有氧塑身DIY教學.虎背熊腰bye bye|媽媽寶寶MOM TV
很多產...
很多產後媽媽其實都是假性「虎背熊腰」,並不是胖的離譜,而是體態不正確感覺看上去很胖。下面這張圖就是非常直觀的對比,同樣一個人,體態正確 ..., 生小孩後變得虎背熊腰,該怎麼瘦? ... 具有孕婦與產後婦女國際教練認證的知名健身部落客「筋肉媽媽」表示,過松與過緊的肌肉群會讓身體姿態偏離 ...,速成抬腿法每天練1分鐘,徹底擺脫虎背熊腰). 這次每日健康專員邀請健康媽咪林可彤與專業教練Rucy老師來教大家如何瘦背部最快速且最有效,請各位「熊媽媽們」都 ... , 筋肉媽媽的私人信箱,最常收到網友的問題,就是:「我上半身很壯,有什麼方法練?」,或是:「生小孩後變得虎背熊腰,該怎麼瘦?」。其實,真正 ..., 生小孩後變得虎背熊腰,該怎麼瘦?健身專家「筋肉媽媽」表示,真正虎背熊腰的女性並不多,孕產婦通常是因長期姿...
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#3 【影】生完孩子變得虎背熊腰?林可彤示範超簡易「瘦背操」有練有 ...
速成抬腿法每天練1分鐘,徹底擺脫虎背熊腰). 這次每日健康專員邀請健康媽咪林可彤與專業教練Rucy老師來教大家如何瘦背部最快速且最有效,請各位「熊媽媽們」都 ...
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![肩膀太厚,看起來很粗勇?只要兩罐寶特瓶,簡單4招讓你甩掉虎背熊腰!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩膀太厚,看起來很粗勇?只要兩罐寶特瓶,簡單4招讓你甩掉虎背熊腰!
本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處熱辣辣夏天就要到啦!不管是陽光、沙灘、比基尼,還是背心、吊嘎、小可愛,絕對都是男孩的期待、女孩的驕傲。尤其對女孩們來說,整個夏天更像一座伸展台,走到哪都是小露香肩...
![上半身肥胖VS下半身肥胖 喝蔬果汁不同調](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上半身肥胖VS下半身肥胖 喝蔬果汁不同調
膳食纖維總是吃不夠?許多上班族為了快速補足纖維質,直接將蔬菜和水果一起打成汁,連渣一起通通喝下肚,省時又便利。不過,若是有肥胖的困擾,可以採取進階版的蔬果汁飲食法,依據上半身肥胖和下半身肥胖的不同...
![從上半身練到下半身!快收藏,能幫你大量燃燒熱量的7個瑜珈動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
從上半身練到下半身!快收藏,能幫你大量燃燒熱量的7個瑜珈動作
很多人都認為瑜珈是輕鬆的運動,因為瑜珈都專注在呼吸和伸展,所以消耗的熱量就很低嗎?其實瑜珈練習中結合了肌力、柔軟度、平衡和肌耐力的訓練,一堂1小時的瑜珈課可以燃燒180~600大卡熱量!你可以靠文中7種瑜...
![日本爆紅8分鐘美背法!改善駝背變身「背影殺手」!免節食,視覺可瘦5公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
日本爆紅8分鐘美背法!改善駝背變身「背影殺手」!免節食,視覺可瘦5公斤
很多人的眼光都不自覺喜歡追蹤「背影殺手」的女生,這類型的女生不用看臉,就會覺得「她很美麗」。要當背影殺手的先決條件是要有「美背」!擁有美背不必苦練,日本近來超熱門「8分鐘美背運動」,每天只需8分鐘即...
![小甜甜布蘭妮從80kg狠瘦成5字頭!甩肉5招「8點後不進食、The Four B's運動」 - ELLE](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
小甜甜布蘭妮從80kg狠瘦成5字頭!甩肉5招「8點後不進食、The Four B's運動」 - ELLE
2016年時小甜甜布蘭妮肉眼可見地全身纖瘦下來,甚至比初出道更fit。有氧運動及跳舞是她的主要的運動項目,而成功女人背後的男人就是她的健身教練TonyMartinez,設計了一套名為TheFourB’s的運動組合1.Basketballj...
![利用引體向上增加肌肉的技巧(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![用這個姿勢改善滑輪下拉的成效(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![背部的徒手訓練(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)