跟著Kimiko這樣做,坐著就能瘦大腿!女人我最大
2023年...
2023年5月3日 — 第一招:坐著瘦大腿 · 調整坐在椅子上的位置,坐在椅子約三分之一的位置處後,挺直腰 · 將左右腳踝和膝蓋內側緊貼,兩邊的位置保持一樣 · 接著可以在膝蓋中間 ... ,另外,之前有一位小腿很美的dear堤供nikkie一個瘦小腿的方式, 她的小腿超美的>"< .... 所以這個運動要"坐著"的時候進行唷~^^ 因為站著的時候做這個運動, , 瘦身體操☀臀部☀中元節剛過,才消化完公司普渡的零食,馬上又收到廠商、親朋好友送來的月餅禮盒。現在坐在辦公椅上,躲在桌子底下開腿就能 ...,2021年9月12日 — 整套瘦腿操完全無需要用到器材工具,簡單抬腿、掂起腳尖就可完成,最後一個動作只需借助書本雜誌或紙張輔助,將其夾於雙腿膝蓋之間同時收緊腿部,能有效收 ... ,2024年1月15日 — 無論是想瘦大腿還瘦小腿,不需要辛苦地節食或運動跑跳...
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醫學美容 滾輪養生抗老 外食族 誘人健康養生 廣告不實 龜毛
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#2 坐著就能拯救下半身!5招「緊臀瘦腿」椅子運動,讓你屁股小1號
想要好好運動,但每天上班、下班、上課、補習,根本擠不出一點時間,YouTuber咪咪愛運動傳授大家5個,在辦公室或書桌前就能默默打造辣腿翹臀 ...
想要好好運動,但每天上班、下班、上課、補習,根本擠不出一點時間,YouTuber咪咪愛運動傳授大家5個,在辦公室或書桌前就能默默打造辣腿翹臀 ...
#3 跟著Kimiko老師「坐著就能瘦大腿」,每天只要2分鐘8下超簡單!
懶人必學!Kimiko老師這次要來教妳坐著就能瘦!沒時間上健身房時不用擔心、窩在家發懶隨時坐著就能瘦大腿,每天2分鐘8下超簡單!
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#4 坐著辦公也能瘦!上班族輕鬆養成翹臀、美腿全靠這7招!
1 瘦肚子坐著最容易囤積腹部脂肪,上班族肥胖小肚就是這麼出來的, ... 4 瘦大腿 工作忙到完全無法離開座位,沒有走動的機會大腿當然只會越變越 ...
1 瘦肚子坐著最容易囤積腹部脂肪,上班族肥胖小肚就是這麼出來的, ... 4 瘦大腿 工作忙到完全無法離開座位,沒有走動的機會大腿當然只會越變越 ...
#5 坐著也可以輕鬆瘦腿! @ 薇薇 weiisly張辰瑜
薇薇今天要跟大家分享在辦公室或是坐車、打電腦都可以做的瘦腿運動雖然有些女 ... 不然一直坐著對身體也不是很好,秘訣三就是走動完可以順便做的小運動手扶著 ...
薇薇今天要跟大家分享在辦公室或是坐車、打電腦都可以做的瘦腿運動雖然有些女 ... 不然一直坐著對身體也不是很好,秘訣三就是走動完可以順便做的小運動手扶著 ...
#7 【。(雕塑) 超簡單日常瘦腿密技*】 @ Nikkie寧寧 愛美瘦身遊樂園
另外,之前有一位小腿很美的dear堤供nikkie一個瘦小腿的方式, 她的小腿超美的>"< .... 所以這個運動要"坐著"的時候進行唷~^^ 因為站著的時候做這個運動,
另外,之前有一位小腿很美的dear堤供nikkie一個瘦小腿的方式, 她的小腿超美的>"< .... 所以這個運動要"坐著"的時候進行唷~^^ 因為站著的時候做這個運動,
#8 坐著也能瘦?簡易8招「坐姿瘦腿」術,瑣碎時間就能擊退大腿 ...
