優格生菜沙拉| 料理123
, 沙拉醬常見的有千島醬、油醋醬、凱薩醬等,沒有太多使用限制,甚至一道沙拉也可以使用兩種以上的沙拉醬,讓部分比較口感較乾燥的菜類多了滑順 ..., 沙拉醬里使用的植物油,要麼可以選擇淡色無味的玉米油、葵花籽油等,要麼可以選擇健康的橄欖油。不要選花生油、山茶油之類味道重的油,會使 ..., 減重不代表一定要清湯蔬果度日,最近時下流行輕斷食,即使是每週二天的斷食日其實也可以吃得美味、吃得健康,《享瘦也...,包括:烤鮭魚鮮蔬佐蒜泥沙拉醬-小烤箱, 蒜香沙拉醬·咖哩沙拉醬, 超簡易沙拉醬蛋糕, 透抽食蔬沙拉佐芒果百香果沙拉醬, 酪梨蛋白丁佐味噌沙拉醬(夏日增肌減脂餐), ... , 私下我愛幫自己做豐盛如花園、繽紛如派對的大盤沙拉,除了本身愛吃之外也很適合忙碌時快速料理,而且開胃、可以一次補充大量新鮮蔬菜又不用 ...,...
包括:烤鮭魚鮮蔬佐蒜泥沙拉醬-小烤箱, 蒜香沙拉醬·咖哩沙拉醬, 超簡易沙拉醬蛋糕, 透抽食蔬沙拉佐芒果百香果沙拉醬, 酪梨蛋白丁佐味噌沙拉醬(夏日增肌減脂餐), ...
愛料理的「生菜沙拉醬」食譜,有最新的【彩色藜麥酪梨佐生菜沙拉】超級食物抹醬, ... 生菜沙拉的內容可依個人喜好做調整,大部分都可以在生鮮超市買到,唯獨要注意 ...
來了日本後發現日本人幾乎餐餐可以吃生菜沙拉,外面餐廳的定食或套餐裡也會附沙拉,久而久之自己也吃習慣了。另外日本超市裡面販售琳瑯滿目 ...
夏天腳步又要逼近,為了讓身形更好看,網路有文章建議,可以多喝橄欖油 ... 沒錯,因為這沾醬熱量可不低,最常見的沙拉醬是用沙拉油、糖、蛋、水、 ...
![沙拉醬熱量驚人 市售輕食陷阱多](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
沙拉醬熱量驚人 市售輕食陷阱多
兩湯匙千島醬,熱量相當於三分之一碗飯!炎炎夏日胃口不好,生菜沙拉、涼麵等輕食人氣夯,但其中隱藏的熱量陷阱,當心吃多易使體重扶搖直上。臺北市衛生局特別邀請專業營養師設計健康輕食餐,建議想維持健...
![樂閱讀/辣椒素促進新陳代謝 改善虛冷、肥胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樂閱讀/辣椒素促進新陳代謝 改善虛冷、肥胖
photos放大顯示具有刺激辣味成分的辣椒是全世界都在使用的辛香料之一。由於辣椒素的辛辣成分會促進消化、幫助血液循環及體脂肪燃燒,所以能改善及預防食欲不振、虛冷、肥胖。另外,刺激的辣味能控制鹽分,所以也...
![邪惡醬料揭密》驚!一匙沙茶醬帶來的肥肉,要慢跑14分鐘才能甩掉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
邪惡醬料揭密》驚!一匙沙茶醬帶來的肥肉,要慢跑14分鐘才能甩掉
photos放大顯示來源:duncan_su@flickr,CCBY2.0生活中有很多食物,既非焗烤、炸物、勾芡,也不是丸餃等等加工食品,為什麼熱量卻高得嚇人呢?原因就出在那油死人不償命的「醬料」啊!常見「三大惡醬」 1.沙茶醬2...
![一學就會!夏日涼拌,低油低卡的「泰式海鮮沙拉」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一學就會!夏日涼拌,低油低卡的「泰式海鮮沙拉」
photos放大顯示泰式海鮮沙拉,口感清爽,相當開胃汗流浹背的夏天,到底有那些營養又不增加腸胃負擔的清爽菜餚,適合上餐桌?省去煎煮炒炸,熱到滿身汗的麻煩,只要搗搗香料,簡單清燙的泰式海鮮沙拉是不錯的選擇...
