linda 美魔女肌耐力運動之抗力球小球篇
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一般「棒式運動」,動作可能是連續撐起身體一分鐘,或是以雙臂為主的往復式動作;有了小抗力球,放在大腿部位可以進行「棒式核心滾球」運動,放在 ..., 一般「棒式運動」,動作可能是連續撐起身體一分鐘,或是以雙臂為主的往復式動作;有了小抗力球,放在大腿部位可以進行「棒式核心滾球」運動,放在 ..., 別小看了抗力球的功能喔!當身體撐在球上做運動,從「穩定」的地面轉變到「不穩定」的球面,會強迫核心肌群出來穩定身體,可以說是鍛鍊核心的 ...,抗力球可以強化上半身的『核心肌群』,核心肌群是維持身體穩定、平衡的肌肉群,利用抗力球圓形球體以及彈性來訓練肌肉的穩定性以及強化肌肉的力量,它是一種 ... , 小抗力球,不是很新鮮的商品,但在歐美國家,它還是一樣被許多訓練師 ... 我格外喜歡使用小抗力球來訓練腹部核...
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抗力球、健身球,尺寸從20CM~75cm都有,運動球有很好的運動效果! 今天特地請Dr.S運動先生來教大家運用20-25CM的小球,玩出身體的伸展和 ...
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愛美就要動 變身凍齡美女的5種小運動
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