試著每天吃一顆水煮蛋,看看會有什麼變化
註冊營養師林漪菱表示,以每日吃兩隻烚蛋作早餐為例,即熱量合共僅140千卡,若過往一直吃沙嗲牛肉通粉或餐蛋公仔麵等比較高脂肪及高熱量的 ..., 吃早餐超重要,可以幫助沉睡的頭腦再次獲得活力,並且補充血糖。但你知道嗎?早餐最好是吃1至2顆雞蛋,除了可以幫助減肥之外,還能促進大腦 ...,不要每天吃雞蛋,這會提高膽固醇!」對於愛吃雞蛋的人,這句話大概已經聽過幾百次了吧。 然而,一些研究顯示,實際上沒有理由放棄早餐來顆水煮蛋或最喜愛的蛋餅 ... , 日本就有網民實測「早餐烚蛋減肥法」,在其餘兩餐正常吃的情況下,10 ... 加上營養師建議一天最好不吃多於3粒雞蛋,因此改良版的烚蛋減肥法最 ..., 由好細個開始,都不停被告知一日只可以食一隻蛋,因為雞蛋好高膽固醇, ... 講座》、Thinkstock | 編輯:Chloe 雞蛋成最受歡迎早餐食...
吃早餐超重要,可以幫助沉睡的頭腦再次獲得活力,並且補充血糖。但你知道嗎?早餐最好是吃1至2顆雞蛋,除了可以幫助減肥之外,還能促進大腦 ...
不要每天吃雞蛋,這會提高膽固醇!」對於愛吃雞蛋的人,這句話大概已經聽過幾百次了吧。 然而,一些研究顯示,實際上沒有理由放棄早餐來顆水煮蛋或最喜愛的蛋餅 ...
由好細個開始,都不停被告知一日只可以食一隻蛋,因為雞蛋好高膽固醇, ... 講座》、Thinkstock | 編輯:Chloe 雞蛋成最受歡迎早餐食材據台灣媒體 ...
常聽人說:「早餐吃的要像皇帝,是一天中最重要的一餐」,但是,也有的人早餐只喝一杯咖啡加一塊奶油,到底哪一個比較好?根據美國一項調查發現 ...
北部蛋黃粽675大卡 熱量勇奪粽王寶座
端午吃粽不增重!衛生署國民健康局今日針對市售粽子調查,結果發現熱量最高的是「北部蛋黃粽」,單顆就有675大卡,熱量相當於一個便當,得爬2趟101大樓才能消耗掉。營養師提醒,市售粽子高熱量、高油脂、低...
每天吃3顆蛋,竟可降壞膽固醇!你一定要知道的 5 個膽固醇新常識
photos放大顯示Q1.怕膽固醇太高,就要少吃肉、蛋、海鮮?年紀不到30歲的章小姐,平時工作忙碌,不常運動,身高168公分、體重46公斤,日前公司安排了健康檢查,結果一切都還算正常,不過膽固醇卻高達280mg/dL,...
走路治百病!日本醫學博士「28天健走法」,擊退高血壓、降血脂、減少壞膽固醇!
photos放大顯示為了打造健康的身體,如果可以持續健走運動,大約4個星期就能看到成效。令人遺憾的,健走並非能夠立即見效的運動,必須花4個星期的時間,身體才會慢慢出現變化,逐漸轉變成健康的狀態。第一個星期...
膽固醇要限量?美國飲食指南顛覆5大觀念
每日攝取膽固醇要限量?豬油、椰子油是好油,多吃無妨?新版《美國飲食指南》日前修正幾項內容,包含咖啡可不可以喝、膽固醇能不能攝取、飽和脂肪好不好,一一顛覆傳統觀念!關於大家常喝的咖啡,適度飲用可以降...
雞蛋老被汙名化 醫:每日2顆無影響
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)前一陣子發生毒蛋事件造成人心惶惶,許多民眾都深怕中毒而暫停食用雞蛋。而根據最近的研究證實,雞蛋對胎兒的腦部發育非常重要,還能增加視覺和語言記憶力。但服...
吃蛋逆轉脂肪肝!中醫世家第四代教你「米粥煮雞蛋」,補益氣血、降血脂
photos放大顯示你知道台灣人的「國病」是什麼病嗎?曾經,台灣人提起「國病」,想到的是「B型肝炎」。不過,現在估計全台近一半人口有輕重不一的「脂肪肝」,你對「國病」的印象要改了!一半人口肝包油肝病防治...
9成國人蔬果吃不夠!吃蔬食助排便、顧心又防癌 照4撇步吃營養再加分"
近年蔬食風潮興起,國內外不乏的政治家、演藝人員、運動員等相繼加入蔬食行列,根據國民營養調查報告顯示,9成以上的國人膳食纖維攝取不足,代表我們的蔬菜、水果都吃不夠!營養師傳授健康蔬食4撇步,為營養加分...
一天可以吃幾顆雞蛋?吃蛋膽固醇會過高?營養師公布正確吃法 4種烹調安心吃"
一天可以吃幾顆蛋?吃雞蛋會膽固醇過高?洗選蛋、散裝蛋營養有差別?營養師李婉萍表示,根據國外調查顯示,一天吃1至2顆蛋,算是相當健康且無太大風險;她自己則認為一天可以吃2顆雞蛋,才有攝取其他營養食物的...
高血脂不能吃雞蛋、肉?高血糖不能吃澱粉?營養師破解三高迷思"
許多民眾都有高血壓、高血糖、高血脂等相關代謝症候群困擾,為了改善這些不良指數,面對飲食也就更小心翼翼,像是許多高血糖者就很好奇是否不能再吃澱粉了?有高血脂要改吃素嗎?還可以吃肉、蛋嗎?少吃鹽就可以...
一天可以吃幾顆蛋?營養師曝正確答案 雞蛋這樣吃不怕膽固醇高 還防脂肪肝"
雞蛋是營養又平民的食物,但許多人害怕膽固醇高,會不敢吃蛋黃,而只吃蛋白,對此營養師廖容綺表示,相較蛋白,蛋黃中有特殊的營養成分,可以預防膽固醇沉積在血管當中,建議一般人一天可以吃1至4顆雞蛋。 廖容...
吃蛋膽固醇會飆高?營養師曝這樣吃蛋 可降心血管疾病風險"
雞蛋的營養價值豐富,是優質蛋白質來源之一,但網路上也流傳許多吃蛋迷思,像是雞蛋越小顆越營養?紅殼蛋更營養?吃蛋膽固醇會飆高?真的如此嗎?看更多:吃蛋補充蛋白質,哪種蛋最好?這款蛋高膽固醇、2種蛋鈉...
膽固醇食物|吃蛋黃易令膽固醇過高?營養師拆解迷思揭2大食法血脂高
每日吃兩隻雞蛋可以嗎?吃蛋不宜吃蛋黃?有營養師指出,很有人吃雞蛋時會避開吃蛋黃,擔心膽固醇過高。她拆解吃雞蛋的迷思,講解其營養價值和作用。她指出,有2種飲食方法最容易令血脂升高。吃蛋黃易令膽固醇過...
1天只能吃1雞蛋?醫教「正確觀念」吃對可顧心血管1類人適量就好
生活中心/藍詩孟報導許多長輩都認為雞蛋不能多吃,會害膽固醇過高。(示意圖/資料照)你聽過雞蛋[1]1天只能吃1顆的說法嗎?許多老一輩民眾都覺得吃雞蛋會影響膽固醇[2],但外科醫師江坤俊指出,其實這種說法早...