瑜珈不難!初學瑜伽的3個動作
梵文「...
梵文「utkata」可解釋為強大的、超俗的、巨大的、雄偉的、猛烈的、強勁的⋯⋯等意思。因其完成動作狀似閃電光束形狀,故稱之「閃電站姿」,由於此蹲踞 ...,修改. 若你的臀部無法舒適地坐在腳跟上,那就在小腿上放條毛毯或瑜珈磚。同樣地,如果你的雙腳表面比較敏感,請在下方墊條毛毯。 , 每日瑜伽| 邀你一起瑜動瑜出眾噹噹噹噹,天氣熱的不得了,你們最近有堅持運動麼?任何時候都要讓自己保持向上的方向哦~下面這套流瑜伽體式, ..., STEP 1 準備動作雙腳採跪姿,雙手撐在地面上。 STEP 2 正式動作跪在地面上,將雙腿往外移動貼近大腿,雙手放在大腿上。 瑜珈閃電坐姿 ..., 第五個動作:站姿下蹲站姿下蹲這個姿勢,說真的不難,但是,很累、很淚, 會讓我想起小時候被罰半蹲的慘痛往事!可是這個姿勢也是鍛鍊大腿肌力 ...,開學囉~ 9個收...
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#1 圖解瑜伽/幻椅式活化腳踝、髖關節、肩關節!
梵文「utkata」可解釋為強大的、超俗的、巨大的、雄偉的、猛烈的、強勁的⋯⋯等意思。因其完成動作狀似閃電光束形狀,故稱之「閃電站姿」,由於此蹲踞 ...
梵文「utkata」可解釋為強大的、超俗的、巨大的、雄偉的、猛烈的、強勁的⋯⋯等意思。因其完成動作狀似閃電光束形狀,故稱之「閃電站姿」,由於此蹲踞 ...
#3 30天瘦成閃電,就練這套調動全身的流瑜伽體式串聯!
每日瑜伽| 邀你一起瑜動瑜出眾噹噹噹噹,天氣熱的不得了,你們最近有堅持運動麼?任何時候都要讓自己保持向上的方向哦~下面這套流瑜伽體式, ...
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![坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感
動作的好處: 1.背部延展,幫助髖部靈活度,腳筋延展,以及肚子核心力量的訓練。 2.訓練專注力及平衡感。 3.活化下肢(尤指臀部以下)。 4.胸部伸展,解決胸悶的不適感。 常犯錯誤: 1.如要...
![炎夏吹起運動風 瑜珈 舞蹈 健身 大受歡迎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
炎夏吹起運動風 瑜珈 舞蹈 健身 大受歡迎
夏天到了,又是運動季節,隨著養生、樂活風潮興起,瑜珈、舞蹈、健身,是最受現代人青睞的運動方式。 這幾年,台灣吹起瑜珈風,瑜珈人口大幅成長,從TRUE、SPACE到PURE,越來越多人喜歡練習瑜珈,也帶...
![從增肌到減脂|七個月的改變|vlog#93](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![每天都該做的八個瑜伽動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)