運動傷害退散ep 23|跑步跑到下背痛?
合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、陳彥志骨科醫師(專欄) (粉專) (悍草訓練粉絲 ... 例如看看你有沒有在運動前做足熱身、運動完之後有沒有伸展拉筋;哪些 ..., 下背痛,這個跟脊椎大有關聯的酸痛,是許多人運動時的惡夢;甚至,沒有在運動的人,也常常被下背痛深深影響著生活!事實上要改善運動時下背 ..., 影片:保護脊椎下背的輕運動} 下背痛,這個跟脊椎大有關聯的酸痛,是許多人運動時的惡夢;甚至,沒有在運動的人,也常常被下背痛深深影響著生活 ..., 在所有的生活姿態中,脊椎的周圍就是一個核心,你一舉手、一投足、一踢腳,所有的力量皆是來自於你的核心,尤其是腹部、背部區塊。而頸椎、胸椎 ...,關鍵字:背痛、腰痛、肌肉分布. ◎ 下背疼痛的概要要預防腰痛,或是有腰痛經驗的人為了預防再復發,最重要的是充分了解腰痛的原因,先...
合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、陳彥志骨科醫師(專欄) (粉專) (悍草訓練粉絲 ... 例如看看你有沒有在運動前做足熱身、運動完之後有沒有伸展拉筋;哪些 ...
影片:保護脊椎下背的輕運動} 下背痛,這個跟脊椎大有關聯的酸痛,是許多人運動時的惡夢;甚至,沒有在運動的人,也常常被下背痛深深影響著生活 ...
(圖片來源:123RF) 腰部對於很多運動來說是相當重要的部位,萬一一個不小心受傷了,不只對於往後的運動習慣產生影響,在生活方面也會帶來 ...
下背部疼痛的種類有很多,但總體來說,無外乎下背部肌群受到損害, ... 當脊柱旋轉或後伸運動不當,可使這些肌肉過度拉伸或拉傷,出現自發 ... 很多人在運動健身的過程中其實是很享受的,但運動完後全身肌肉酸痛越是非常難過的。
![頭暈心悸站不穩 小心自律神經功能失調](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
頭暈心悸站不穩 小心自律神經功能失調
王太太現年68歲,已罹患糖尿病十多年,最近一年來常覺得頭暈、心悸、站立不穩,尤其在早上醒來起身時、長時間站立、泡完熱水澡後,或姿勢改變時,症狀更為明顯,為此到處求醫,但是頭暈、心悸仍無法緩解,大...
![考生K書坐姿不良 腰背受傷不可輕忽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
考生K書坐姿不良 腰背受傷不可輕忽
七月起,大學指考、國中基測、普考高考等各級考試將登場,考生拼成績,長時間久坐K書,要特別留意坐姿及休息,日前就有一名23歲陳姓女子,正準備國家考試,連續k書4至5個小時,站也不是、坐也不是,一動就...
![女學生背痛不能走 微創腰椎融合固定術治癒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
女學生背痛不能走 微創腰椎融合固定術治癒
一名十三歲張姓國中女生下背部及下肢疼痛3~4個月,復健及藥物無效,反而症狀加劇,背部及下肢疼痛使她無法正常坐立或走路,都要傾斜著身體已減少疼痛,於是住院接受神經外科檢查,發現是第五腰椎骨折脫位,...
![下背痛久治不癒要小心](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
下背痛久治不癒要小心
大部分的下背痛經過就醫治療,通常都可以獲得症狀改善,但若很久都沒改善,就要特別注意是否有不尋常的原因存在。根據醫學文獻統計,約有六到八成的國人終其一生都曾經歷過下背痛。而且全民健康保險過去的...
![練瑜珈下背嚴重疼痛 竟是椎間盤嚴重突出](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
練瑜珈下背嚴重疼痛 竟是椎間盤嚴重突出
受到運動風潮的影響,台灣做瑜珈的人口有增多的趨勢,可是並非適合每一個人。日前一名26歲的吳小姐做完瑜珈後,隔天出現下背痛得很厲害,下肢無力無法下床,由家人推著輪椅到醫院就醫,結果檢查發現脊椎第四...
![適當訓練背肌腹肌 擺脫惱人腰痠背痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
適當訓練背肌腹肌 擺脫惱人腰痠背痛
腰痠背痛對現代人來說,似乎是再平常不過的症狀了。特別是,人們常常在還沒有準備好的情況下,突然出力,像是彎腰或搬東西,造成下背肌肉疼痛、拉傷,疼痛持續很久。這種雖然不是什麼嚴重受傷,經過休息或...
