深蹲最常犯的五個錯誤|骨盆翻轉(屁股眨眼)
我已經痛1個禮拜了,連右膝蓋都有點不舒服,但是我又想要慢跑下去,如果小腿痛在慢跑下去,嚴重後果會怎麼樣?? 2.我這個問題,要看哪一科??, 我後小腿接近大腿的地方只要一蹲下就會超痛,而且起來後還會持續痛 ... 這種情況是我今天才發現的,一蹲下就痛在那一個點上,起來持續酸超久, ...,我本身是練健力 每一次練完蹲舉之後 腳非常痛有時候要蹲下也蹲不下去 休息了大概兩個禮拜 腳還沒好 去推拿館推拿師說我的兩腳韌帶拉傷 去了4 5次之後腳也還沒 ... , 小腿拉傷蹲下會痛我的右腳大概在去年12月初多的時候打球拉到之後幾乎沒有打球想說會好都沒有去看醫生但到12月底的時候還一直有些不舒服我 ..., 左膝蓋蹲下時外側會酸痛(軟),如果坐著時,膝蓋彎曲過大(腳內縮)也會造成酸軟 並伴隨著偶爾的小腿外側肌肉酸軟或有微脹感 而臀部也很容...
小腿拉傷蹲下會痛 我的右腳大概在去年12月初多的時候打球拉到之後幾乎沒有打球想說會好都沒有去看醫生但到現在還一直有些不舒服我覺得走路還好只是有一點 ...
直到兩個月前,當他蹲下工作時膝蓋後側疼痛難耐無法完全彎曲,懷疑膝蓋是 ... 而被動彎曲腳踝,發現小腿肌群緊繃且膝蓋後側有輕微疼痛(圖二)。
![久坐久站下肢水腫 學會這6招有效舒緩](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐久站下肢水腫 學會這6招有效舒緩
許多女生都有過下肢水腫的不適經驗,當手指按壓腫脹處時,出現明顯凹陷,一般而言應在幾秒鐘內恢復;但水腫時,凹陷時間會較長。奇美醫學中心急診醫學部主治醫師施富傑建議,久坐或久站者,以及懷孕女性,應...
![腰痛、失眠、便秘?每天揉「小腿肚」5分鐘就能改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腰痛、失眠、便秘?每天揉「小腿肚」5分鐘就能改善
photos放大顯示請用手輕輕抓捏自己的「小腿肚」,覺得觸感如何呢?是僵硬、冰冷涼涼的?還是溫暖、有彈性呢?身心健康、每天都睡得很好的人,小腿肚摸起來會「溫暖、柔軟、有彈性」。相反地,小腿肚如果「比手掌...
![上班族偏食易水腫 3類蔬果助排水](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班族偏食易水腫 3類蔬果助排水
水腫真惱人!上班族三餐外食,口味偏重油、鹹、辣,多肉少蔬果,加上久坐和缺乏運動,體內水分難以代謝,易形成水腫型肥胖。營養師建議,均衡飲食有助健康,平常適度攝取高鉀、利尿、含碘的蔬果,可增加纖維質以...
![小腿腫脹疼痛,別自己亂按摩!9種身體警訊,最好馬上去看醫生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
小腿腫脹疼痛,別自己亂按摩!9種身體警訊,最好馬上去看醫生
人的一生與「疼痛」脫離不了關係。對人體而言,疼痛是一個警訊,提醒你身體的某個部位可能出現一些問題或病變,要想辦法解決或求醫才行。但是,對於一些已長期受到疼痛所苦的病患來說,痛已不是一種警訊,而是一...
![坐著也能抬腿!5個心機小動作,小腿不痠痛也不水腫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐著也能抬腿!5個心機小動作,小腿不痠痛也不水腫
睡前有抬腿的習慣嗎?上班族常有小腿痠痛、水腫的問題,於是很多人喜歡在睡前抬腿,舒緩小腿不適和腫脹。其實,平常在辦公室裡,坐著就可以抬腿,還有另外4種小動作,都可以促進血液循環、幫助緩解痠麻、腫脹、...
![久坐辦公室小腿浮腫?巧做腳跟上下操改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐辦公室小腿浮腫?巧做腳跟上下操改善
明明沒吃重鹹、重口味的食物,小腿卻仍舊水腫不堪?當心,恐是久坐、缺乏活動所致!專家表示,其實想要改善擾人的下肢水腫問題,除了上班族積極動起來,每坐1小時就起身如廁、裝水動一動外,把握工作時開會、講...
![腿腳紅、腫、熱、痛還潰瘍,誤為感染住院開刀1個月更嚴重 治好靜脈曲張都好了](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腿腳紅、腫、熱、痛還潰瘍,誤為感染住院開刀1個月更嚴重 治好靜脈曲張都好了
小腿紅、腫、熱、痛,還脫皮、出現傷口潰瘍,是感染了嗎?80歲的方奶奶原本還身強體健,每天到茶園農作,小腿突然出現傷口且不良於行,到醫學中心治療,注射抗生素、進行清創手術、植皮手術,住院一個月反而更嚴...
![下肢水腫好討厭!中醫師盤點4大NG姿勢讓你水腫又腿粗](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
下肢水腫好討厭!中醫師盤點4大NG姿勢讓你水腫又腿粗
下肢水腫好討厭!中醫師賴信甫表示,許多女生因為深受下肢水腫的困擾,而感到非常自卑,建議盡量避免4大錯誤姿勢,如久站、久坐、翹腿、盤腿等,平時也可透過伸展運動或泡腳放鬆腳部,改善下肢水腫。看更多:腳...
![【肌筋膜放鬆】小腿肌群放鬆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![久站久坐族注意脊椎保養術減緩壓力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![「腳麻怎麼走」末梢血循環拉警報](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)