健身與受傷– 腰痛(下背痛)|肩膀痛|手腕痛
每次啞...
每次啞鈴臥推後,我的手腕外側都會疼痛(如下圖),這是拉傷還是壓迫神經啊?是因為我的握姿錯誤嗎?不管虛握還是實握我都試過了., 健身是一項專業,當新手面對琳瑯滿目的健身器材時,肯定會想該怎麼 ... 卻又常被忽略的部位就是手腕,許多推舉的動作都需要靠著手腕支撐啞鈴或 ..., 手腕可以說是我們身體中非常重要卻也非常脆弱的一個關節,但是許多人在日常訓練中卻沒有注意到對手腕的保護,今天就來為大家講一講在健身 ..., 圖解手腕強化教程如果問大家,徒手健身最容易受傷的地方是哪裡,我相信,很多人會回答是手腕痛。 只要是推力動作,都會一定程度擠壓到手腕關節 ..., 今天為大家整理一組如何在健身訓練降低對手腕關節的磨損壓力,在健身訓練中最熱容易被幾個關節部位,就是肩關節,膝關節,肘關節以及腕關節, ...,護腕最...
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#5 健身時感覺手腕疼痛嗎?這種訓練方式就可降低在訓練時手腕的 ...
今天為大家整理一組如何在健身訓練降低對手腕關節的磨損壓力,在健身訓練中最熱容易被幾個關節部位,就是肩關節,膝關節,肘關節以及腕關節, ...
今天為大家整理一組如何在健身訓練降低對手腕關節的磨損壓力,在健身訓練中最熱容易被幾個關節部位,就是肩關節,膝關節,肘關節以及腕關節, ...
#8 聽說你健身後手腕受傷了,很焦慮?來聽聽我的恢復經驗吧
但是這次手腕受傷恢復得實在太慢了,健身房的經理建議我要停練兩三個月,我不信,繼續練,很快三個月過去了,還是感覺手腕不舒服,這下真的怕 ...
但是這次手腕受傷恢復得實在太慢了,健身房的經理建議我要停練兩三個月,我不信,繼續練,很快三個月過去了,還是感覺手腕不舒服,這下真的怕 ...
![運動醫學新突破 邁氏震波助選手遠離運動傷害](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動醫學新突破 邁氏震波助選手遠離運動傷害
榮獲精英獎最佳女運動員的郭婞淳,於去年12月22日榮獲世界舉重錦標賽58公斤級金牌,是2016年里約奧運舉重項目奪金的重點培訓選手。然而,舉重選手在訓練時,最常在受傷部位分別是膝蓋、腰部、肩膀等部位。...
![別小看手腕扭傷 當心舟狀骨骨折併發惡化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
別小看手腕扭傷 當心舟狀骨骨折併發惡化
一名正值荳蔻年華的少女,品學兼優年年拿獎學金,為了減輕雙親經濟負擔,課後到飲料店打工賺學費。去年騎腳踏車發生擦撞車禍,擦傷瘀青癒合後,又回去打工,雖然沒有嚴重疼痛腫脹,但右手腕偶爾會感覺隱隱作...
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