Weplay平衡板系列~~平衡運動、動作協調、專注力
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ROLL RATTLE 幼兒啟發叮噹搖鈴【VIGA wooden toys】||6934510503956| · ROLL RATTLE ... WOODEN MOTORCYCLES 平衡滑步毆兜拜【VIGA wooden toys】.
![三招加太極 張平沼養生有道](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三招加太極 張平沼養生有道
金鼎證券總裁張平沼有三招健身法。不但將長期困擾他的腰酸背痛根治,也讓他健步如飛,健康的很。 在張平沼還沒有三招健身法時,可是三不五時的要上醫院、打針、吃藥,否則腰酸背痛的無法讓他直立。 酸...
![坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感
動作的好處: 1.背部延展,幫助髖部靈活度,腳筋延展,以及肚子核心力量的訓練。 2.訓練專注力及平衡感。 3.活化下肢(尤指臀部以下)。 4.胸部伸展,解決胸悶的不適感。 常犯錯誤: 1.如要...
![上班族易肌耐力不足 2招防運動傷害](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班族易肌耐力不足 2招防運動傷害
photos放大顯示一名女性上班族工作忙碌,平時缺乏運動習慣,想利用假日路跑活動補修「運動學分」,卻因肌肉柔軟度、耐力不足,路跑後雙腳著地膝蓋外側卻突然出現刺痛、灼熱感,拖了幾跛著腳就醫,診斷為髂脛束症...
![昆凌、李愛綺接連發生跌倒意外!醫師教1招訓練平衡感 減少跌倒強化腿力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
昆凌、李愛綺接連發生跌倒意外!醫師教1招訓練平衡感 減少跌倒強化腿力
藝人跌倒意外頻傳!女星昆凌日前傳出在家中因貧血頭暈,發生頭撞地板的意外,無獨有偶,台語金曲歌后李愛綺也同樣傳出在浴室滑倒,後腦直接著地還有輕微腦震盪。醫師指出,平時可透過簡單的練習,訓練平衡感和肌...
![年紀大忘東忘西?小心失智症找上門!醫授2+3運動 訓練腦部、穩定血壓 在家就能做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年紀大忘東忘西?小心失智症找上門!醫授2+3運動 訓練腦部、穩定血壓 在家就能做
年紀越大就開始忘東忘西,小心失智症找上門!根據統計,全球每3秒就會新增1位失智人口,究竟失智症該如何預防?家醫科醫師鄭鈞云指出,預防失智不妨每天練習2手指操、3項運動。看更多:吃魚油防失智、抗三高、護...
![跌倒是老人第2大死因!「保命防跌」運動5招天天做 訓練平衡增肌力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跌倒是老人第2大死因!「保命防跌」運動5招天天做 訓練平衡增肌力
台灣邁入高齡化社會,老年人口的增加也延伸出許多照護的問題。根據衛生福利部民國110年國人死因統計,65歲以上事故傷害死亡原因,跌倒位居第2名,僅次於交通事故!因此預防年長者跌倒是高度需要重視的問題。 衛...
![擺腿、抬腿、提腳跟能防跌!4招「年長防跌操」練平衡、強化核心](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
擺腿、抬腿、提腳跟能防跌!4招「年長防跌操」練平衡、強化核心
俗話說「衰老從腳開始,死亡從跌倒開始」;美國健身教練佩姬.威納提供4招「年長防跌操」,幫助訓練核心及平衡,適合樂齡族、銀髮族天天練習。 4招動作訓練核心及平衡核心與平衡訓練增加了許多站姿及地板動作,...
![仁濟健康快訊:13分鐘健身操做個精靈長老- 20231127 - 副刊新聞網](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
仁濟健康快訊:13分鐘健身操做個精靈長老- 20231127 - 副刊新聞網
適合長者的帶氧運動包括游泳、單車、急步行、健身舞、太極拳等。每周2次訓練肌力平衡力.除了帶氧運動,肌力訓練也很重要,例如啞鈴、彈力帶、器械等。另外
![無限靜心- 觀鼻呼吸法練習](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![動作教學: 槓鈴臥推(入門)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![槓鈴的腹部訓練(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![居家瑜珈演釋坐姿伸展系列](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![美麗老師團康教學:跳格子(童玩遊戲)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)