4招水中健體助跑手強化腳部肌肉
美國及澳洲早已流行透過水中運動改善身心健康,並幫助減肥。有本地機構因應女士們的需求日增,開辦水中消脂健體班,推廣水中健體概念。,已故中醫明家李可,曾經用三十劑中藥幫助一個二十三歲少女一個月減肥44斤,用的 ... 水中經絡健體班,教大家有效刺激經絡的方法,另外教授一些輕鬆不費勁的陸上 ... , 一般人們一想到水中的健身運動就馬上回想到游泳,其實水中健走運動更 ... 也大的多,不但有利於健體,而且可以消耗多餘脂肪,有較好的減肥效果。, ... 次最多半小時,但今次二人試玩老少咸宜的水中健身,利用水阻及浮力, ... 感覺新鮮之餘,最重要比陸上健身消脂多三倍效果,這健體兼減肥良法, ..., 因她本是游水教練,又正值夏天,故將跑步運動轉為水中健體運動,接觸水中健體後,不少隊員發現減輕了腰骨痛並能有效減肥,她們現時每...
... 次最多半小時,但今次二人試玩老少咸宜的水中健身,利用水阻及浮力, ... 感覺新鮮之餘,最重要比陸上健身消脂多三倍效果,這健體兼減肥良法, ...
肌膚何時開始老化?
Q:女人老化的速度到底有多快,何時開始預防效果較佳?(台北小琳) A:自然美創辦人蔡燕萍博士指出,在陽光照射及自然老化情況下,女性皮膚要比男性皮膚的老化速度快很多,這是根據德國大學和生物醫學技術...
單車族注意:小心過敏性結膜炎來掃興
在風和日麗的悠閒午後,你是否也正騎著單車徜徉在椰林大道上呢?但是小心週遭的花粉袍籽等過敏原,讓你變成兔子眼。眼科醫師李德孝表示,眼睛過敏疾病一直是門診的最大宗,加上近日「單車瘋」興起,不少騎士...
游泳甩開腰痛!運動後無痛效果大
年過半百之後,你只能當個每天待在家裡的「沙發馬鈴薯」嗎?骨科醫師表示,老年人因身體功能衰退,容易出現腰酸背痛等症狀,如果因此長時間久坐又不願意運動,酸痛問題可能會越來越嚴重,建議銀髮族可選擇游泳作...
夏季限定的2招排毒法》水中「螃蟹走路」多消耗23倍熱量,不瘦也難!
看了這麼多排毒方法,別忘了他們是一年四季都可以做的排毒。但炎炎夏日到來,還有一些專屬夏日的限定版排毒可以做。與親朋好友出門消暑戲水,別忘了順便做水中有氧運動,既輕鬆又有效,還比陸地上運動多消耗23倍...
拉單槓、游泳...脊椎側彎了,到底該做哪種運動才能改善?
photos放大顯示許多有脊椎側彎的人們一定很想知道,是否有合適的運動能改善側彎呢?有的醫生說運動的效果不明顯,有的醫生建議吊單槓,有的醫生說去游泳就好……眾說紛紜,搞得人一頭霧水。到底有沒有特定的運動對...
賴清德椎間盤突出 醫曝這3個動作最危險!3警訊要小心 嚴重恐大小便失禁
副總統賴清德26日驚傳急性下背痛,因左側腰椎第五節椎間盤突出,在北榮進行顯微手術,他本人也在術後透過臉書報平安。醫師表示,突然的腰痛、下肢痠麻痛和電到感,可能是腰椎椎間盤突出壓迫神經的警訊,若置之不...
老了腰椎滑脫、椎間盤突出怎麼辦?坐骨神經痛一定要手術?醫大推這運動穩定脊椎
一名59歲許先生,患有痛風病史,日前因腰痛、腿痛到無法行走就醫,檢查發現是嚴重腰椎滑脫合併坐骨神經痛,透過微創手術治療,隔天症狀即舒緩且能下床行走。看更多:53歲漁民痛到發抖卻治療無效是坐骨神經痛還是...
毛孩游泳能鍛鍊心肺、緩解髖關節壓力!醫籲「注意這些」才能安全玩水
游泳是許多飼主會與毛孩進行的親子活動。獸醫師提醒,帶狗狗游泳除了能夠運動外,還有助於鍛鍊心肺功能與緩解髖關節壓力,但游泳時間不宜太長,否會造成肌肉傷害。看更多:毛孩「胰臟炎」高峰季來臨!過年過節請...