[一天吃什麼VLOG] 減重15KG飲食法- 外食族必看!跟我過一天 ...
但做一個三餐老是在外的外食族,除了食品安全令人擔心之外,外面賣的食物通常多糖、多油又多鹽,吃久了也怕造成肥胖、高血壓、高血脂等後遺症 ...,所謂吃的對,相信大家都知道不外乎就是少油、少鹽,盡量選擇吃看得出原型的“食物“而非“食品”,但其實想要練出好看的肌肉線條,其實不能沒有油脂,而外食族在運動 ... , 當外食成為都會上班族無可抗力的飲食模式,只好進行餐盤大改造!《康健》組成飲食營養專家諮詢團,提出8大外食點餐法、18款早午...,減肥時你該吃多少熱量? 網路上BMR 是什麼?TDEE 又是什麼? 先用短短的時間介紹兩者差異, 以及想要減脂減肥的朋友們, 到底是要看哪一個呢? , 做一個三餐老是在外的外食族,除了食品安全令人擔憂外,外面賣的食物常常是多糖、多油又多鹽,吃久了., 減脂期間最怕找不到健康的好食材,偏...
所謂吃的對,相信大家都知道不外乎就是少油、少鹽,盡量選擇吃看得出原型的“食物“而非“食品”,但其實想要練出好看的肌肉線條,其實不能沒有油脂,而外食族在運動 ...
難道不會煮飯,就注定胖一輩子?」,其實外食族只要選對食物,避開傳說中的「上班族四..(飲食健康,減肥,瘦身,上班族,外食族,肥胖,趙函穎營養師)
想要成功瘦身,飲食絕對是一大關鍵!但現代人大多忙碌,外食多油膩,又不方便或沒時間下廚自己煮。曾成功甩肉25公斤,又幫助無數人減肥成功的 ...
![選購年菜有一套 包裝完整且標示清楚](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
選購年菜有一套 包裝完整且標示清楚
現代人工作忙碌,不少人連除夕團圓飯也訂了外食,各大賣場、飯店及超商都推出了年菜,好吃又方便。不過,行政院衛生署食品藥物管理局提醒,選購年菜時,一定要選擇完整包裝的食品,並確認外包裝上標示是否完...
![三餐老外族該怎麼吃? 均衡少油免加工才健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三餐老外族該怎麼吃? 均衡少油免加工才健康
fiogf49gjkf0d 許多外食族選擇在便利超商解決三餐,但怎麼吃才健康?董氏基金會依據各族群需求提供建議,提醒國人,早餐應包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、奶類、蔬果類,避免選擇加工品或加工半成品,高油,少...
![超商微波食品鈉好多 逾半超過每餐建議攝取量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
超商微波食品鈉好多 逾半超過每餐建議攝取量
便利商店已成為現代人日常生活中不可缺少的一部分,其中以菸品、飲料、便當與三明治,占據銷售前3名。走進便利商店,各種異國料理任君挑選,但在選擇要買哪一種便當時,您是否考量過它所含的鈉含量呢?。 ...
![外食減重計劃》瘦了25公斤後...我去便利商店都這樣吃!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
外食減重計劃》瘦了25公斤後...我去便利商店都這樣吃!
photos放大顯示今天介紹在便利商店就可以完成的半外食計劃,減肥減脂期間,影響胖瘦關鍵最大的因素就是精緻澱粉跟過多的糖或醣類。尤其是所有幾乎我們在外面可以買到的主食大都是精緻澱粉。photos放大顯示像例如...
![外食族想吃得健康?便利商店千萬別選這三種食物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
外食族想吃得健康?便利商店千萬別選這三種食物
photos放大顯示來源:ksuyin@flickr,CCBY-SA2.0你是三餐都在外解決的「老外」一族嗎?對於沒時間煮飯或懶得煮的人,外食是省時又方便的選擇,根據行政院主計處的統計,台灣人的外食比例越來越高。 不過,外食經...
