再也沒有腰間的贅肉(中文字幕)
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.106.158 ※ 文章網址: ... ashin1069: 重訓讓你的腹肌突出有氧讓你的脂肪消去並沒有所謂衝 11/08 13:30 ... zomb12: 至於腰部的贅肉,除了靠有氧運動消耗掉之外,其他就靠飲食了 11/08 ... , 標題[心得] 再也沒有腰間的贅肉(中文字幕) ... http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推dreamerokada: 還是要有夠低的體脂肪幾乎是每個練腹肌文章影片一 06/12 16:42.,多做有氧提高體脂燃燒自然而然降低全身體脂肪2. ... 裡練出來的道理~ 謝謝各位大大,誠心希望可以得到好的建議-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... ken012321: 多鍛鍊肌肉才能燃燒更多脂肪可先從伏地挺身&深蹲開始07/26 12:58. ,想請問個問題~ 我本來是四肢脂肪量很高但腰很瘦...
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標題[心得] 再也沒有腰間的贅肉(中文字幕) ... http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推dreamerokada: 還是要有夠低的體脂肪幾乎是每個練腹肌文章影片一 06/12 16:42.
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想請問個問題~ 我本來是四肢脂肪量很高但腰很瘦的女生,開始每天練2 ... 更快(也是有人建議我單做有氧就好) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
我本身身高163 體重48 雖然外觀是中等,看起來不胖但體脂肪卻有26 之前看中醫 ... 必須露一點肚子不想穿裙子的時候擠到一坨在腰間想請問腰兩側肉肉要怎麼瘦呢? ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 118.231.74.254 ※ 編輯: ...
標題Re: [討論] 關於後腰贅肉(從小就胖) ... 是控制在15%左右: 不過目前有點瓶頸: 最主要就是後腰那邊的脂肪很難消. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.3.41.74 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1415519956.
內臟脂肪8 掐一下還有皮下脂肪,最近開始加強無氧強度&增肌,那圈我擔心他 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.206.138 ※ 文章網址: ...
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無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
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美人筋鍛鍊術 顯瘦、拉長腿、S曲線最佳製造配方
骨感肩胛美人目標POINT一定要看到天使的翅膀 當手臂做叉腰等內收動作時,一定要看到肩胛骨最下端的角,這個天使的翅膀,後背肉肥厚的人通常看不見它。1.可以看到明顯的脊椎線條 背部中央的脊椎線條,是讓...
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大叔吹起紳士風 瘦小腹提升魅力指數
最近,隨著人氣韓星張東健所主演的《紳士的品格》,在國內已掀起一股型男大叔潮。許多熟男,在年過40之後,也開始對自己的身材嚴加審視。不少男性,如藝人屈中恆,即使平常有運動的習慣,但是對於身上日漸...
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消滅腰間肉!8種「腰瘦」食物
行政人員、工程師、教師以及資訊工程師等需要長時間坐著的職業類別,因久坐不動、常吃外食等習慣而逐漸造成腹部堆積一圈肥肉,特別是女性進入更年期後,腹部肥胖比率遠超過男性,不僅會影響身體代謝功能,還會提...
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甩掉腰腹贅肉 瑜珈「深呼吸」搞定
年終歲末聚餐多,加上緊接而來的農曆過年,許多女性飲食過度又缺乏運動,不知不覺造成脂肪和毒素累積體內,肚子胖了一大圈,褲子上的鈕釦差點扣不起來。要瘦就要動!怕冷又懶得出門運動的人,不妨跟著瑜珈老師一...
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腰間贅肉是大部分人最想消除的部位之一,卻也被公認為很難瘦,其頑強程度,應該不亞於鮪魚肚。其實,正確「運動側腰」的方法,不是秘密,只是沒人告訴你。為什麼沒人說?因為真正有效的方式,一點也不華麗(也就...
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8成胖男腰圍超標!5招甩掉腰間肉
上一次量腰圍是什麼時候呢?國民健康署調查發現,61.7%成年男性超過半年沒有量腰圍,顯示男性對自己腰圍「太輕忽」;另一研究則發現18歲以上男性BMI屬肥胖者,80.1%腰圍超過標準的90公分,代表腹部脂肪囤積,...
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年後剷肉黃金期 3動作消除腰間肉
春節9天年假不僅吃好喝好,不少民眾也會把握這個長假追連戲劇,每天熬夜看劇作息不正常,加上宵夜一口接一口,好幾天躺在沙發上不動的結果,原本平坦的小腹,都可以捏出一層驚人的肥肉。想要剷除肥滋滋的腰間肉...
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誰說鍛鍊肌力很難?其實,只要用對方法,即使是瑣碎的零星時間,也能輕鬆訓練肌力!韓國健美女王李弦峨,特別為大家示範,在刷牙、洗臉、如廁時,也能輕鬆執行的3招下半身訓練動作,分享給愛美的女性朋友們!鍛...
![2週練出小蠻腰!舞蹈冠軍:每天做10分鐘「搖8運動」,消除腰間贅肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
2週練出小蠻腰!舞蹈冠軍:每天做10分鐘「搖8運動」,消除腰間贅肉
炎炎夏日來臨,衣服越穿越輕薄,腰間贅肉都快遮不住了嗎?WDC職業國標舞世界大賽國際級評審陳媦娟老師表示,想要擁有誘人小蠻腰其實不難,每天花15至20分鐘扭腰擺臀動一動,兩週就有感! 夏日擺脫腰間贅肉大作戰...
![腰部肌筋膜緊繃 「貓式運動」來放鬆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腰部肌筋膜緊繃 「貓式運動」來放鬆
photos放大顯示一名約40歲的劉姓上班族長期腰部緊繃,常利用假日時間給按摩師按摩舒緩症狀,但總覺得治標不治本。幾天後緊繃痠痛感又回來了,非常不舒服。檢查後復健科醫師診斷為肌筋膜緊繃造成,劉女接受復健治...
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photos放大顯示26歲的謝小姐跟大部分女生一樣,重視外表也很注意自己的體重數字,為了保持苗條身材,一直以來都不吃正餐,餓了就吃簡單的餅乾、糖果、蛋糕,以為量少就可以不變胖,看似纖細的她,肚子、腰側的肥...
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「側棒式」做不起來?醫師教你1祕訣「膝蓋著地」鍛鍊核心肌群、瘦腰
「側棒式」不僅訓練核心肌群,也能鍛鍊腹斜肌,側腹肌有力,對身體穩定有幫助,此外,側棒式還能減去腰間贅肉脂肪,幫你形塑腰部曲線瘦腰。不過,一般側棒式都是側身單手撐體,有些人做不起來,若動作做不來,以...
![別讓弱臟拖垮全身健康!奇效顫掌3分鐘 調理五臟健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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人過中年很多人發現,明明沒什麼問題,身體某些地方就特別虛;明明作息正常,卻動不動就生病。氣學管理專家彥寬老師說,人有優缺點,身體也是,生不生病不是由強壯的部分來決定,而是取決於身上最弱的那部分。 ...
![丁寧年過半百零贅肉懷孕也不間斷運動:要為自己的容貌負責](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
丁寧年過半百零贅肉懷孕也不間斷運動:要為自己的容貌負責
丁寧以《她和她的她》入圍第58屆金鐘獎迷你劇集女配角獎,當晚以一身深V禮服走紅毯驚豔全網!網友[1]都在問「怎麼會到這個年紀還一點贅肉都沒有」,丁寧隨後就在社群平台分享自己的瘦身法,說:「只有累積、沒有...
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