![一匙沙茶熱量破百!做健康年菜有撇步](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一匙沙茶熱量破百!做健康年菜有撇步
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)農曆新年即將到來,除夕夜即為團圓夜。應減少大魚大肉,蔬果、蕈菇等高纖食材入菜,注重食物色彩營養學,年菜中可包含綠色波菜及長年菜、紅色蕃茄及紅蘿蔔、黃...
![鹹酥雞「這樣吃」不怕胖!營養師揭「宵夜熱量排行」"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鹹酥雞「這樣吃」不怕胖!營養師揭「宵夜熱量排行」"
天氣愈冷,總覺得肚子愈發空虛,吃宵夜的機率大增。營養師高敏敏公布「常見宵夜熱量排行」,令人訝異的是第一名不是鹹酥雞,她並分享宵夜吃不胖的小撇步。看更多:自助餐怎麼夾才不怕胖?營養師公開「不胖餐盤4...
![適度吃辣提升好膽固醇護心!每周吃5次就有效 還能減重、抗癌、更長壽"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
適度吃辣提升好膽固醇護心!每周吃5次就有效 還能減重、抗癌、更長壽"
你喜歡吃辣嗎?研究顯示適度吃辣對身體有好處,營養師表示,辣椒能提高新陳代謝並降低食慾,經常攝取辣椒素能明顯減少腹部脂肪組織,有助減重;此外,每週吃5次以上辛辣食物的人,體內好膽固醇濃度明顯高於不吃...
![三餐不定時還常吃消夜,小心胃食道逆流!火燒心「NG食物」有這些"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三餐不定時還常吃消夜,小心胃食道逆流!火燒心「NG食物」有這些"
胃食道逆流俗稱「火燒心」,不僅是廣大群眾的困擾,就連許多明星藝人都身受其害,常見病因是由三餐不定時、吃飯速度過快、常吃消夜等導致。醫師提醒,常吃這些食物會容易引發胃食道逆流,已出現相關症狀的民眾需...
![減重新潮流「夏威夷蓋飯」低卡無負擔?營養師揭「熱量魔鬼」在這裡"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重新潮流「夏威夷蓋飯」低卡無負擔?營養師揭「熱量魔鬼」在這裡"
風靡時尚圈的「夏威夷蓋飯」(PokeBowl)近來颳起一陣「食尚」潮流,不少女星、超模和網紅以這種飲食法減肥,相關的餐飲店也引進台灣,各種顏色食材賞心悅目,以及低卡少負擔的特色受到愛美女性和健身族群的推崇...
![負卡食物都騙人?營養師教選「這些」食物 不只負熱量、促排便、激活棕色脂肪才能愈吃愈瘦"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
負卡食物都騙人?營養師教選「這些」食物 不只負熱量、促排便、激活棕色脂肪才能愈吃愈瘦"
明明知道吃多了會變胖,但很多人總是管不住自己的嘴,多吃一點、多喝一點就又變胖了。為了怕胖又貪嘴的人,現在非常流行所謂「負卡」或「負熱量」食物,像是蒟蒻、蛋白質、青花菜等等,據說人體為了消化這些食物...
![用吃發熱 辣椒爆汗 洋蔥減少疲倦感!7種「產熱食物」讓你自帶暖爐"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
用吃發熱 辣椒爆汗 洋蔥減少疲倦感!7種「產熱食物」讓你自帶暖爐"
寒冷的冬季,北台灣更時常下著冬雨,濕度高讓人倍感寒意,即使穿上厚厚的衣服,還是手腳冰冷,想喝點熱飲暖暖身,該喝什麼好?營養師梁家瑋提供7種適合產熱暖食物,讓身體維持熱度,暖呼呼好過冬! 咖啡促進代謝...
![辣椒、綠茶、水有助消除內臟脂肪| 養生保健 - 世界新聞網](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
辣椒、綠茶、水有助消除內臟脂肪| 養生保健 - 世界新聞網
增加基礎代謝率,減少熱量攝取,可消除內臟脂肪。(圖:台灣國健署提供)囤積在腹部的內臟脂肪可能會引起全身發炎反應,不僅造成肥胖,還會出現糖尿病、脂肪肝、心包油,甚至心血管疾病。藥師許俊德表示,只要增加...
![好市多的減肥減脂食物採買教學](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![PEETA低醣生酮菜單|酥脆鮭魚佐奶油起司醬](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![《家樂福廚房》檸香鮮蝦水果沙拉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)