口腔運動練習
要確實運用脖子的肌肉抬起喉頭。喉頭抬起時會無法呼吸,飲料若沒辦法一次喝完,分兩、三次喝下也沒關係。請在全部喝完之後,仍維持喉頭抬起的 ...,口顏部肌肉不良習慣. 包括口呼吸、吸手指、舌外吐或是休息時嘴. 巴會開開。假如嘴巴一直打開,缺乏下頷穩定度. 去形成口內壓,舌頭的位置會往下往前放在口底. , 口咽運動,就是強化環繞喉嚨附近肌肉的運動,這個區域包括垂在喉嚨入口處的扁桃腺懸垂體、軟骨(喉嚨頂部的背面),還有舌頭的背。 「打鼾的原因 ..., 養生保健☀肌肉☀舌頭一旦衰退,全身肌力都會萎縮!日本最新研究發現,根據不同的生活習慣、選擇的食物,都會讓我們舌頭的肌力大大不同!, ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇. 嘴角向後拉,做出「ㄧㄧ」的口型。 噘起嘴巴,做出「ㄨㄧ」的口型。 重複做5次為1組。 打舌訓練舌頭肌肉. 舌尖頂住上顎前...
要確實運用脖子的肌肉抬起喉頭。喉頭抬起時會無法呼吸,飲料若沒辦法一次喝完,分兩、三次喝下也沒關係。請在全部喝完之後,仍維持喉頭抬起的 ...
ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇. 嘴角向後拉,做出「ㄧㄧ」的口型。 噘起嘴巴,做出「ㄨㄧ」的口型。 重複做5次為1組。 打舌訓練舌頭肌肉. 舌尖頂住上顎前半、用力 ...
日本醫師發現,舌頭肌肉無力容易嘴張開,習慣用嘴巴呼吸,這樣容易導致 ... 口水要流出來了,所以這樣可以潤澤口腔,也可以訓練舌頭伸縮的力量。
要確實運用脖子的肌肉抬起喉頭。喉頭抬起時會無法呼吸,飲料若沒辦法一次喝完,分兩、三次喝下也沒關係。請在全部喝完之後,仍維持喉頭抬起的 ...
![清淡飲食 養生過好年](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
清淡飲食 養生過好年
俗云「一年之計在於春」,在萬物復甦、春暖花開的春天開始養生之計,讓身心保持清爽、舒暢,打好一年的基礎,達到修生養息的目的。隨著工商業發展,新年在人們心中的魅力已逐漸消逝,但無論如何,「春節」在...
![打鼾隱形殺手 小心睡眠呼吸中止症候群](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打鼾隱形殺手 小心睡眠呼吸中止症候群
睡眠障礙中最常見的是打鼾,長期打鼾不僅會導致睡眠品質不佳、白天工作昏昏沉沉、容易疲勞,也會使記憶力減退,無法集中精神,而最嚴重的是當併發睡眠呼吸中止症候群時,還會引發肺性高血壓、右心衰竭、心律...
![打鼾不是病 嚴重卻會要人命](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打鼾不是病 嚴重卻會要人命
「呼呼大睡」常被用來形容人睡得很沉,只要一躺下就馬上鼾聲大作,羨煞不少有失眠問題的人,其實結果正好相反!彰化基督教醫院醫療長陳穆寬醫師指出,經常性打鼾其實是對人體的警訊,代表罹患睡眠呼吸障礙...
![鼾眠不等於酣眠 睡眠障礙竟造成公安意外!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鼾眠不等於酣眠 睡眠障礙竟造成公安意外!
33歲的日本新幹線司機打瞌睡,讓列車在無人駕駛的情況下,以230公里的時速向前行駛了26公里,幸虧新幹線的自動控制裝置啟動,使得這起意外無人傷亡,事後調查這位司機不喝酒,前一天也睡了十個小時,結果證...
![打鼾不是胖子的專利 止鼾支架新治療](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打鼾不是胖子的專利 止鼾支架新治療
體型肥胖的人由於上呼吸道軟組織比一般人肥厚,致使結構上較為狹窄,加上肥大的軟腭及舌根容易在睡眠中阻擋呼吸氣流通過的路徑,因此體型肥胖的人比較容易出現打鼾的情況,但是,可不是只有胖子才會打鼾喔!...
