已經休假,卻還在處理公事、無法專心休息,甚至於睡眠時間,...
年節飲食聰明選 低脂高纖不卡油
年終尾牙狂歡後,緊接著是除夕團圓飯與春酒,大魚大肉之餘、小心腰圍可能會變粗!營養師提醒年節飲食上應把握四少一多的原則,也就是多纖維、少油、少鹽、少糖、少喝酒,以免造成腸胃不適、體重上升,慢性...
除舊佈新過好年 遠離痠痛有妙招
再過二天就是農曆除夕,每到歲末年終之際,家家戶戶都忙著除舊佈新,迎接新的一年到來。許多上班族平日忙於工作,遇到年前大掃除,面對累積已久的家塵與髒污,自然是備感壓力。如何趁著年前輕鬆完成掃除工...
10月寶寶 過敏機率高
台灣孩童過敏情況越來越普遍,因此,市面上從新生兒開始,就推出許多抗蟎、防蟎的產品,包括貼身衣服、睡覺的床墊、枕頭,寶寶每天都要喝的牛奶、玩具等,項目多得讓人眼花撩亂。然而最近有個統計表示,10...
矯正不再「憑感覺」 隱形牙套預見術後成果
一口好牙能帶來好運?!大陸知名女演員鞏俐年輕時曾多次報考藝術院校卻鎩羽而歸,原來是因牙齒不夠整齊,所幸主考官提醒她整牙,努力多時,終於能力受肯定,被中央戲劇學院破格錄取。好萊塢演員湯姆克魯斯...
低頭族瘋3C 肩頸痠痛來報到
智慧型手機與平板電腦的出現後,現代人的生活型態已經改變,除了上班上課時整天面對電腦,下班後繼續看電視、電影,一有空檔就拿手機出來滑,甚至玩到入迷而不自知,因姿勢不良造成肩頸的疼痛。 門診觀...