每天都該做的八個瑜伽動作
做瑜珈時,從呼吸到冥想到體位法,有很多種練習方式跟步驟,但對現在忙碌的上班族以及勞動者來說,想要擠出時間到瑜伽場館練習 ... 價格:免費,帶領您感受身心平衡,釋放長期累積的壓力,引導瑜珈初學者們放鬆享受瑜珈練習的旅程。 ,圖片來源:http://goo.gl/CVYzmW 瑜珈近幾年來對於女生可是炙手可熱的運動,到底珈有什麼魅力,為什麼大家一窩蜂的去報名項全民運動呢?當然不僅僅是它對身體 ... , 免費又不用出門!10個必追蹤的YOUTUBE瑜珈頻道. 你也常常在外面忙一整天之後回家就懶得再出門嗎,這種時候心裡常常都會有一個聲音告訴 ..., 圖片來源:http://goo.gl/CVYzmW 瑜珈近幾年來對於女生可是炙手可熱的運動,到底珈有什麼魅力,為什麼大家一窩蜂的去報名項全民運動呢?,瑜珈境「仁愛教室」12月1日起試營運,歡迎前來免費體驗瑜珈課程! 試營運期間...
圖片來源:http://goo.gl/CVYzmW 瑜珈近幾年來對於女生可是炙手可熱的運動,到底珈有什麼魅力,為什麼大家一窩蜂的去報名項全民運動呢?當然不僅僅是它對身體 ...
免費又不用出門!10個必追蹤的YOUTUBE瑜珈頻道. 你也常常在外面忙一整天之後回家就懶得再出門嗎,這種時候心裡常常都會有一個聲音告訴 ...
活動時間:11/22 ~ 1/3每週四中午12:00~13:00。 (11/22進行活動說明會,1/3則會舉辦Party,共有五次正式課程。)活動地點:將依照活動人數於公衛大樓內選擇適當 ...
Daily Yoga每日瑜伽App,幫助你健康減肥、身心放鬆和舒緩壓力。不管你是想要健康瘦身、健身、孕婦瑜珈、拉筋、減脂、手臂/腿部塑形還是平衡練習,都可以自訂客製 ...
2020/1/1~2020/3/31, 中西區|府前里, 民主社區活動中心 · 國標舞、健身瑜珈, 每週日一二三四 [10:00-11:00], 15. 2020/1/1~2020/3/31, 東區|衛國里, 衛國里活動 ...
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感
動作的好處: 1.背部延展,幫助髖部靈活度,腳筋延展,以及肚子核心力量的訓練。 2.訓練專注力及平衡感。 3.活化下肢(尤指臀部以下)。 4.胸部伸展,解決胸悶的不適感。 常犯錯誤: 1.如要...
適度瑜珈運動 改善乳癌患者身心健康
國際巨星安潔莉娜‧裘莉的母親和阿姨都因為罹患乳癌而離開人世,從此在她的心中留下不小的陰影。因此,她接受基因檢測同時證實為乳癌BRCA1基因帶因者,為避免惡夢成真,她選擇了接受預防性乳房切除手術。 ...
燃脂雕塑內外兼修 LuLu:甩開肥胖由裡到外
fiogf49gjkf0d 中秋節將近,應景的加工食品如月餅,香甜誘人。許多人忍不住想嘗鮮,卻又擔心肥胖上身。尤其是上班族久坐不動、飲食不均衡,往往阻礙淋巴暢通,形成下半身水腫肥胖。瑜伽達人LuLu老師建議多做...
經期腹部疼痛煎熬 瑜珈3式緩解
女生經痛真難熬,只想躺在沙發上敷著熱敷袋放鬆,或是喝黑糖薑茶紓緩不適。生理期不只會有下腹疼痛,並且容易讓臉色差,或帶來腰痠與背部不適。美國瑜珈專家提供3招可以緩解經期腹部疼痛的動作,幫助姐姐妹妹們...
