美臀操－防止臀部下垂及變形、有假胯寬矯正及縮少盤骨作用 ...
想問有沒有其他女孩跟我一樣有假跨寬，雖然我腿確實是挺粗的啦๏_๏，有爬文看了很多關於矯正的一些動作，看起來都不難，也是之前都有做過的 ..., 有没有妹子觉得自己是穿长裤的时候，腿显得特别粗又短？ 明明身高并不矮？ 不管穿什么都不好看？屁屁也明显肥大？大家管它叫胯宽！ 对！, 真胯宽是基因决定的，会让身材整体呈现自然的“S”型，最宽的位置在我们的腰部和大腿的衔接位置，会显得腰细腿长，真胯宽的小仙女赶紧偷着乐吧 ..., 西方女生的臀部位置好像總是特別高，腿看起來又直、又細、又長，但回頭看看鏡中的自己，屁股位置低就算了，旁邊還常常多出兩塊，讓大腿看起來 ..., 其實這樣的狀況其實跟「假胯寬」很有關係，什麼是「假胯寬」呢？就是在大腿＆屁股中間那一塊肉肉，真胯的位置是在臀部，會讓腰在視覺上., 腿！要美...
有没有妹子觉得自己是穿长裤的时候，腿显得特别粗又短？ 明明身高并不矮？ 不管穿什么都不好看？屁屁也明显肥大？大家管它叫胯宽！ 对！
西方女生的臀部位置好像總是特別高，腿看起來又直、又細、又長，但回頭看看鏡中的自己，屁股位置低就算了，旁邊還常常多出兩塊，讓大腿看起來 ...
其實這樣的狀況其實跟「假胯寬」很有關係，什麼是「假胯寬」呢？就是在大腿＆屁股中間那一塊肉肉，真胯的位置是在臀部，會讓腰在視覺上.
自己的腿明明不短，怎麼看起來就像55身，超悲劇的。其實，兇手就是假胯寬，讓臀部和腿的比例整個大走山啊！該怎麼辦呢？沒別的方法，運動就對 ...
夏季來臨 蘿蔔腿滿街跑！
根據統計超過40％以上女性不滿意自己雙腿，其中又以小腿位居第一，夏日即將來臨，愛美的女性朋友早就開始纖體減重，如何能擁有一雙修長美腿，擺脫蘿蔔一族，除了持續運動保養，醫學美容成為愛美女性幕後推手...
經濟不景氣 選擇雷射手術也要精打細算
股市跌！跌！跌，全球經濟不景氣，國人荷包緊縮，愛美的民眾也開始精打細算，但醫師提醒愛美切勿貪便宜，一位40歲的陳小姐原以為可省荷包又能讓自己的臉部美白，卻不知已受誇大不實的廣告所誤導，結果美白...
骨鬆危機！ 髖部骨折第一年死亡率達22%
根據衛生福利部國民健康署出版的「骨質疏鬆之預防與治療指引」之資料顯示，台灣民眾一生之中發生一次脊椎體、髖部或腕部骨折的風險極高，女性為33%，男性則為20%；換句話說，每10個婦女就有3個人一生中至少...
肚子好胖、大腿好晃？只要一個動作，同時練出蠻腰與細腿
photos放大顯示「噢...一坐下來就感覺小肚肚卡在褲頭上，超討厭的...>"
想紓壓又沒時間運動？7個上班就能做的速效解壓術，你一定要學！
photos放大顯示不置可否，身處在台灣的上班族女性，平均工作時間愈來愈長，累積的壓力和疲憊也愈來愈多，假如剛好妳是個工作狂、一忙起來昏天地暗、加上老闆指令密密麻麻、做事情也就那麼剛好很不順遂…當這一切...
隨時都能做！日本正夯「空氣跳繩」：下半身扭轉跳，小腹不見、大腿變細了！
photos放大顯示對運動不拿手、或是沒有太多時間出門運動卻又想減重的人有福了！最近在日本掀起了一波跳繩減重法的熱潮，即使只有短短幾分鐘的時間，不管任何人任何地點都能夠輕鬆做到，這種叫做「空氣跳繩」的減...
大腿粗肥、屁股垂，這是髖關節歪斜！3個動作教你矯正歸位
photos放大顯示寬褲對於粗大腿的女孩真是個好消息！但是，如果讓寬褲凸起顯現出大腿的形狀的話，反而會讓腿看起來變短穿不出帥氣的感覺。所以這次我們向日本的私人健身中心，『IzuruStyle』的代表伊藤先生請教了...
3枚銅板矯正走路姿勢！1天1小時，大腿腿圍少5公分，O型腿也掰掰
photos放大顯示時常覺得腰腿無力、全身肌肉痠痛，明明很注重飲食，卻腹部、大腿肥胖？這時不妨檢測一下，自己的走路是否重心正確。如果走路時重心向外傾斜，會使得腹部和大腿內側無法施力，導致缺乏肌肉，肥胖與...
每次10秒壓壓腿！矯正骨盆排酸水，3招消下半身水腫、膝蓋再也不痠痛
淋巴保養、步行、瑜伽，都能夠幫助淋巴液或血液順暢流動，進而減少水腫情形發生。不過中央研究院物理研究所博士王唯工表示，身體姿勢正常與否也很重要，因為姿勢不正，代表有些部位的肌肉就會過於僵硬，影響血液...
「骨盆歪斜」腰背痛、脊椎側彎通通來！一個動作拉開髖關節，消除下半身緊繃水腫
photos放大顯示現代人常因習慣性翹腳或站姿歪斜，導致臀部偏斜某一側，更嚴重導致脊椎側彎，腰背骨盆酸痛等問題，最近有一位新學員李先生，因為骨盆傾斜及下背疼痛的問題而開始了瑜珈的練習，在諮詢他的健康狀況...
身體柔軟才容易變瘦！日本劈腿大師教你這樣「向前彎」，2週腰圍大腿都少3公分
photos放大顯示老舊廢物屯積，身體就容易發胖「身體僵硬」的意思是指「肌肉的伸展收縮有困難」。原本能順暢地進行伸展收縮動作的肌肉變得僵硬時，即使放鬆收縮後的力量，仍無法100%恢復到原始狀態，這種「無法10...
久坐族注意》腿筋緊，會造成髖關節受損！印度瑜珈冠軍：「一個動作」緩解腰背痛
photos放大顯示你知道緊張兮兮的腿筋會導致背部損傷和疼痛嗎？背部疼痛、酸痛或髖部肌肉疼痛？你的髖屈肌和腿筋超緊繃嗎？肌肉、骨骼與各種結締組織讓身體緊密連結，因此，只要其中一個部份變弱便可能導致身體的...
小腿、腳踝好浮腫？中醫私房穴位按摩，疏通經絡KO蘿蔔腿
討人厭的小腿僵硬、腳踝水腫問題，總讓你困擾不已嗎？中醫師表示，其實導致下肢水腫發生的關鍵，主要與民眾長期久站，或常穿高跟鞋有關。因此，想要一甩惱人的蘿蔔腿，除了少吃重鹹、重口味的食物，避免水分滯留...
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