韓國瑜5點聲明我沒有辦法參加現行制度初選
每天早上5點起床是什麼感覺?生活會有什麼改變?比一般人更早起,意味著你可能得需要更早入睡,那得犧牲晚上與朋友們的歡聚時光嗎?,(圖片擷取自:pixabay)早起做事的效率,比熬夜好得多!截至到現在7:50,我已經學習了快兩個小. , 17 年來,我每天堅持5 點起床,有時甚至更早一些,我感覺自己每天精力充沛、充滿自信。而且,我很多職場硬本領的訓練都來自於早起這段整塊時間 ..., 相信很多人都知道,不少世界知名的成功人士,像Bill Gates、李嘉誠、Tim Cook 等都是標準晨型人,5點前就一定會起床,趁著全世界大部分人還未醒 ..., 每天早上5點起床是什麼感覺?生活會有什麼改變?比一般人更早起,意味著你可能得需要更早入睡,那得犧牲晚上與朋友們的歡聚時光嗎?, 早起真的比較好嗎?晚上做什麼事可以幫助睡眠?今天的影片,跟你分享我的儀式... ...
17 年來,我每天堅持5 點起床,有時甚至更早一些,我感覺自己每天精力充沛、充滿自信。而且,我很多職場硬本領的訓練都來自於早起這段整塊時間 ...
相信很多人都知道,不少世界知名的成功人士,像Bill Gates、李嘉誠、Tim Cook 等都是標準晨型人,5點前就一定會起床,趁著全世界大部分人還未醒 ...
![水印光醫學美容平台 高品質服務](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
水印光醫學美容平台 高品質服務
近年來在國外先進設備與觀念的引進下,市場逐步成熟,坊間醫學美容機構如雨後春筍般成立,但品質參差不齊;國內最大的醫學美容平台水印光集團董事長黃裕峰表示,消費者唯有多比較、諮詢,選擇有合法立案、經...
![想當睡美人 暖身操動一動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想當睡美人 暖身操動一動
常聽人家說美容覺,「睡眠對美眉來說是很重要的。」這種老生常談。可是,有時候冷颼颼的天氣,還真會讓人直打顫呢!身體都不暖和了,要怎麼安心睡個好覺? 嘿!嘿!讓陳鈴老師來教妳睡前暖身操,幫妳變...
![美研究:睡前使用iPad 影響睡眠品質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
美研究:睡前使用iPad 影響睡眠品質
忙碌了一整天,回到家如能泡個熱水澡、窩進被裡酣然入睡,稱得上是人生中平凡又幸福的事。然而,現今社會中,越來越少人能享受這樣單純的幸福,根據統計,台灣大約有1/3(近八百萬)人口有失眠的困擾,而失...
![樂閱讀/如何度過理想的早上?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樂閱讀/如何度過理想的早上?
經常聽到許多人主張「早餐一定要盡量多吃,才能為一天帶來活力」,但這其實是錯誤的觀念。阿育吠陀將一天分為6個時段,其中早上的6~10時,是水能居於優勢的時段。既然早上的這段時間是水能時間,那麼負責掌控消...
![樂閱讀/早上第一個入口的食物 決定你的身體健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樂閱讀/早上第一個入口的食物 決定你的身體健康
photos放大顯示進食的順序很重要,但更重要的是,早上起床後第一個入口的食物是什麼。甜麵包、咖啡都是NG的選擇。特別是甜麵包,消化分解需要花時間,當中的蔗糖(砂糖)又會浪費酵素,還添加了許多會擾亂細胞作...
![平常上班好累?一日養生行程表,趁週末幫身體排毒!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
平常上班好累?一日養生行程表,趁週末幫身體排毒!
photos放大顯示長久建立的飲食習慣並非一朝一夕就能完全改變,然而,騰出1個週末卻很簡單。利用週末體驗少油、少鹽、少糖的「真滋味」生活,當舌頭記住食物的清甜、身體習慣無負擔的飲食方式,改變,就容易得多...
![「這樣睡」也能護眼!中醫分享3養眼祕訣 乾眼症、飛蚊症成因不同](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「這樣睡」也能護眼!中醫分享3養眼祕訣 乾眼症、飛蚊症成因不同
現代人工作壓力大,加上生活型態很依賴3C,因此有眼部不適的人不少。而乾眼症和飛蚊症經常發生,用眼過度會有這些問題嗎?中醫又是如何治療眼部疾病? 乾眼症和飛蚊症兩者成因不一樣忠孝昌盛堂中醫診所中醫師許...
