防烏龜脖上身「彈力帶矯正操」鍛鍊出漂亮曲線!健康2.0
肩頸痠痛好難受,扭一扭轉一轉或許會比較好轉?沒想到脖子才輕輕一動,就傳來「喀喀」的聲響,難道是., 來看看權威復健名醫怎麼矯正姿勢,看完之後一起跟著做,重拾健康的身體。 ... 這個動作能有效矯正「烏龜脖」以及縮著背和肩膀所引起的痠痛,並可 ...,脊椎側彎矯正器脖子前傾駝背頸椎腰椎一體腰肌勞損按摩器拉背神器. 康達健康 ... 矯正探脖子前傾防反弓探頸椎牽引枕頭器彎曲線變直糾正猥瑣烏龜頸. 康博醫療城. , 最近,我整個人的熱情都在研究怎樣可以讓自己的圓肩、烏龜脖狀態改善。 話說,雖然從我開始 ... 所以說,矯正駝背會變成很困難。 因為,無力的背肌 ..., 【早安健康/三井弘(三井弘骨科‧風濕科診所院長)】. 「低頭看手機、烏龜脖」最傷頸椎. 長時間用電腦或打電動,容易出現不良的前傾姿勢,對脖子造成 ..., 脖子這個不...
來看看權威復健名醫怎麼矯正姿勢,看完之後一起跟著做,重拾健康的身體。 ... 這個動作能有效矯正「烏龜脖」以及縮著背和肩膀所引起的痠痛,並可 ...
最近,我整個人的熱情都在研究怎樣可以讓自己的圓肩、烏龜脖狀態改善。 話說,雖然從我開始 ... 所以說,矯正駝背會變成很困難。 因為,無力的背肌 ...
【早安健康/三井弘(三井弘骨科‧風濕科診所院長)】. 「低頭看手機、烏龜脖」最傷頸椎. 長時間用電腦或打電動,容易出現不良的前傾姿勢,對脖子造成 ...
低頭族注意! 小心簡訊頸上身
科技日新月異,智慧型手機當道,有了無遠弗屆的網際網路,幾乎隨時隨地都可以接收到最新的訊息,辦公方便之餘,娛樂更是少不了。但也因此,常常看到在捷運裡、公車上,甚至過馬路,都有為數不少的低頭族,...
低頭族初老上身?! 姿勢不良易顯皺紋
通訊科技進步,智慧型手機、平板電腦可以傳訊息、看影集、玩遊戲等,功能目不暇給、容易讓人沉迷其中,這也使得低頭族人口越來越多,搭乘大眾交通工具時,不少人低著頭、緊盯著螢幕。醫師警告,除了傷眼之...
肩頸背痠痛莫大意 長期骨骼軸線不良難醫治
fiogf49gjkf0d 經常感到腰痠背痛、肩頸痠痛者,切勿忽略這些小毛病,專業醫師指出,人體的「骨骼軸線」變形時,就可能引發酸痛等問題,尤其是外觀不明顯的骨骼軸線彎曲如脊椎側彎,若未找出真正的病因,身體...
「烏龜頸」影響儀態又傷身 預防治療應趁早
fiogf49gjkf0d 上班族每天用電腦工作久了,身子總會不自覺向前、伸長脖子直盯著螢幕,生怕自己漏看了細節;不過,雖然字看起來變清楚了,「烏龜頸」卻也同時上身。從旁人來看,不但有失美觀,隨之而來的肩頸...
經常打電腦,肩膀好痠痛?「手指爬牆操」3招解決肩頸卡卡
肩膀僵硬,連要舉起手臂,梳頭髮、穿衣服都卡卡的,睡到半夜,還會因為肩膀不適而痛到夜不成眠,到底五十肩和肩膀肌腱炎有何差異?得了五十肩又該怎麼辦?photos放大顯示值班醫師-鍾佩珍肩關節是人體活動度最高...
