白雁安眠養元法
氣功療法:. 失眠是常見都市病,患者頗多。失眠的痛苦,不足為外人道!常見不少二十餘歲的青年已患上失眠,在無計可施下每晚靠安眠藥才能入睡。但安眠藥是第一類 ... ,養生專家白雁表示,從教氣功多年的經驗發現,很多人睡不好,是身體內的氣血陰陽失衡了,長期下來導致了臟腑失調,又回過頭引起睡眠障礙。 △圖為白雁老師 ... ,從瑜伽、太極、氣功、針灸到草藥,甚至心靈療法,另類療法真的能為許多無助的疾病帶 .... 我們常說的一夜好睡,除了看深睡夠不夠,也要看深睡和快速動眼睡眠的比例 ... ,是利用肢體動作和呼吸調息,如瑜伽、氣功、太極、靈氣、心能、靜坐冥想、引導式想像、漸進式肌肉放鬆等。這些方法不僅有助於控制焦慮,讓你更快樂,還能讓你更健康 ... ,睡眠不足易變胖...有解啦!就算只睡5小時起床後做這事仍可增加「...
氣功/平甩功/八段錦☀運動☀【早安健康/吳建勳中醫】適當的氣功運動,除了能鬆筋活骨,鍛鍊體力,也有醒腦開竅的功效。另外,睡眠對於失智、腦力 ...
氣功和睡眠ㄧ、什麼是氣功? 答:◎古時稱之為養生術、導引術、或吐納法,(但最好是傳統的氣功武術門派,從基礎紮根, 且有明師指引, 拜師練才能有成就)(不建議在 ...
![三養 三通 創造快樂健康人生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三養 三通 創造快樂健康人生
現在忙碌的工商社會,由於現代人生活節奏非常快速,導致生活步調沒有協調,造成非常嚴重的脫序問題。因此,如何為自己做好身體健診以外,最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此,快樂健康人生,就是終身...
![20多年沒感冒!前台大校長親身實證,每天10分鐘「科學氣功」,通經絡袪百病](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
20多年沒感冒!前台大校長親身實證,每天10分鐘「科學氣功」,通經絡袪百病
photos放大顯示(圖片提供:三采出版社)1988年,在國科會陳履安主委的推動下,我和國內其他十多位大學的學者們參加了國科會生物處的「生物能場」計畫,開始了氣功科學基礎的研究,同時,為了體會氣功到底是什麼...
![中午花15分鐘做「這件事」竟可防乳癌!名醫江坤俊教你吃對「3種食材」,打擊癌細胞更有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中午花15分鐘做「這件事」竟可防乳癌!名醫江坤俊教你吃對「3種食材」,打擊癌細胞更有效
photos放大顯示補充維他命D,輔助乳癌治療乳癌為我國婦女發生率第一位之癌症,發生高峰約在45~55歲之間。依據衛生福利部死因統計及國民健康署癌症登記資料顯示,女性乳癌標準化發生率及死亡率分別為69.1%及12.0...
![用化療、標靶藥治癌怕副作用多 3/6中醫線上課程,快學賈伯斯都愛的療程改善副作用](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
用化療、標靶藥治癌怕副作用多 3/6中醫線上課程,快學賈伯斯都愛的療程改善副作用
根據衛福部公布,今年癌症時間又快轉,平均每4分鐘就有1人罹癌。雖然近年來藥物科技發展,化療藥、標靶藥等治療效果好,使癌症病患存活期大大延長,但缺點是副作用高。中醫名醫指出,中醫藥不僅輔助治癌有效,針...
![用化療、標靶藥治癌怕副作用多 3/6中醫線上課程,快學賈伯斯都愛的療程改善副作用](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
用化療、標靶藥治癌怕副作用多 3/6中醫線上課程,快學賈伯斯都愛的療程改善副作用
根據衛福部公布,今年癌症時間又快轉,平均每4分鐘就有1人罹癌。雖然近年來藥物科技發展,化療藥、標靶藥等治療效果好,使癌症病患存活期大大延長,但缺點是副作用高。中醫名醫指出,中醫藥不僅輔助治癌有效,針...
![睡眠少於「這時數」小心慢性病糾纏!醫師教你4個活動幫助睡眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡眠少於「這時數」小心慢性病糾纏!醫師教你4個活動幫助睡眠
你平均一天都睡幾個小時?睡眠品質好嗎?充足的睡眠對身心健康相當重要!根據調查,平均睡眠少於7小時者容易有慢性病問題。醫師也提醒,長期睡眠問題會影響粒線體功能,進而增加許多慢性疾病風險。 睡眠不足會讓...
![老了總是睡不好?注意晚餐、睡覺要在「這時間」前 1簡單調氣法助好眠又養生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老了總是睡不好?注意晚餐、睡覺要在「這時間」前 1簡單調氣法助好眠又養生
隨著年齡增長,生理時鐘改變,老人家常有睡不好的困擾,以下訣竅可以幫助睡眠調氣,養生長壽。 什麼睡姿才能睡個好覺?不用拘泥是否側睡,可以找一個覺得最舒服的仰臥姿勢,調整好自己的呼吸,直到全身完全鬆弛...
![大掃除「這樣掃」養活腎氣、人不累!彥寬老師:避免痠痛、閃到腰全靠2招](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大掃除「這樣掃」養活腎氣、人不累!彥寬老師:避免痠痛、閃到腰全靠2招
過年即將來臨,許多人家裡開始進行大掃除,只是每次掃完就會全身痠痛好痛苦,究竟大掃除要如何掃,才能不痠痛?彥寬老師表示,大掃除配合呼吸吐納,才能暖身鬆筋不痠痛,平安過好年! 大掃除準備毛巾保暖、腰帶...
![整復與氣功:中醫師傳授的古老養生秘訣|方格子vocus](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
整復與氣功:中醫師傳授的古老養生秘訣|方格子vocus
近年來,隨著人們對健康追求的升溫,古老的中醫學療法逐漸受到關注。本文將深入探討「整復與氣功:中醫師傳授的古老養生秘訣」,透過了解在台北、新竹、台中等地的整骨中心,分析整復、指壓推拿和經絡推拿等療法...
![少年白練回滿頭黑髮!中醫師3大氣血導引術,逆齡、防失智【早安健康】 - YouTube](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
少年白練回滿頭黑髮!中醫師3大氣血導引術,逆齡、防失智【早安健康】 - YouTube
氣血通則萬病滅!華佗80代傳人的#氣血導引術正式開賣囉!超早鳥37折,限量200組售完調漲:https://www.pressplay.cc/link/s/78E5F9F3早安健康網站:
![太極氣功十八式精華版八德大隊教練示範](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![氣場行氣功](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)