提高免疫力、改善過敏...趁孩子小、柔軟度好,更要練瑜珈!
photos放大顯示我們擁有與生俱來的柔軟身體,但是隨著年齡漸漸增長後,是誰讓我們的身體開始變得僵硬,讓肩膀痠緊、背痛不已?顯然,這是因為我們錯誤的生活方式及現代人過大的壓力所造成的。大多數的人都知道瑜...
運動完24小時後,肌肉最酸痛!記下來,6個瑜珈動作能幫你舒緩
photos放大顯示你是不是運動後常在8~24小時感覺到肌肉痠痛?特別是運動新手或嘗試新運動的人更容易發生痠痛的症狀,我們稱為延遲性肌肉酸痛(DelayedOnsetMuscleSoreness,簡稱DOMS)。通常痠痛症狀在運動後24...
姿勢不正確最容易拉傷!一次矯正,初學者最容易做錯的5個瑜珈姿勢
photos放大顯示很多人覺得瑜珈是非常緩和的運動,但瑜珈是需要一定的肌力和柔軟度才能做得好,不少初學者剛接觸瑜珈時,因為不熟悉而做錯,不僅沒有運動效果,還可能讓自己拉傷,現在就來幫你揪出錯誤姿勢!1.三...
運動反而害你背痛腰痛、膝蓋痛?其實是核心肌群出問題!印度瑜珈冠軍教你「5動作」舒緩
photos放大顯示不要太驚訝看到我打高爾夫球的照片!我沒有改行當高爾夫球選手。我還是一個瑜珈愛好者,我教瑜珈,我也教高爾夫球員瑜珈。但為什麼我要打高爾夫呢?因為我知道有些我的學生年輕時都有在打高爾夫,...
學獅子、蜜蜂平衡自律神經!2招「動物呼吸瑜伽」 培養孩子同理心、專注力
相信大家都有過緊張和不知所措的時候,這時常聽到別人對我們說:「不要慌,先來做幾個深呼吸,安靜下來!」這樣說,代表大家都認同「呼吸」是幫助我們舒緩緊張情緒的生理機制,而事實也證明,放慢呼吸,的確對平...
「藏傳瑜伽呼吸法」防癌助排便,名醫示範腸道紓壓法!調胃酸兼瘦小腹
藝人余苑綺39歲大腸癌辭世,令人十分不捨,而除了大腸病變,很多人有腸胃道問題,包括便祕、脹氣及胃酸,都是腸胃道壓力的反應。洛桑加參醫師在節目中介紹「藏傳瑜伽呼吸法」,這個源自於古印度的智慧可紓解腸胃...
香港運動及健康博覽6焦點率先看:$200全日任上瑜伽/健身/運動體驗
聖誕、年末狂歡前,想將勤補拙的話,除了要自律控制飲食外,不妨好好活動身體,揮灑汗水!冬天涼意十足,稍作活動不單可以暖身,更可以挑戰自己。想一次感受、體驗不同運動的話,不妨襯著這個週末參與第三屆香港...
《OXO》攜手True Yoga、Cofit共同發起7天限定挑戰!帶你從飲食與習慣開始 - ELLE
年底將至,許多人開始規劃年底前的最後目標、或是著手規劃明年度的新年新期許,在每個人心中,或多或許都有理想自己的樣貌,希望每一天的自己都能比前一天更好,不論是擁有更健康的身體、更自信的樣貌,但隨著現...
「人間洋娃娃」張員瑛3個飲食&運動秘訣!飲食少糖、少澱粉,空中瑜伽平衡身心!
盤點完員瑛的飲食秘訣,接著我們看看運動方面。員瑛曾經表示,自己很喜歡空中瑜伽[1],因為在練習時能夠專注於自身,平衡身心靈,因此她經常做空中瑜伽。空中瑜伽可以讓體態更美,還能矯正脊椎、幫助瘦身和核心...
居家瑜珈入門|自學3招伸展動作姿勢:活絡氣血、養成易瘦體質! - U Beauty
居家瑜珈入門|手腳冰冷為什麼會瘦得慢?根據研究顯示,當人體的體溫每下降1℃,人體的代謝率就會降低12%,免疫力也會減少30%,這也是為什麼手腳冰冷的人,相較一般人更容易囤積脂肪,甚至產生慢性病等困擾,反之...