2021年8月14日 — 將左腿彎曲後放在右腿的膝蓋上,並用手向下壓左腿的膝蓋,感受左側臀部有拉伸感就對了~維持三十秒鐘後,換右腿做!
2021年8月14日 — 將左腿彎曲後放在右腿的膝蓋上,並用手向下壓左腿的膝蓋,感受左側臀部有拉伸感就對了~維持三十秒鐘後,換右腿做!
#10 翹臀坐著練!7招瘦下半身運動踢走啤梨下身養成瘦腿
2023年8月18日 — 翹臀瘦腿運動1:抬腿抱膝(20次,5組). 先坐在椅子之上,挺直背部,兩手放在椅子則支撐上身。腹部收緊時,雙腿并攏向上抬起,呼氣時雙腿放下,做的過程中 ...
2023年8月18日 — 翹臀瘦腿運動1:抬腿抱膝(20次,5組). 先坐在椅子之上,挺直背部,兩手放在椅子則支撐上身。腹部收緊時,雙腿并攏向上抬起,呼氣時雙腿放下,做的過程中 ...
#11 站族必練「坐姿瘦腿操」,照著做兩星期有感變細長、小腿肌消失
2022年11月17日 — 脂肪型小腿肌是可以透過運動改善的!第一個動作就是針對小腿肌的訓練,首先我們坐在椅子末端,抬頭挺胸、雙手扶著椅子邊緣保持身體 ...
2022年11月17日 — 脂肪型小腿肌是可以透過運動改善的!第一個動作就是針對小腿肌的訓練,首先我們坐在椅子末端,抬頭挺胸、雙手扶著椅子邊緣保持身體 ...
#12 OL在上班時怎麼瘦?四招坐在椅子也能瘦的超有感運動推薦!
2023年5月3日 — 第一招:坐著瘦大腿 · 調整坐在椅子上的位置,坐在椅子約三分之一的位置處後,挺直腰 · 將左右腳踝和膝蓋內側緊貼,兩邊的位置保持一樣 · 接著可以在膝蓋中間 ...
2023年5月3日 — 第一招:坐著瘦大腿 · 調整坐在椅子上的位置,坐在椅子約三分之一的位置處後,挺直腰 · 將左右腳踝和膝蓋內側緊貼,兩邊的位置保持一樣 · 接著可以在膝蓋中間 ...
#13 西洋梨體型快看!4種瘦腿坐姿每天10分鐘,改善腿粗假跨寬
2023年10月29日 — 坐著坐著就瘦了!懶人瘦身快學~靠坐姿就能讓腿變細,改善西洋梨體型,不跑跳不運動就能變瘦,還有理由不坐起來嗎? 瘦腿坐姿推薦1.淑女坐姿上半...
2023年10月29日 — 坐著坐著就瘦了!懶人瘦身快學~靠坐姿就能讓腿變細,改善西洋梨體型,不跑跳不運動就能變瘦,還有理由不坐起來嗎? 瘦腿坐姿推薦1.淑女坐姿上半...
#14 久坐上班族必看!坐在椅子上就能完成的簡單瘦腿5動作,舒緩 ...
2021年9月12日 — 整套瘦腿操完全無需要用到器材工具,簡單抬腿、掂起腳尖就可完成,最後一個動作只需借助書本雜誌或紙張輔助,將其夾於雙腿膝蓋之間同時收緊腿部,能有效收 ...
2021年9月12日 — 整套瘦腿操完全無需要用到器材工具,簡單抬腿、掂起腳尖就可完成,最後一個動作只需借助書本雜誌或紙張輔助,將其夾於雙腿膝蓋之間同時收緊腿部,能有效收 ...
