【小三美日】 在家也能輕鬆健身做運動 OB嚴選~線條鍛鍊運動 ...
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#4 讓肌力訓練更升級!多種拉力帶運動!練出美力健康肌 ...
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#6 10~125磅可調式拉繩拉力器門扣拉力繩拉力帶彈力繩 ...
... 拉力繩門扣1個手柄4個腳套2個八字拉力繩1個收納袋1個说明书1份125磅力清單: 5色拉力繩(15磅20磅25磅30磅35磅)各一根手柄2個腳套2個, ... 門扣的使用方法1.
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![肌力差?3式彈力操助改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肌力差?3式彈力操助改善
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)肌肉不給力?快學這3招簡單增強肌力!一名80歲的女性不慎浴室跌倒導致髖關節骨折,接受骨科手術過後,日常生活常需要他人協助,經物理治療師評估後建議病患可以...
![拒絕肌肉痠痛 4大源頭一定要小心](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
拒絕肌肉痠痛 4大源頭一定要小心
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)了解造成肌筋膜緊繃的成因,才能追本溯源,維持肌肉和肌筋膜的良好狀態,不再輕易受傷。1) 重複性錯誤姿勢典型動作:脖子前傾、駝背。錯誤的姿勢已經會造成肌肉...
![連朋友都驚呼「妳肚子的肉跑哪去了?」她39歲,靠彈力操消滅脂肪團,4週腰瘦15公分!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
連朋友都驚呼「妳肚子的肉跑哪去了?」她39歲,靠彈力操消滅脂肪團,4週腰瘦15公分!
以每日更換的魔瘦彈力帶運動計畫鍛鍊出終極的身材超完美曲線剛剛好的肌肉和脂肪的比例,是決定女性美麗的重點!美體和防止老化也能這麼簡單!短時間內能擁有曲線玲瓏的身材!獲得驚人的瘦身效果!Q:多燕老師的...
![老年失能最大原因是這行為!醫曝做好3件事老年不失能 這種運動千萬不能停](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老年失能最大原因是這行為!醫曝做好3件事老年不失能 這種運動千萬不能停
年老最怕走不動,長期臥床還要人照顧,如何當個健康高齡者,不成為被照顧者呢?醫師建議,只要做到好3件事,就能避免老年失能。看更多:研究顯示:規律運動可降低失能風險!醫授高齡運動5大注意事項 老年失能主...
![不用跑健身房也能動起來!林靜儀揪教練帶作「心肺訓練+舒緩伸展」用彈力帶就能做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不用跑健身房也能動起來!林靜儀揪教練帶作「心肺訓練+舒緩伸展」用彈力帶就能做
▲競選小物變身運動操神器,林靜儀醫師製作「彈力帶」競選小物、照顧民眾健康。(影/即新聞)▲擁有專業醫師背景的林靜儀立委推出「堅韌向前彈力帶」競選小物,並且揪台灣首位女性A級棒球教練范悅圓合拍影片示範...
![瘦不下來?人類犯了一件最不該犯的錯! | 胰島素| 肥胖| 減重](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦不下來?人類犯了一件最不該犯的錯! | 胰島素| 肥胖| 減重
肥胖[1]不只是慢性病,還很要命!減重[2]之路充滿阻礙、曲折且漫長,只要用對方法,持之以恆,就能夠直達問題核心,找回身心的輕盈與健康。「為什麼活到百歲的老人,沒有一個是胖子?」「因為世界上很難有人可以...
![梨形身材必看!7組「睡前瑜珈」動作解析,每天15分鐘瘦下半身超有感,還能改善失眠困擾](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
梨形身材必看!7組「睡前瑜珈」動作解析,每天15分鐘瘦下半身超有感,還能改善失眠困擾
在中醫理論中,「足少陽膽經」的循環與瘦身有一定程度的關聯,膽經循環的暢通可以促進體內的氣血運行,調節代謝功能,一方面助於調節情緒減輕壓力,改善睡眠品質。而正常的代謝功能和高品質的睡眠有助於消耗體內...
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