改善駝背 消除蝴蝶袖、背部臀肉
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)肯定有很多人都想甩掉長在兩條手臂或背上的贅肉吧!即使再怎麼努力地舉啞鈴訓練或從事彈力管訓練,還是看不到效果的人,不妨重新審視一下自己的姿勢。舉例來說,如...
一天到晚滑手機,脖子痠痛、肩膀緊?快學「鴿子走路」救救你的脖子
photos放大顯示讓我們一起來了解頸部的構造頸部主要由七節頸椎作骨幹,脊椎旁小肌肉功能為支撐周邊的大肌肉進行動作,而為了讓直立起來的人們有更多察覺環境的能力,頸椎因而犧牲了穩定度,提升了活動度,但同時...
告別惱人火雞脖!做烏龜式3動作,美麗頸部再現
杜絕老態龍鍾,別讓脖子拉「頸」報!老化不一定是時間的錯,有可能因為妳不懂得愛護自己造成的!尤其是,現代人老是離不開手機、電腦,長時間低頭的結果,更會讓討人厭的「火雞脖」提早報到,不僅影響觀瞻,更讓...
狂滑手機致肩頸痛 恐因頸椎退化性關節炎
photos放大顯示(優活健康網新聞部/綜合整理)季節正式進入冬季,常聽人說天氣一變化膝蓋關節就會跟著疼痛,這是因為身體會隨著周圍環境溫度的變化,其中,因關節靠近身體表面,關節肌腱因此容易受到拉扯,膝蓋...
打電腦頸椎僵直 3招簡易伸展減負擔
正常的頸部,是呈現頸部正中央往前彎曲(前彎)的狀態。因為駝背導致頭部往前,下巴往上抬的話,頸部後面的肌肉就會變硬。在這種狀態下,即使想要縮下巴往前看,因為無法將下巴縮回來,就會將頸部正中央往前彎往...
宋智孝剪短髮,女神變路人 專家教2大條件評估自己適不適合俏麗短髮
出道近20年,在韓國有「凍齡女神」之稱的宋智孝,日前在個人IG公開「超短髮」新造型,雖然照片中宋智孝假裝害羞地遮住臉龐,但是許多網民已經大喊「還我女神來」。很多粉絲覺得,宋智孝剪短髮,一秒變「路人」。...
3招逆齡美體瑜伽 解放僵硬肩頸、緩解上半身痠痛
現代人常用3C產品成為低頭族,造成肩頸僵硬、脖子痠痛,瑜伽老師唐幼馨教大家3招打造逆齡美頸瑜伽,放鬆緊繃的肩頸,緩解上半身痠痛。看更多:70歲阿嬤不老容顏想緊實拉提?中醫師親授按摩臉部穴位祕訣 在網路節...
春節痠痛不求人 名醫3招強化肩頸膝,腰臀都瘦一圈
過年期間家人親友團圓,打牌看電視聊天,是常見的年節活動,但久坐、運動量不足難免這裡痠那裡痛,嘉義長庚醫院復健科醫師許宏志,提供3個年節期間可以自我居家保健的運動:看更多:年前大掃除總是腰酸背痛?物理...
低頭族易脖子前傾!3招搶救「烏龜頸」找回正確姿勢、甩痠痛
8歲蔡小弟寫作業時常喊腰酸背痛,媽媽買了坊間的八字駝背矯正帶,2年下來效果越來越差,甚至出現明顯的高低肩,到復健科治療才知得了俗稱「烏龜脖」的上交叉症候群及輕微的脊椎側彎,安排一周一次紅繩治療,經過...
小心癱瘓!常低頭滑手機,頭竟無法轉動!低頭族快做「收下巴運動」
別再經常低頭滑手機了!小心出現頸椎症候群,嚴重恐肢體癱瘓。一名35歲張小姐,因長時間使用手機工作,某日突然發現頭無法左右轉動、右邊脖子疼痛至極,一度以為自己要中風,趕緊就醫檢查。 肩頸痠痛有麻木感,...