宮崎駿.水晶音樂.純音樂~ 適合睡眠.舒眠.靜坐.冥想.放鬆.看書.減 ...
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[動畫名稱] GHIBLI MUSIC宮崎駿[動音分類] O.S.T/ I.M.G / 交響/ 電子樂[動音格式] MP3(RAR) [檔案大小] 4.51G [檔案提供] PGIRL [驗證代.
![聆聽音樂十分鐘 α波提高2成好放鬆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
聆聽音樂十分鐘 α波提高2成好放鬆
一項經工研院實證研究的「音樂紓壓效應研究」報告顯示,聆聽音樂約十分鐘後,特有的音樂節奏和旋律,能使掌管放鬆、感性且消極被動的Alpha波(α波)提高21%,相對在人腦中主司緊張、積極腦力運作的(β波)能暫...
![放鬆紓壓妙方 音樂健康管理師認證課程](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
放鬆紓壓妙方 音樂健康管理師認證課程
景氣不佳,生活壓力增加,使得國內外各種「自然療癒」所衍生的健康產業,卻反而在不景氣中一支獨秀。尤其是結合音樂、瑜珈、按摩等輔助性療法,逐漸受到歡迎,體驗者可以從中達到放鬆紓壓的效果。 根據美...
![紓緩音樂能助眠 增加睡眠飽足感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
紓緩音樂能助眠 增加睡眠飽足感
睡前來段紓緩音樂,助人一夜好眠!長庚醫院研究發現,不容易入睡者如在睡覺時聽一小時舒緩音樂,雖無法縮短入睡時間,但卻能增加睡眠飽足感,平均深度睡眠從84分增加至104分鐘。研究結果已發表於國際知名《...
![家有熟齡犬如何照護? 狗主人必須知道的事](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
家有熟齡犬如何照護? 狗主人必須知道的事
fiogf49gjkf0d 還記得家中狗狗小時候的模樣嗎?不知不覺,曾能一手抱起的小小身軀,變得只能用手輕拍頭了;曾經總是跑在最前面的牠,也得要停下腳步等牠趕上了。狗狗跟人一樣會變老,很多事不能再用小時候的...
![每天散步提高些微活動量 研究顯示可降憂鬱](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天散步提高些微活動量 研究顯示可降憂鬱
炎熱的夏天,只想久坐在冷氣房,看電視、吃東西紓壓嗎?久坐可能無法紓壓,甚至越坐越憂鬱!根據康乃狄克大學發表於《健康心理學期刊》的研究發現,長時間的久坐可能造成較低的主觀幸福感,及較高的憂鬱情緒...
![帶毛小孩散步有幸福感 提升主人運動量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
帶毛小孩散步有幸福感 提升主人運動量
家有養狗的民眾,每天都有帶狗出門散步嗎?會因為心情愉悅而增加遛狗的頻率嗎?根據一篇2017年8月刊載於《國際環境研究與公共衛生期刊》的研究指出,主人遛狗的動機是為自己帶來快樂,而非為了健康和社交。...
![晚餐後散步30分鐘 減輕身體痠痛、助好眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
晚餐後散步30分鐘 減輕身體痠痛、助好眠
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)為了調整自律神經所做的輕度運動的重要如前所述。我想,要大家在百忙之中「上健身房」,是一件相當不容易的事。本來,會讓人氣喘吁吁的激烈運動會使交感神經居於優...
![久坐會憂鬱?醫:散步就能好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐會憂鬱?醫:散步就能好
photos放大顯示(優活健康網記者許芝菁/綜合報導)炎熱的夏天,只想久坐在冷氣房,用看電視、吃東西紓壓嗎?久坐可能無法紓壓,甚至越坐越憂鬱!康乃狄克大學發表於《健康心理學期刊》研究發現:長時間的久坐恐...
![龍貓-直笛示範](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![Totoro 龍貓 豆豆龍華麗調皮難度版](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![Totoro 龍貓主題曲鋼琴彈奏版.mp4](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![久石讓演奏因「垃圾車音樂」中斷!民眾:好丟臉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)