![治療睡眠呼吸中止症 減重是上策](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
治療睡眠呼吸中止症 減重是上策
一名年59歲的莊先生體重逾76公斤,因罹患「睡眠呼吸中止症候群」,經至高雄醫學院附設醫院體重管理中心治療,成功減重8公斤之後,常常打呼、睡眠品質不好、白天容易打瞌睡等狀況,已經獲得明顯改善。 睡...
![睡眠障礙提高職場意外發生率](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡眠障礙提高職場意外發生率
睡眠障礙是現今職業醫學領域裡新興起的一項議題,可能造成工作表現不佳和職場(包括作業環境或是駕駛途中)意外風險增加。職場意外是一個嚴肅、重要的社會議題,勞工因警覺力和注意力不足,導致職場意外,將...
![鼾聲雷動要小心!軟腭支架治打鼾](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鼾聲雷動要小心!軟腭支架治打鼾
打鼾不只是枕邊人的夢魘,更是身體的一項警訊。長期的打鼾不僅會導致睡眠品質不佳、白天工作昏昏沉沉、容易疲勞,更會使記憶力減退,無法集中精神。而最嚴重的是當併發睡眠呼吸中止症候群時,由於長時間的上...
![鼾聲大白天又嗜睡 當心中風前兆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鼾聲大白天又嗜睡 當心中風前兆
睡覺時鼾聲很大,除了要小心可能是睡眠呼吸中止症,如果白天還會出現嗜睡情況,則要注意是中風前兆!一名60歲胡先生,每天晚上要睡覺的時候,總是打鼾聲很大,吵的連同床共枕的妻子都睡不好,偏偏睡了一覺起...
![鼾聲雷動 當心鼻過敏惹的禍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鼾聲雷動 當心鼻過敏惹的禍
每當過了端午之後,節氣就進入了夏季。有句俗話說:「夏日炎炎正好眠」,的確如此,不過若身旁有個會打鼾的枕邊人,反而會讓人更加難以入眠。據統計指出,年齡在三十歲到三十五歲之間有20%的男性和5%的女性...
![切除肥大扁桃腺 打鼾胖哥搖身變型男](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
切除肥大扁桃腺 打鼾胖哥搖身變型男
病人提供手術經歷分享 沒來由的大聲喘息、鼾聲如雷,當心健康出問題!33歲、體重近100公斤的廖先生,從小喘息就特別大聲,睡覺打呼音量驚人,而且老是睡不飽,一坐下來就猛打瞌睡。辦公室...
![睡眠伴侶APP測打鼾 擾人清夢有證據](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡眠伴侶APP測打鼾 擾人清夢有證據
睡覺時鼾聲如雷,自己不知道,卻可能吵醒另一半。最新手機AndroidAPP軟體一款睡眠伴侶APP,除了提供起床鬧鈴及睡前催眠音樂,還可追蹤記錄使用者睡眠時的各種統計資訊,可錄製睡眠時的雜訊聲音,使用者可藉...
![延年益壽不二法門 保持社交多運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
延年益壽不二法門 保持社交多運動
寒流來襲,10度以下的低溫,令人冷得不舒服,也很容易受寒而生病。但是你知道嗎?寂寞、孤獨的感覺,也會讓人容易生病、甚至早死,這個研究由美國芝加哥大學心理學教授JohnCacioppo所執行,並在美國科學促...
![鼾聲如機車喇叭 微創支架顯著改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鼾聲如機車喇叭 微創支架顯著改善
鼾聲如雷擾人,植入支架即能減輕打鼾情形。30歲邱先生是貨車司機,回到家經常倒頭呼呼大睡,鼾聲幾乎超過80分貝,有如機車喇叭聲,吵得懷孕5個月的太太睡不著,考慮與丈夫分房睡。邱先生在接受一次性的微創...
![預防提早失智 止鼾牙套改善腦部睡眠時缺氧](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
預防提早失智 止鼾牙套改善腦部睡眠時缺氧
fiogf49gjkf0d 家中若有睡眠呼吸中止症的長輩,家人除了注意其睡眠中猝死和心血管疾病之外,更要特別留意其提早失智之風險。根據路透社報導,紐約大學針對2500名55歲至90歲的受試者進行「睡眠呼吸中止症造成...
![美食臺| 炒糖色,給肉上色,這一招真厲害!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![焦糖爆米花Caramel Popcorn](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![厨娘香Q秀:焦糖太妃牛奶糖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![用貳號砂糖煮焦糖糖漿焦糖煮法#caramel](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)