深蹲起身時最好的動作技巧(中文字幕)
JeffCa...
Jeff Cavaliere教大家用髖關節鉸鏈的動作來改善深蹲姿勢。 , 這次的內容是針對深蹲的動作檢視，很多人在起身時會有先讓臀部抬高，身體稍微往前傾的動作，產生這樣的動作有5種可能的原因：槓鈴位置偏後、 ..., 這次的內容針對屁股眨眼詳細說明，為了避免深蹲時的屁股眨眼，建議先調整深蹲的深度，並檢視自己是否有以下的問題逐一調整，再追求深蹲時的 ..., 這次的內容和深蹲的站姿有關，很多人會告訴你要略比肩寬，並讓腳尖微微向外，但這樣的站姿並不適用於所有人，這和骨頭的構造有關，有的人股骨 ..., 這次的內容是深蹲起身時的技巧，當我們要深蹲時，可能會常聽到要往後坐下去的提示，但是要往後多少，以及需要蹲多低，對於初學者來說並不是很 ..., 這次的內容和KC Mitchell一起介紹可以讓深蹲的運動表現更好的3個輔助訓練動作，分別是...
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#6 讓你的深蹲更好的3個輔助訓練動作(中文字幕)
這次的內容和KC Mitchell一起介紹可以讓深蹲的運動表現更好的3個輔助訓練動作，分別是箱上深蹲、早安、彈力帶高腳杯深蹲，KC Mitchell本身因為 ...
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運動醫學新突破 邁氏震波助選手遠離運動傷害
榮獲精英獎最佳女運動員的郭婞淳，於去年12月22日榮獲世界舉重錦標賽58公斤級金牌，是2016年里約奧運舉重項目奪金的重點培訓選手。然而，舉重選手在訓練時，最常在受傷部位分別是膝蓋、腰部、肩膀等部位。...
天冷運動熱身不足 男大生前十字韌帶斷裂
22歲的林同學熱愛打籃球，因下場前沒做好暖身，當跳投落地時，只聽到右膝蓋「啪」一聲，接著跪在地上痛到站不起來，經就醫接受核磁共振檢查後，發現前十字韌帶完全斷裂，所幸透過「前十字韌帶重建手術」後，...
跑步對膝蓋有1大好處！跑步會造成退化性關節炎？醫：1種情況才會
跑步是一項相對簡單且可以單人從事的運動，此外又可提升心肺耐力，然而很多人心中的疑惑是，跑步會不會磨損膝蓋軟骨，甚至讓退化性關節炎提早報到？事實上，跑步對膝蓋造成的壓力，其實是幫助軟骨代謝。 跑步會...
腦退化｜越肥越易腦退化？吃藍莓可減風險？推介10種食物令大腦更年輕
不只年紀大才易患腦退化症，肥胖也會增加風險！吃藍莓有助抗衰老，減風險？有營養師推介10種食物，有助延緩大腦老化，更可以預防心臟病或其他慢性疾病。越肥越易患腦退化症？營養師黎沁蘋在其facebook專頁發文指...
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