#15 吳依霖、關穎都在做,不運動腿越來越細的4習慣!坐著
2024年1月15日 — 無論是想瘦大腿還瘦小腿,不需要辛苦地節食或運動跑跳,只要在生活中維持這瘦腿4習慣,就能在不知不覺間讓下半身越收越窄! 瘦腿好習慣:M坐姿. 廣告.
2024年1月15日 — 無論是想瘦大腿還瘦小腿,不需要辛苦地節食或運動跑跳,只要在生活中維持這瘦腿4習慣,就能在不知不覺間讓下半身越收越窄! 瘦腿好習慣:M坐姿. 廣告.
#16 懶人瘦身!5招睡前瘦腿運動,躺在床上就能燃脂一週練出 ...
2023年11月6日 — 「睡前瘦腿運動」動作5:側抬腿 · 側臥,左手手肘支撐。 · 右腿跨過左腿,右手抓住。 · 左腿伸直。 · 抬起左腿,落下時不著地。
2023年11月6日 — 「睡前瘦腿運動」動作5:側抬腿 · 側臥,左手手肘支撐。 · 右腿跨過左腿,右手抓住。 · 左腿伸直。 · 抬起左腿,落下時不著地。
![蘿蔔腿族易患慢性腎病 小腿肚逾36公分是警訊](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
蘿蔔腿族易患慢性腎病 小腿肚逾36公分是警訊
有蘿蔔腿的人,常被開玩笑「後面有兔子追著」,不過,國內一項萬人、歷經10年追蹤的研究發現,小腿過粗的人,比較容易罹患慢性腎臟疾病,尤其小腿肚超過36公分的人,更應該小心,必須多多訓練大腿,降低大小...
![OL必學!上班族運動、享瘦6訣竅](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
OL必學!上班族運動、享瘦6訣竅
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)我沒期待你穿著套裝做運動,但是即使上班很忙碌,還是有很多方法可以穿插一些身體活動。1)比賽說到運動,競爭是很大的動力。很多人告訴我說,他們在辦公室加入減...
![打擊大腿贅肉! 這招就能幫你重塑名模腿](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打擊大腿贅肉! 這招就能幫你重塑名模腿
photos放大顯示(健康醫療網/記者吳珮均報導)先前韓國掀起一波「蜜大腿」的風潮,打破以往纖細筷子腿才是美的觀念,結實的微肉感才是性感的指標!即便如此,絕大多數女性還是因雙腿塞不進緊身牛仔褲而煩惱不已,...
![坐對了也能消肥肚!日本美魔女教這樣坐踢走虎背熊腰、越坐越瘦!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐對了也能消肥肚!日本美魔女教這樣坐踢走虎背熊腰、越坐越瘦!
台灣疫情日益嚴峻,許多企業開始啟動在家上班,降低社區人流和社交接觸,但是家裡的桌椅恐怕不如辦公室的桌椅,不太符合人體工學,許多人甚至圖方便,席地而坐就著方便矮桌,一整天下來不僅引來痠痛,肚子還可能...
![Lily許韶恩短裙開到大腿根!15歲擁傲人美腿,3個瘦身秘訣連媽媽小S都佩服](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
Lily許韶恩短裙開到大腿根!15歲擁傲人美腿,3個瘦身秘訣連媽媽小S都佩服
Lily又來分享美照啦~小S二女兒許韶恩Lily擁有絕世空靈美顏,完美身材例更有如真人芭比!近日她分享把短裙當洋裝穿、裙襬直接高到大腿根,一雙美腿全都露的造型,2天就獲2.3萬讚,擁有令人羨慕的好身材,Lily瘦身...
![「蝴蝶袖、腰內肉、大腿」難瘦的部份名模教你瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【康健來了】邊上班邊運動坐著瘦小腹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![健美速成班(三) -- 踢走肚腩胃腩有方法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![如何輕鬆的坐著~坐姿、骨盆調整方法~ 健骨操](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![健美速成班(三) -- 踢走肚腩胃腩有方法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)