誰說手臂最難瘦?快學這幾招,立馬有效玩美研究室
每次看到無袖洋裝都好想買,只是無奈手臂太肉,實在不敢穿;穿短袖T-shirt 就是把袖子擠爆的節奏,真心覺得手臂是全身最難瘦的部位,用錯瘦身 ...,想瘦小肚肚,仰臥起坐「反著做」才對!實測兩周腰圍就能減3吋. 2019/10/07. 睡前5拉筋動作,幫你多瘦3公斤!打薄 ... , 最難瘦的厚肩膀! ... 其實,就算你是瘦皮人,也可能有厚肩膀! ... 雙手輕放在肩膀後,用肩膀的力量,帶動手臂畫圓,順、逆時針方向,各轉動30秒。, 網路上流傳著一個討論度很高的瘦手臂運動「天鵝臂 Swan Arms」,不少網友聲稱只要天天做一個月,就能有效瘦下最難瘦的手臂,聽著有點神奇, ..., 同票被選為第四名的,就是有名的蝴蝶袖和月亮臉了,媽媽的手臂雖然扛 ... 常見的大象腿榮登最難瘦的亞軍,雖然坊間有眾多瘦大腿的運動,但瘦不 ..., 假如問十個女生:「覺得手臂超難瘦的...
每次看到無袖洋裝都好想買,只是無奈手臂太肉,實在不敢穿;穿短袖T-shirt 就是把袖子擠爆的節奏,真心覺得手臂是全身最難瘦的部位,用錯瘦身 ...
最難瘦的厚肩膀! ... 其實,就算你是瘦皮人,也可能有厚肩膀! ... 雙手輕放在肩膀後,用肩膀的力量,帶動手臂畫圓,順、逆時針方向,各轉動30秒。
網路上流傳著一個討論度很高的瘦手臂運動「天鵝臂 Swan Arms」,不少網友聲稱只要天天做一個月,就能有效瘦下最難瘦的手臂,聽著有點神奇, ...
假如問十個女生:「覺得手臂超難瘦的請舉手!」舉手的應該會有.......十二個。對,手臂真的很難瘦,根據我個人的經驗,腰、小腹、大腿這些部位雖然 ...
但,如果,手臂粗,總不能艷陽天穿長袖吧。所以當務之急,我們一定要把粗粗的手臂減下來。手臂是身體最難瘦的部位,但只要手臂纖細了,穿衣服 ...
瘦手臂的關鍵就是要瘦大臂,纖細的上臂才能讓人看起來更加勻稱,趕緊來看看 ... 瘦手臂最簡單的方法就是通過飲食來進行,如減肥食譜,早上喝一杯 ... 純粹就是為夏天做準備的覺得最難瘦的地方不是腰也不是腿而是肉呼呼的手臂4.
![過年吃太好?! 小心肥油上身變成大「腹」婆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
過年吃太好?! 小心肥油上身變成大「腹」婆
雖然經濟不景氣、大家手頭沒有比往常來得寬裕,但家家戶戶年夜飯桌上的菜色還是相當「澎湃」。像是佛跳牆、砂鍋魚頭、紅燒獅子頭、東坡肉等佳餚,香噴噴的味道讓人食指大動,口水直流,難以抗拒。難怪一項...
![產後晚上11點入睡 有助身材雕塑](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
產後晚上11點入睡 有助身材雕塑
1名林姓產婦才剛生下寶寶,因為沒有錢請托嬰,只好一邊坐月子一邊帶寶寶,然而寶寶特別選在半夜哭鬧,使得產婦完全沒有辦法充份休息,經常晚上睡覺不到3小時就得起身餵母乳,或是抱孩子哄。站在中醫角度認為,坐...
![深蹲膝蓋痛,3招看動作錯了嗎?健身教練:這樣「起立坐下」更簡單練下半身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
深蹲膝蓋痛,3招看動作錯了嗎?健身教練:這樣「起立坐下」更簡單練下半身
下半身的訓練能幫助健康、幫助減重,提升體能。首先複習一下之前提到過的「深蹲」,建議標準動作如下: 【下半身】雙腳站開,約與肩膀同寬,腳尖朝前,膝蓋朝向腳尖方向 1.正常蹲姿時,若腳掌過於外八,常見足弓...
![坐姿不良小腹凸 拯救腰椎靠運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐姿不良小腹凸 拯救腰椎靠運動
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)大部分人無法自然地維持正確姿勢,通常是現代生活型態所導致。低頭族使筋膜長期姿勢不良,頸部核心肌肉無力收縮、頸椎關節卡住,久而久之頭部前傾就定型了。久坐的...
![想要睡得好、減肥有效果,睡前這些事不能做!不吃藥8招助眠 一覺到天亮"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想要睡得好、減肥有效果,睡前這些事不能做!不吃藥8招助眠 一覺到天亮"
你經常失眠睡不好、難以入睡?美國芝加哥大學的研究發現,睡足8.5小時的人,比只睡5.5小時的人,多甩掉2倍的脂肪量。睡不好,白天精神也不好。營養師教你8招幫助入睡,一覺到天亮。看更多:研究曝晚上10點到11點...
