你深蹲的時候應該要蹲多低? (中文字幕)
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#4 讓你的深蹲更好的3個輔助訓練動作(中文字幕)
這次的內容和KC Mitchell一起介紹可以讓深蹲的運動表現更好的3個輔助訓練動作,分別是箱上深蹲、早安、彈力帶高腳杯深蹲,KC Mitchell本身因為 ...
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運動醫學新突破 邁氏震波助選手遠離運動傷害
榮獲精英獎最佳女運動員的郭婞淳,於去年12月22日榮獲世界舉重錦標賽58公斤級金牌,是2016年里約奧運舉重項目奪金的重點培訓選手。然而,舉重選手在訓練時,最常在受傷部位分別是膝蓋、腰部、肩膀等部位。...
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天冷運動熱身不足 男大生前十字韌帶斷裂
22歲的林同學熱愛打籃球,因下場前沒做好暖身,當跳投落地時,只聽到右膝蓋「啪」一聲,接著跪在地上痛到站不起來,經就醫接受核磁共振檢查後,發現前十字韌帶完全斷裂,所幸透過「前十字韌帶重建手術」後,...
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跑步對膝蓋有1大好處!跑步會造成退化性關節炎?醫:1種情況才會
跑步是一項相對簡單且可以單人從事的運動,此外又可提升心肺耐力,然而很多人心中的疑惑是,跑步會不會磨損膝蓋軟骨,甚至讓退化性關節炎提早報到?事實上,跑步對膝蓋造成的壓力,其實是幫助軟骨代謝。 跑步會...
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腦退化|越肥越易腦退化?吃藍莓可減風險?推介10種食物令大腦更年輕
不只年紀大才易患腦退化症,肥胖也會增加風險!吃藍莓有助抗衰老,減風險?有營養師推介10種食物,有助延緩大腦老化,更可以預防心臟病或其他慢性疾病。越肥越易患腦退化症?營養師黎沁蘋在其facebook專頁發文指...
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