超簡單!純素健身餐 70克蛋白質材料好取得
素食的材料來自於蔬菜、水果、穀物等植物類食材,脂肪及卡路里含量低, ... 飲食健康,減重健康,素食,國際素食廚神傳授50年廚藝美味袐笈,洪銀龍, ..., 對於素食者而言,由於飲食當中沒有肉類食物,在減脂過程當中需要特別注意的是蛋白質的攝入。首先強調一下,豆製品是素食者蛋白質的最重要 ..., 三個多月前,整理了下面這篇Costco 飲食整理文,意外獲得廣大迴響,持續有不少讀者與粉絲們問還有沒有續集。但有鑒於上次分享的大魚大肉, ..., 只是生酮和低碳都屬於對素食不友善的飲食法(這是我感覺),因為他們都很 ... 的正確方法,並且因為體重是正常,所以目標不放在減重,而是減脂。,Kevin想知道大家覺得做菜最麻煩的是那部分?想菜色?採買?料理?還是洗碗? 熱量174大卡蛋白質10.5公克脂肪6公克碳水23公克#減脂#素食#飲食記錄==沒時間 .....
素食的材料來自於蔬菜、水果、穀物等植物類食材,脂肪及卡路里含量低, ... 飲食健康,減重健康,素食,國際素食廚神傳授50年廚藝美味袐笈,洪銀龍, ...
三個多月前,整理了下面這篇Costco 飲食整理文,意外獲得廣大迴響,持續有不少讀者與粉絲們問還有沒有續集。但有鑒於上次分享的大魚大肉, ...
![吃素 好健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃素 好健康
近代西方醫學的進步,讓人類的壽命延長了許多,更重要的是,讓人在活著的時間中,能比較少受到病痛的折磨,因此也比較有生活的品質。 身為新陳代謝科醫師,平常就會比較仔細研究各種食物對健康的影響。再...
![紀清田 養生、蓋房都要有機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
紀清田 養生、蓋房都要有機
「有幾間厝,用磚仔砌,看起來普通普通,...總有一天我會成功,到返來我的故鄉。」這首大家耳熟能詳的閩南語歌曲《故鄉》,時時迴盪在紀清田的心中。故鄉,正是他實踐夢想的原動力。 北上奮鬥四十年的紀...
![地中海飲食 瘦身不復胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
地中海飲食 瘦身不復胖
「減肥」幾乎成了許多人一輩子的「志業」!有些人會靠著意志力或是某種目標,順利地將體重降下,但是當飲食習慣恢復正常,生活習慣也改變了,減掉的體重也就一點一滴的回到身上,或許還會比減肥之前更重,...
![「光喝不練」瘦不了! 搭配運動才有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「光喝不練」瘦不了! 搭配運動才有效
市面上充斥許多喝茶就能減重的商品?其實要搭配運動才有效!夏日是減重旺季,廠商推出添加減重成份的各種飲料,強調可以「光喝不練」達到瘦身效果。醫師提醒,雖然茶飲中的兒茶素成分有助體脂代謝,但想要...
![吃太油少運動 2成上班族不見腰身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃太油少運動 2成上班族不見腰身
吃太油,下午茶兼宵夜,國內上班族易成「圓柱民」!台灣肥胖醫學會今日公布調查顯示,有超過4成8上班族BMI值超標,其中更高達22%的人BMI值已超過27,屬於肥胖體型,近2成則有腰圍過粗,身材趨向於「圓柱體...
![美食當前先拍照 營養師APP幫你健康把關](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
美食當前先拍照 營養師APP幫你健康把關
fiogf49gjkf0d 美食上桌,先拍照再動筷,健康減重。臺北醫學大學保健營養學系舉辦「營養健康促進週」,推出第一個活動「拍照算營養」,使用者用手機拍下「三餐」後上傳,線上營養師幫忙算熱量,也會計算六大...
![減重免挨餓!10種超級食物大口吃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重免挨餓!10種超級食物大口吃
冬天人體的基礎代謝率提高,是適合減重的好時機,偏偏天氣越冷食慾越好,在厚重衣物的掩蓋下,許多人投入惡魔的懷抱,對美味料理來者不拒,絲毫不考慮熱量問題,往往導致難以消除的頑固脂肪。其實,減重不一定挨...
![一天少吃300大卡,一年至少瘦10公斤!營養師的早午晚菜單,讓你無痛減肥~](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一天少吃300大卡,一年至少瘦10公斤!營養師的早午晚菜單,讓你無痛減肥~
photos放大顯示來源:dreamstime如何一年瘦10公斤以上又一直維持健美的好身材?只要每天減少300大卡的熱量攝取並且維持均衡飲食,這樣你一定會瘦!營養師Candice多年接觸想減重的族群,發現這句話看似簡單,但要...
![為了減肥,餐餐過水、吃水煮?油吃那麼少了,體脂還是沒降?3原因在這裡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
為了減肥,餐餐過水、吃水煮?油吃那麼少了,體脂還是沒降?3原因在這裡
photos放大顯示「體脂肪就是身體的油,照這樣說,少吃油是不是就能降低體脂肪呢?」「已經少油、甚至無油吃一陣子了,為什麼我的體脂還是沒下降?」Stop!別再以為少吃脂肪就能降低體脂,這樣的直觀式想法可是一...
![吃素真能減重、降體脂!營養師教你輕鬆起步 示警「1地雷吃法」反失健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃素真能減重、降體脂!營養師教你輕鬆起步 示警「1地雷吃法」反失健康
現在許多人講究身體健康,開始改吃素食,甚至透過吃素食減肥,但也有出現一派人認為,吃素反而會愈吃愈肥。究竟吃素能不能減肥?營養師來解答。 研究證實植物性飲食能減重營養師彭逸姍分享一篇2018年的研究,該...
![減重停滯吃「欺騙餐」能嗑美食?體重出現1變化恐瘦錯地方!營養師破解減肥8大迷思](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重停滯吃「欺騙餐」能嗑美食?體重出現1變化恐瘦錯地方!營養師破解減肥8大迷思
為了美好的體態及保持身體健康,到處充斥許多減重方法,網路上也流傳各種減重偏方,為什麼有的照著做,總是瘦不下來,甚至還越來越胖?究竟怎樣的減重方式才正確?營養師彭逸姍來破解8大減重迷思,提醒想要成功...
![60歲楊紫瓊身材仍健美!三餐這樣吃「養出瘦體質」 每天都做1件事保持好體態](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
60歲楊紫瓊身材仍健美!三餐這樣吃「養出瘦體質」 每天都做1件事保持好體態
華裔女星楊紫瓊憑《媽的多重宇宙》拿下2023奧斯卡影后殊榮,成為奧斯卡首位華裔影后。楊紫瓊上台領獎時,以純白羽毛禮服登上紅地毯,雖已屆花甲之年(60歲),體態仍然纖瘦健美,從她的日常飲食菜單可看出怎麼養...
![蔬特羅植物性蛋白推薦使用方式:Yuty 飲食篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![高蛋白粉常見錯誤、迷思解答|看懂了再來喝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![直擊Myprotein乳清工廠|英國#2](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)