味噌雞肉+日式茶碗蒸- 減脂便當系列
5分鐘...
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#4 37 道「味增雞」的食譜與作法,步驟詳細成功率高!
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#5 味增雞食譜、作法共76個
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#6 味噌雞食譜、作法共59個
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瘦身懶人料理「蜜酥優格雞柳條」》不用油炸也能做出?有了這個就OK!
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60歲的藝人狄鶯,日前在臉書分享「超自律一日瘦身菜單」,飲食內容多是蔬菜、水果及水煮蛋,搭配茶飲、優酪乳。營養師提醒,蛋白質攝取量不足,容易肌肉流失、代謝率下降,反而容易復胖;要注意的是,熟齡族群蛋...
預防老年後肌少症該怎麼吃?別只顧著攝取蛋白質 1招保留肌肉效果最好"
不少人想在年輕時提升肌肉量,以預防老年後肌少症的發生。想預防肌少症該怎麼吃才對?有研究發現,除了攝取蛋白質,也要合併阻力訓練,才能達到保留肌肉最好的效果。 5大營養素與肌少症相關營養師呂孟凡指出,每...
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