![曾一天喝10杯含糖飲料...痛恨健身房的英國天后愛黛兒,靠「減肥4招」輕鬆瘦22公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
曾一天喝10杯含糖飲料...痛恨健身房的英國天后愛黛兒,靠「減肥4招」輕鬆瘦22公斤
photos放大顯示英國創作歌手Adele今年2月橫掃第59屆格萊美獎成為了最大贏家,更刷新了許多格萊美獎的紀錄,但她的驚人之處不只在歌藝上,曾誇口說過「絕不會減肥」、「做音樂是為了成為音樂家,而不是上Playboy...
![小蠻靠高蛋白餐甩肉,大口吃肉也能瘦?營養師說...](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
小蠻靠高蛋白餐甩肉,大口吃肉也能瘦?營養師說...
前「黑澀會妹妹」小蠻,不僅俏麗可人,其好身材更是大家有目共睹!擁有不輸名模身材的小蠻,過去就經常於臉書、IG中,和粉絲們分享自己瘦身的小秘訣!日前她就在IG上PO出一張豐盛的料理照,餐桌上擺滿鮭魚、牛肉...
![吃7-11也能很健康!營養師教你3招選出「黃金早餐搭配」每餐營養不發胖"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃7-11也能很健康!營養師教你3招選出「黃金早餐搭配」每餐營養不發胖"
想要身體好,早餐不能少。營養師提醒,早餐吃得足夠營養,是維持健康體態的第一步,使用3招,遵從「一醣一蛋白質」搭配法,就算是吃便利商店,也能每餐不發胖。 想維持健康早餐不可少想要維持身體健康,早餐是必...
![高蛋白!藜麥功效與禁忌、2道食譜大公開](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
高蛋白!藜麥功效與禁忌、2道食譜大公開
好油脂能幫助心血管保健、降低患膽固醇累積,且有抗發炎的功效;維生素B群多:藜麥富含維生素B群,特別是B1、B2、B3、B6,能穩定生理機能、安定神經和情緒
![健康網》「蛋白飲」有助增肌減重醫列3QA:搭配運動才明顯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康網》「蛋白飲」有助增肌減重醫列3QA:搭配運動才明顯
健身房常見到人手一杯蛋白飲,不過醫師指出,補充蛋白粉本身不會讓你長出肌肉。需要加上運動、阻力訓練、重量訓練和良好的生活作息;圖為情境照。(圖取自freepik)〔健康頻道/綜合報導〕健身房人手一杯的「蛋...
![健康網》「蛋白飲」有助增肌減重醫列3QA:搭配運動才明顯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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健身房常見到人手一杯蛋白飲,不過醫師指出,補充蛋白粉本身不會讓你長出肌肉。需要加上運動、阻力訓練、重量訓練和良好的生活作息;圖為情境照。(圖取自freepik)〔健康頻道/綜合報導〕健身房人手一杯的「蛋...
![健康網》「蛋白飲」有助增肌減重醫列3QA:搭配運動才明顯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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健身房常見到人手一杯蛋白飲,不過醫師指出,補充蛋白粉本身不會讓你長出肌肉。需要加上運動、阻力訓練、重量訓練和良好的生活作息;圖為情境照。(圖取自freepik)〔健康頻道/綜合報導〕健身房人手一杯的「蛋...
![鱸魚低脂高蛋白強身補體最佳食材!國產鱸魚變身法式料理超商99元開賣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鱸魚低脂高蛋白強身補體最佳食材!國產鱸魚變身法式料理超商99元開賣
鱸魚富含蛋白質、Omega-3脂肪酸和膠質,能幫助病體或傷口復原,鱸魚不只能煮湯,還可作為法式料理食材,農業部漁業署攜手7-11推出以國產鱸魚製成的青醬燉飯,即日起在全台超過6800間門市販售,每份99元,歡迎國...
![好吃又增肌的三明治,学会了一起来健身酷燃视频](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【H教練】便利商店飲食大法| 健身飲食](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![健身飲食-六分鐘肌肉早餐](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)