大學學測好緊張? 3招讓你克服恐懼感! | 啾來聊聊2017 第47集 ...
有許多同學平常實力和程度都很好，但是遇到正式考試就會失常，這就是考試焦慮所 ... 如此深呼吸五分鐘，你的身心會一片清明，肌肉也慢慢放鬆，不會那麼緊張了。 , 【正確對待考前焦慮】 考試成績的好壞與情緒是密切相關的，而考前焦慮 ... 的場合，說要完全不緊張，還真的不容易，在此提供一些消除怯場的方法， ..., 消除考前過度緊張，這個方法你試過嗎？ 河北鄭口中學心理室. 考前考生可能會出現心跳加快、手心冒汗、頭腦混亂，擔心以前學的知識考試時想不 ..., 考場上緊張，幾乎我們人人都經歷過，過於緊張，容易導致大腦缺氧， ... 也亮，所以，考試前做一些簡單的知識複習，在一定程度上也可以消除緊張感。, 相信在一場考試前夕，接二連三的「題海戰術」一定會讓孩子覺得身心疲憊，提不起精神，而適當的運動則可以緩解疲勞和消除緊張感...
【正確對待考前焦慮】 考試成績的好壞與情緒是密切相關的，而考前焦慮 ... 的場合，說要完全不緊張，還真的不容易，在此提供一些消除怯場的方法， ...
即通過轉移注意力消除緊張心理的方法。進場時你如果心慌，可在心裡哼哼歌曲，進場後做考試儀式也是個好辦法，比如擺正桌子、摘下手錶放好、擦 ...
三養 三通 創造快樂健康人生
現在忙碌的工商社會，由於現代人生活節奏非常快速，導致生活步調沒有協調，造成非常嚴重的脫序問題。因此，如何為自己做好身體健診以外，最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此，快樂健康人生，就是終身...
過度擔心人際關係 健康恐亮紅燈
你時常擔心自己在職場上、或是在團體中的人際表現嗎？有一篇刊登在《PsychologicalScience》的研究發現，總是擔心自己的人際關係，或是擔心和情人間無法保持浪漫關係的人，會讓壓力荷爾蒙上升，導致免疫力...
指考倒數60天 考生壓力適應障礙多
大學指考進入倒數60天最後階段，不少考生出現壓力適應障礙，造成自律神經失調、失眠問題，注意力無法集中，擔心影響成績。精神科醫師建議，考生可利用適度運動、聆聽輕音樂、嚼口香糖及深呼吸等方式，幫助...
適時補充5大營養素 遠離壓力邁向舒活人生
現代人壓力大，精神相關疾病似乎已成為文明病。生活中常見壓力來源有工作壓力、經濟問題、家庭問題等，這些外在壓力會帶給我們緊張感，進而影響行為、思想和感覺。 臺北醫學大學名譽教授謝明哲表示，一般...
職業婦女不得閒 家庭工作雙重壓力眩暈上身
新春開工後，民眾回到工作崗位，許多患者也趕緊至醫院診所看診，除了感冒或腸胃炎者，來看眩暈、耳鳴患者也不在少數。耳鼻喉科醫師李宏信提到，生活壓力大再加上休息不足，很容易引發眩暈症，通常在就醫前都...
解憂》卸壓力、除煩腦、更健康
photos放大顯示你常感到莫名的頭暈頭痛、沒來由的呼吸不順或肩頸痠痛，甚至失眠、精神不集中，可是看了醫生又說沒病嗎？小心，這可能是心理壓力反應在生理上的警訊。壓力和台灣前十大死因中的心血管問題、癌症等...
秋天肝火旺、脾氣暴躁？按這3穴位平心靜氣
事業、家庭兩頭燒，長期處於高壓環境下，不僅身體容易小恙不斷，就連情緒也會隨之波動。若未適度紓壓、排解負面情緒，長時間下來恐變得暴躁易怒，嚴重影響人際關係！中醫師表示，想要改善火爆情緒，除了學會自我...
壓力大，肩頸卡卡怎麼解？2減壓茶＋3穴位甩痠痛
「肩膀僵硬、全身痠痛，好想去按摩喔～」相信這是不少忙碌、處於高壓環境中上班族的常見心聲！但中醫師表示，想要一甩痠痛不適，除了適度按摩、SPA抒壓，不妨可試著自製有助疏肝解鬱、減壓茶飲，從根本調理體質...
熱敷、按摩都沒用...黑眼圈越來越深，問題可能在「壓力」！醫師教你3招改善
photos放大顯示如果說臉上什麼問題最困擾大家，「黑眼圈」肯定排名前三。什麼冷熱敷、眼周按摩器、左旋C眼霜、眼膜，我想你通通都試過，放心，效果一下就沒了。黑眼圈的成因如果真的想治好熊貓黑輪，不想讓黑眼...
綠茶中的「隱藏級」營養素！茶胺酸能緩焦慮、助眠 「這些族群」必備
綠茶中除了兒茶素外，還有「茶胺酸」這個優秀營養素。醫師指出，茶胺酸能有緩解焦慮、助眠、提升專注力等效果，很適合上班族或是需要經歷大型考試的學生，攝取時間可根據自己的需求來選擇，就會產生不同的效果。...
即使下班還是滿腦子工作？長期下來恐導致失眠或抑鬱！快用3徵兆檢測，自己是否陷入過度緊張狀態
（圖片來源：本刊資料）會發展成失眠或抑鬱的「過度緊張」是什麼？我與許多上班族的面談後，發現這20年來有愈來愈多人陷入「過度緊張」的狀態，認為自己心理出狀況或身體不舒服。所謂「過度緊張」，指的是「自律...
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