防癌之母:脹氣是萬病之源!睡前1招趴著消脹氣【早安健康】
iStyle頻道/綜合報導〕腹部就像是圍了一圈游泳圈,總是又粗又肥嗎?除了吃太多食物以外,就連生活上的一些小習慣也會導致腹部出現肥胖、臃腫 ...,【康健陪你練】小球4招鍛鍊下腹核心肌群,告別小腹婆 ... 防失智效果比仰睡、趴睡好? ... 壢新醫院運動醫學科主任林頌凱建議,午休最好躺著睡,對身體的負擔最小。 ,【康健陪你練】小球4招鍛鍊下腹核心肌群,告別小腹婆 ... 午休能提升活力與工作表現,一般在學校或辦公室恐怕只能躺著睡,不過趴睡 ... 防失智效果比仰睡、趴睡好? ,《康健》,從雜誌、出版等知識傳播出發,擴大朝向全方位健康生活平台發展,提供更多元、值得信賴的內容、產品、活動與服務。匯聚最多華人地區對健康具有高度意識與 ... , 中午吃飽飯後趴睡小憩片刻,是上班族補充體力、維持最佳狀態的提神妙方。不過,在《華人健...
iStyle頻道/綜合報導〕腹部就像是圍了一圈游泳圈,總是又粗又肥嗎?除了吃太多食物以外,就連生活上的一些小習慣也會導致腹部出現肥胖、臃腫 ...
![坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感
動作的好處: 1.背部延展,幫助髖部靈活度,腳筋延展,以及肚子核心力量的訓練。 2.訓練專注力及平衡感。 3.活化下肢(尤指臀部以下)。 4.胸部伸展,解決胸悶的不適感。 常犯錯誤: 1.如要...
![青少年睡不足7小時 腦力下降考試差](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
青少年睡不足7小時 腦力下降考試差
台灣青少年學子上課補習升學壓力大,睡眠時數被擠壓,台灣睡眠醫學學會發佈一項調查顯示,全台考生平常上課日平均只睡6.4小時,有7成5睡眠不足,因此呼籲考生家長,讓考生充足睡眠,補充三大腦食物,每週3...
![睡眠不足疲勞駕駛 風險等同酒駕](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡眠不足疲勞駕駛 風險等同酒駕
許多人老是睡眠不足,上班、上課時精神不好,猛打呵欠,而一項刊登在《睡眠期刊》(SLEEP)的研究顯示,每晚的睡眠時間少於7小時,發生車禍的機率會提高;而睡眠時間少於4小時,車禍的風險最高。 根據美...
![午休錯誤趴睡,恐釀5大傷害 這樣做才對!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
午休錯誤趴睡,恐釀5大傷害 這樣做才對!
中午吃飽飯後趴睡小憩片刻,是上班族補充體力、維持最佳狀態的提神妙方,比花錢灌咖啡、濃茶提振精神效果還要好!不過,在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「午休趴睡姿勢若不正確,長期下來可能會對...
![想要皮膚好一定要11點前睡?其實皮膚的黃金時段不在深夜,而是在這個時間](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想要皮膚好一定要11點前睡?其實皮膚的黃金時段不在深夜,而是在這個時間
photos放大顯示細緻泡沫vs大泡沫,哪種泡沫能夠真正去污?洗面乳的祕密希臘神話裡,據說愛與美的女神維納斯是從海水的泡沫誕生的。不過在現實世界中,美麗是無法從泡沫中產生的。電視和平面廣告中,模特兒都是使...
![胃食道逆流作怪,8歲童晚上睡前就想吐!愛吃油炸和辛辣 喉嚨卡卡肚子脹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
胃食道逆流作怪,8歲童晚上睡前就想吐!愛吃油炸和辛辣 喉嚨卡卡肚子脹
工作壓力大,生活作息不正常,加上飲食習慣影響,胃食道逆流成了文明病,而且不只是於成年人,連小朋友也深受其害! 台中市一名年紀8歲的方小弟,近幾個月來飯後常有脹氣情況,家長起初以為他是因趕著上才藝課,...
![午睡半小時,大腦就有活力!「趴睡」對身體危害大 醫師教你怎麼趴睡比較健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
午睡半小時,大腦就有活力!「趴睡」對身體危害大 醫師教你怎麼趴睡比較健康
根據美國研究發現,只要增加半小時的午睡時間,對體力和腦力就有幫助!但醫師提醒,趴在桌上睡對身體有危害,會增加腹壓、導致胃食道逆流、壓迫頸椎等問題。如果真的只能趴睡,怎麼趴比較好?看更多:睡得好提升...
![婦女睡King size床墊竟睡成「肘隧道症候群」!這些壞姿勢小心手部神經麻痺](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
婦女睡King size床墊竟睡成「肘隧道症候群」!這些壞姿勢小心手部神經麻痺
一名53歲家庭主婦楊太太,左手近期常感到痠痛刺麻、無力,經檢查診斷是「肘隧道症候群」;她說雖然和老公一起睡Kingsize雙人床,但怕翻身吵醒他,所以習慣縮曲著左手放枕頭上睡。醫師提醒,長時間彎曲手肘的姿勢...
![睡不好當心三高、失智!失眠別先吃安眠藥 醫曝6招睡眠祕訣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡不好當心三高、失智!失眠別先吃安眠藥 醫曝6招睡眠祕訣
沒睡好很傷身!睡眠不足當心容易罹患三高,還會增加失智風險。醫師提醒,失眠別急著吃安眠藥,找出背後原因才重要,提供6招睡眠祕訣,有助改善睡眠問題。 沒睡好當心各器官退化中西醫師劉禮維指出,中醫看失眠原...
![側趴睡|你所不知道的十大傷腰姿勢10(中字)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)