15. 運動與自由基
運動可以強身,但如果是「突然」的劇烈運動,且運動量沒有規律的話,就要小心可能會造成老化現象!醫師表示 ... , 每當人呼吸,空氣中的氧在體內新陳代謝後,人體自然就會產生自由基這個 ... 平時養成運動的習慣,不僅能維持心情愉悅、抵抗心血管疾病,也能幫助 ...,運動健身前提防"自由基"大敵. 「運動風潮」是現代健康新流行,當我們享受運動所帶來的樂趣與好處時,往往忽略運動可能產生大量的自由基,正在一步一步讓身老化、 ... , 一旦體內自由基的數量超過人體正常防禦的範圍,就會產生「自由基連鎖 ... 堅持有氧運動可以讓我們身體中的谷胱甘肽過氧化酶增多,谷胱甘肽過 ..., 運動時體內會產生比平常多的自由基,因為在運動時我們的身體會大量運用氧氣, ... 細胞再生的速度,組織器官的功能就會受到影響而產生老化。 02.,運動...
一旦體內自由基的數量超過人體正常防禦的範圍,就會產生「自由基連鎖 ... 堅持有氧運動可以讓我們身體中的谷胱甘肽過氧化酶增多,谷胱甘肽過 ...
運動與自由基關係已經有很多研究證實,自由基的產生量會隨著耗氧量的增加而 ... 是當我們日日年老,我們的自由基修補系統也隨之老化、效率下降,而未被中和的 ...
每當人呼吸,空氣中的氧在體內新陳代謝後,人體自然就會產生自由基這個 ... 平時養成運動的習慣,不僅能維持心情愉悅、抵抗心血管疾病,也能幫助 ...
肝損傷有保護 杜莎藻研究新發現
預防疾病、抗老化是目前大眾所關注的焦點,有許多自然物質,都經研究發現有抗老效果,最近國內生技界也有一項研究新發現,那就是「杜莎藻」所含抗氧化β-胡蘿蔔素含量頗高,相當於紅蘿蔔的500倍,經動物實驗...
延年益壽不二法門 保持社交多運動
寒流來襲,10度以下的低溫,令人冷得不舒服,也很容易受寒而生病。但是你知道嗎?寂寞、孤獨的感覺,也會讓人容易生病、甚至早死,這個研究由美國芝加哥大學心理學教授JohnCacioppo所執行,並在美國科學促...
嘴角木偶紋露老態 微整凍齡回春新關鍵
凍齡回春,可別遺忘唇型及嘴角!桃新醫院整形美容科黃新生主任表示,微整形注射不用開刀就能變美,近年大受歡迎。但大部分人將微整焦點集中在淚溝、蘋果肌、法令紋等處,事實上嘴角及唇型也是凍齡關鍵,選...
英研究:年過40多走路 有助降低死亡風險
許多人在中年之後,運動量減少、健康開始走下坡。專家建議,中年開始不但要常常走路,走路的時候,速度也要快一點。根據BBC的報導,每天走路的時間即使只有10分鐘,也能降低死亡風險15%。 英國公共衛生...
中度以上有氧運動 有助預防及延緩失智
台灣即將進入老人化社會,失智人口勢必逐年增加,如何有效預防失智,讓自己不致成為家人及社會的負擔,成為重大議題,專家表示,除了多動腦、地中海飲食之外,養成運動習慣、多流汗,也能有效預防失智。 ...
午餐過後昏沈、想睡 營養師建議這樣吃最好
吃了午餐、喝了飲料就想睡覺,許多上班族都有過類似的經驗,午休時間一過可能就哈欠連連好想打瞌睡,營養師指出明明不累卻覺得懶懶的、想耍廢,這個時候來一杯果汁要比喝咖啡更能提振精神。 為何吃了午餐...
皮膚好到不輸女神明星!皮膚科美女醫師:「4招秋冬養膚秘訣」,抗乾燥、防老化
photos放大顯示全天下女人誰不想一直青春美麗,永遠擁有少女美肌,但隨著年齡漸長,肌膚開始鬆弛、暗沉,細紋也悄悄出現,加上環境汙染、紫外線越來越強烈,對抗老化不再只是熟女的課題,想要肌齡永保年輕,抗老...
抗老逆齡,做對運動才有效!諾貝爾獎得主:2種運動活化「端粒」,幫助身體抗氧化
photos放大顯示今年10月有一本重量級的科普書籍《端粒效應(TheTelomereEffect)》譯本在台上市。如同出版社所大力宣傳,這是一本諾貝爾獎得主的著作,作者是2009獲得生理醫學獎的布雷克本博士(ElizabethBlackb...
過度運動反加速身體老化!背脊伸展、大步快走...日本抗老醫師:4方法增肌減脂
photos放大顯示運動過度要不得,加快老化身體機能想要讓自己瘦下來,就必須燃燒體內脂肪,可是,燃燒脂肪並不等於每天早上的跑步。脂肪有白色脂肪細胞及「棕色脂肪細胞」2種,我們想燃燒的就是白色脂肪細胞,這...
7種討厭卻營養的食物!營養師:能增加身體防禦力、美容消脂通便、調節血壓"
你有討厭的食物嗎?營養師李其昀表示,苦瓜、青椒、芹菜、秋葵、韭菜、三色豆及杏仁茶等食物常受到民眾排斥,但其實都超級營養,可增加身體防禦力,美容消脂通便,潤膚美肌,保護胃壁,調節血壓還能維持皮膚健康...
運動減脂必知!瓜拿納、藤黃果、綠瑪黛...抗氧化、抑制食慾「4大保健素材」營養師一次解析
photos放大顯示藤黃果是非常著名的減脂保健成分,研究發現其中最主要的成分HCA,可以在體內透過影響血清素而降低食慾,而且可以促進脂肪細胞的代謝與減少脂肪酸合成,因此具有幫助減重者減脂的潛力!近幾年大家...
名醫示警:兒童染疫恐成主流!5好5壞飲食對策助孩童防疫力升級
國內首爆兒童染疫重症死亡病例,2歲幼兒染疫6天後喪命;台大兒童醫院院長黃立民指出,社區感染蔓延到一定程度後,兒童染疫比率有升高趨勢,目前12歲以下兒童還沒有疫苗防護,讓全台家長人心惶惶。為此,營養師提...
關鍵飲食吃出無敵美肌!藏傳身心靈預防醫學教「減法」養水潤肌
最健康的表情是微笑,最不健康的表情就是生氣時的臭臉!懶人也能變美麗,除了少用成分複雜的化妝品、保養品,最需要注意的,就是訓練自己的彈性,能從多個角度看一件事情,別動不動發怒、生氣。老愛與人為敵的A...
漫威《奇異博士》最美反派女星公開逆齡美顏5大保養法 1天吃7餐,變美又不怕胖
漫威電影《奇異博士2:失控多元宇宙》中,有「最美反派」之稱的女星伊莉莎伯奧遜(ElizabethOlsen)33歲卻保有少女般的天使面孔,出道數年來她的魔鬼身材令人稱羨,但她受訪時卻表示「保持魔鬼身材來自於一天吃7...
餐餐吃水煮餐當心骨鬆、便祕、老得快!營養師曝9大好油食物 減重、瘦身更有效"
很多減肥的人都不敢碰油,常常改吃水煮餐,但水煮餐真的比較健康嗎?營養師認為,水煮確實比油炸來得健康;但吃對好油更能成功減重、瘦身,建議每周至少吃3次深海魚類,如鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚。看更多:吃...