![注射類固醇治背痛 大幅增加骨折風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
注射類固醇治背痛 大幅增加骨折風險
多數上班族因長時間久坐辦公室,容易有背部疼痛的困擾。目前有項治療方式,即直接從脊椎注射類固醇,在脊髓周圍的空間注射「硬腦膜類固醇」,可在此區域抑制發炎、緩解疼痛。以往都認為收治醫師會評估個人...
![青少年時期肌肉強度不足 恐減短壽命](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
青少年時期肌肉強度不足 恐減短壽命
腰背酸痛可不是老年人的專利,這款症頭儼然成為「現代文明病」!由於國內普遍工時長、工作量大、課業壓力繁重,常使人有下背痠痛的問題。造成腰酸背痛的原因,來自於肌肉強度不足、肌力衰退,容易產生肌肉...
![背痛腳跟痛未必運動傷害 恐罹僵直性脊椎炎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
背痛腳跟痛未必運動傷害 恐罹僵直性脊椎炎
青少年腳跟痛、背痛,這未必是生長痛或運動傷害,如症狀持續未改善,可能罹患僵直性脊椎炎。有「亞洲流行鋼琴天王」之稱的鋼琴演奏作曲家「VK克」許勤毅,14歲時莫名腰痠背痛,以為是打籃球產生的運動傷害...
![久坐引起下背痛 伸展運動可舒解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐引起下背痛 伸展運動可舒解
一名45歲的陳太太,就在要出國旅遊前,準備要拿櫃頂的行李箱要來準備行李,才顛著腳一抬手,右下腰有如電擊,立即僵住,痛得不得了,最後只能取消出國行程,醫師檢查後發現是腰部肌肉勞損,經肌肉伸展治療...
![長期扛重物 男子下背劇痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
長期扛重物 男子下背劇痛
背痛不是病,痛起來要人命!一名25歲年輕男子上班常得扛重物,一段時間下來,扛重物的身體右腰疼痛,有時疼痛位置往前移到腹部,影響到工作,就醫檢查發現,疼痛是腰椎第一節的腰椎旁肌拉傷所造成,經藥物...
![熟女好發五十肩 熱敷後伸展舒緩疼痛不求人](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
熟女好發五十肩 熱敷後伸展舒緩疼痛不求人
fiogf49gjkf0d 46歲林女士騎摩托車時不慎跌倒,扶起機車時,肩關節用力過猛,日後飽受手臂無法活動和疼痛之苦。手臂才抬到左耳際之處,就痛得哇哇叫,內衣背釦到手指之間,成了世上最遙遠的距離。 就醫確...
![冥想緩解下背痛 正念減壓比吃藥有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冥想緩解下背痛 正念減壓比吃藥有效
fiogf49gjkf0d 長期姿勢不良或者因工作久坐、久站等,都容易造成下背痛,輕微的下背痛也許不會對生活產生影響,但長期疼痛則可能會導致骨骼或是神經病變。目前有研究發現,透過冥想這種正念減壓療法(mindful...
![非癌患者有權選擇不痛 醫籲放寬止痛藥管制](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
非癌患者有權選擇不痛 醫籲放寬止痛藥管制
fiogf49gjkf0d 據統計,國人類鴉片藥物(ME)用量極低,約為美國1/30、韓國的1/3,讓不少關節炎和下背痛患者苦不堪言,原因在於現行申請法規繁複,加上患者擔心藥癮問題。 吳媽媽今年74歲,近5年來歷經5...
![做了脊椎手術卻更痛 原因竟是醫師誤判](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
做了脊椎手術卻更痛 原因竟是醫師誤判
雲先生飽受下背痛之苦,長達20幾年之久,從年輕痛到中年,現年50歲的他試過各種治療,包括脊椎手術,沒想到做了脊椎手術後,感覺更痛,連坐都有問題,最後才確診為骶髂關節炎。 台灣脊椎微創學會理事長王...
![B02腰大肌伸展運動--脊椎調衡運動系列](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![唔想手腕痛學呢三招好有用](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![運動傷害退散ep 22|跑者常見的下背痛原因](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![小腿內側的激痛點按壓示範(按摩球+瑜珈磚)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![超簡單運動!腰背痠痛OUT 健康2.0](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![上斜方肌的激痛點按壓示範(按摩球+瑜珈磚)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)