![「這樣睡」也能護眼!中醫分享3養眼祕訣 乾眼症、飛蚊症成因不同](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「這樣睡」也能護眼!中醫分享3養眼祕訣 乾眼症、飛蚊症成因不同
現代人工作壓力大,加上生活型態很依賴3C,因此有眼部不適的人不少。而乾眼症和飛蚊症經常發生,用眼過度會有這些問題嗎?中醫又是如何治療眼部疾病? 乾眼症和飛蚊症兩者成因不一樣忠孝昌盛堂中醫診所中醫師許...
![補充褪黑激素怎麼吃?營養師「天然法寶」 好熟睡、大腦也能排毒休息](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
補充褪黑激素怎麼吃?營養師「天然法寶」 好熟睡、大腦也能排毒休息
想好好睡一覺?經常擔心睡不著?其實熟睡的關鍵在「褪黑激素」,褪黑激素是由「色胺酸」轉化而來,想增加褪黑激素,以下營養師教你6祕訣,以及吃哪些天然食物可以獲取褪黑激素的原料「色胺酸」,讓你熟睡到天亮...
![10招好睡技巧學起來!睡前做這些事好入睡 降低心臟病、中風、癌症風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
10招好睡技巧學起來!睡前做這些事好入睡 降低心臟病、中風、癌症風險
你很容易入睡嗎?還是需要一段時間才睡得著?有些人說他任何地方都可以入睡,有些人則需要一定的睡眠環境才能睡個好覺。良好的睡眠習慣有多重要?睡眠對身心健康又有多重要?答案是,非常重要! 睡眠不足一身都...
![「大暑養生」喝3碗湯!命理師點名3生肖健康亮紅燈 1建議養好免疫力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「大暑養生」喝3碗湯!命理師點名3生肖健康亮紅燈 1建議養好免疫力
7月23日節氣來到「大暑」,是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣。俗話說「小暑大暑,曬死老鼠」,高溫來襲,人體排汗多、消耗大,易動肝火,感到心煩意亂、睏倦乏力、食慾不振、急躁焦慮等,不得不注意大暑禁忌及...
![給自己新的睡前活動安排吧--- 睡前一分鐘驚人學習法|方格子vocus](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
給自己新的睡前活動安排吧--- 睡前一分鐘驚人學習法|方格子vocus
說到睡眠這件事,應該是現代人蠻大的一個狀況,也就是睡眠品質不好、像是很難入睡、很容易醒來後就睡不著、或者是睡著後容易做夢,以前是吃安眠藥為主、這幾年已經開始變成褪黑激素了。說起來人體其實是會自己分...
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睡好睡飽頂級美容不只臉部、體力與心境也好轉 - 信傳媒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡好睡飽頂級美容不只臉部、體力與心境也好轉 - 信傳媒
信傳媒編輯部2023-10-2213:15小中大睡覺是頂級美容醫師,睡好睡飽,臉的皮膚會飽滿有光澤彈性,眼尾就比較不會下垂無力。(圖片來源/MeruyertGonullu@pexels)[1]因為睡不著,抽絲剝繭找原因、找方法,看見了...
![「熬夜」還是「晚睡」?中醫曝1關鍵分辨揭「這時候」為黃金睡眠時間](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「熬夜」還是「晚睡」?中醫曝1關鍵分辨揭「這時候」為黃金睡眠時間
現代人夜貓族愈來愈多,生活作息受到各種外在因素影響,常常養成晚睡的習慣。(圖/報系資料照)不少民眾習慣當「夜貓子」,生活作息受到各種外在因素影響,一整天在外忙碌完回家,會先躺在沙發上滑個手機、追個...
![鬧鐘響了,但你睡飽了嗎?身體健康不可忽視! - 方格子](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鬧鐘響了,但你睡飽了嗎?身體健康不可忽視! - 方格子
5G網路時間匆匆~隨著網際網路越來越發達,已經成為很多人的必須品!你是不是也經常追劇、玩遊戲沒注意時間,等發現的時候不知不覺已經半夜了…長期下來生理時鐘大亂!😥這樣犧牲睡眠時間,換來的不只是損壞身體健...
![Re-Timer 助眠眼鏡改善睡眠重啟生理時鐘](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【康健來了】手部三穴位輕鬆抗失眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![Re Timer助眠眼鏡點樣幫到我?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![Re Timer助眠眼鏡點樣幫到我?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【名醫觀點】睡前躺著看手機最傷眼四大理由告訴你](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)