![全台200萬人失眠 想擺脫安眠藥,許書華教478呼吸法讓您不焦慮、好好睡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
全台200萬人失眠 想擺脫安眠藥,許書華教478呼吸法讓您不焦慮、好好睡
根據台灣睡眠醫學學會調查指出,全台慢性失眠症盛行率為10.7%,等於每10個人就有1人為失眠所苦,連安眠藥的銷售量,從2016年的8.7億顆,2018年增為9.2億顆。要如何擺脫安眠藥?輔大醫院家醫科醫師許書華和骨科...
![蓋棉被竟會助長皮膚癢!4招預防冬季皮膚癢:多喝水、擦乳液、穿寬鬆衣物、少泡熱水](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
蓋棉被竟會助長皮膚癢!4招預防冬季皮膚癢:多喝水、擦乳液、穿寬鬆衣物、少泡熱水
70歲張奶奶每到冬天上床蓋上棉被睡覺時,總感覺許多蟲子在身上蠕動,導致睡眠品質差,她聽聞泡熱水澡可減輕癢感,也能助眠,卻因泡澡後沒有做好保濕,導致皮膚癢狀況更嚴重,為了止癢,四肢出現許多抓痕。經醫師...
![自律神經失調渾身不對勁!身心醫師授7大要領 不吃藥啟動自癒力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
自律神經失調渾身不對勁!身心醫師授7大要領 不吃藥啟動自癒力
晚上該睡覺卻睡不著,白天該起床又精神不濟,時常焦慮、疲累,頭痛、頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難……渾身不對勁但健檢數值沒特別異常,你也是自律神經失調一族嗎?身心科醫師分享7個「不吃藥」方法,靠自己調整生...
![睡前做哪些運動可幫助入眠?3動作徹底放鬆舒眠 還能按摩腸胃、降血糖血壓](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前做哪些運動可幫助入眠?3動作徹底放鬆舒眠 還能按摩腸胃、降血糖血壓
很多人有睡眠困擾,睡不好、睡不久影響生活品質,不但精神變差還可能影響血壓,而且高年級生睡不好,有八成是跟原本疾病有關,例如胃食道逆流、攝護腺肥大等。在這次《如果云知道》的節目裡,主持人鄭凱云邀請瑜...
![測你是哪種肥胖體質?中醫分享五型減重飲食、運動菜單,水腫型原來要這樣吃才能瘦! | 減肥](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
測你是哪種肥胖體質?中醫分享五型減重飲食、運動菜單,水腫型原來要這樣吃才能瘦! | 減肥
想要有感瘦,先來認識自己是哪一種肥胖體質,才能對症改善!雖然紙片人已過時,但嚮往擁有好身材,還是現今許多女生致力追求的目標!上網爬文減肥招式五花八門,常見的像是不吃澱粉、少吃多動、只吃水煮...但試...
![零運動細胞也能秒上手!睡前簡單6步驟燃脂操,象腿、小肚子一起消滅](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
零運動細胞也能秒上手!睡前簡單6步驟燃脂操,象腿、小肚子一起消滅
懶癌必學的超簡易瘦身操來了!小紅書健身網紅Ddaling整理了6個簡單的睡前瘦身訓練,燃脂還能消滅象腿和小肚子,超級實用。可以在瑜伽墊上練,或是直接在床上練,練完就可以美美的去睡覺了。1.雙腿靠牆倒立第一個...
![零運動細胞也能秒上手!睡前簡單6步驟燃脂操,象腿、小肚子一起消滅](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
零運動細胞也能秒上手!睡前簡單6步驟燃脂操,象腿、小肚子一起消滅
懶癌必學的超簡易瘦身操來了!小紅書健身網紅Ddaling整理了6個簡單的睡前瘦身訓練,燃脂還能消滅象腿和小肚子,超級實用。可以在瑜伽墊上練,或是直接在床上練,練完就可以美美的去睡覺了。1.雙腿靠牆倒立第一個...
![不運動也能瘦!4招懶人減肥法「這時間」躺在床上還能鏟肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不運動也能瘦!4招懶人減肥法「這時間」躺在床上還能鏟肉
俗話說:「減肥[1]七分飲食、三分運動」,實在懶得上健身房、慢跑,其實也有很多方法可以讓我們不靠運動就能成功甩肉,以下統整4招專家推薦「不運動減肥方法」從飲食、日常習慣開始改善,你也能輕鬆養成輕盈體態...
![【康健來了】大腿肌力訓練保養膝關節](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![茵茵宅女春光乍現|GQ Beauty](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![睡前瑜伽:4個動作讓你放鬆身心輕鬆好眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![懶人瘦身運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![睡前瑜伽:4個動作讓你放鬆身心輕鬆好眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)