這兩招學起來,比腕力再也不會輸:GD GRIP 可調式握力器X ...
小臂科學訓練. 小臂就像手臂的小腿,你可能擁有粗壯的麒麟臂,但如果你的小臂弱到掉渣,那麼你的手臂一定不協調。 來自JPT的研究表明,握力和 ..., 我們在那個時候可以通過一個儀器,用力握住它,可以很好的鍛鍊到我們的握力。在增強我們握力之前,我們可以買一個握力器或者是握力球,來看看 ..., 平時大家鍛鍊的時候肯定會出現一些手握力不夠的情況,或者說出現肌肉酸痛堅持不了的情況,當我們發現出現這些問題的時候,是因為我們當前的 ..., 握力訓練不僅可以讓整個上肢變的更加勻稱,因為握力的增長伴隨肌肉的生長,握力的提高可以讓訓練更有效果,如拉起更大的重量,抓握時更加的 ..., 握力器具有小而輕,攜帶方便,不受固定的時間和空間的限制;握力器的練習可以緩解疲勞,使練習者的肌肉更加結實,有助於促進血液循環,可以保持關節&...
小臂科學訓練. 小臂就像手臂的小腿,你可能擁有粗壯的麒麟臂,但如果你的小臂弱到掉渣,那麼你的手臂一定不協調。 來自JPT的研究表明,握力和 ...
平時大家鍛鍊的時候肯定會出現一些手握力不夠的情況,或者說出現肌肉酸痛堅持不了的情況,當我們發現出現這些問題的時候,是因為我們當前的 ...
握力訓練不僅可以讓整個上肢變的更加勻稱,因為握力的增長伴隨肌肉的生長,握力的提高可以讓訓練更有效果,如拉起更大的重量,抓握時更加的 ...
轉轉手臂 練身子須得法
以中國養生學來講,人體所需要的運動量會隨著年紀遞增而遞減,且有轉換期。就好像小孩在發育時需要大量養分,到成人時如果再同樣供應那些養分,反而會促成老化。現代人之所以營養過剩,小孩有老人病,都是養...
感冒頭痛 別吃補
何時吃補最恰當?一般中藥的服用方式是一天一帖,早晚各煎一次,藥膳則是在餐後兩小時或睡前一小時服用最合適,因為餐後食物大部分已消化,較利於藥物吸收。 醫師建議,在吃補前,有高血壓、心臟病、糖尿...
突發心衰竭 顏清標進入台北榮總
與劉泰英一樣,立委顏清標同樣在入監服刑前一天晚上,突然身體不適,被緊急送至台北榮總,但在醫師的診斷之下,確定為突發心衰竭,讓顏清標可以暫時留院,接受治療,不用趕著入獄服刑。 台北榮總昨天上午...
每天定時測量血壓 遠離心臟腎臟疾病
不想洗腎,就得好好量血壓!今年世界腎臟日是3月12日,主題是「維持正常的血壓」。衛生署強調,血壓控制是預防腎臟病的重要工作,中老人應養成定期量血壓習慣,不僅可以控制血壓,還能降低腎臟病發生或病情...
紋身貼紙引發過敏 小一女生手臂紅腫起水泡
由於受不了刺青的痛,有些愛耍酷、耍帥的青少年就選擇了紋身貼紙,不過,醫師警告,皮膚敏感的民眾使用貼紙之後,可能產生過敏反應,一名小一女生因此手臂紅腫,甚至長出水泡。 一名小學一年級的女生,手...
糖尿病患防心肌梗塞 塗藥支架較安全有保障
青壯年人,別以為心臟病就不會找上你!一位四十七歲的中年男子,日前因為心肌梗塞送往成大醫院急救,醫生檢查發現,這位病患的心血管呈現瀰漫性阻塞,血管病變的範圍又長又廣,一問之下才知道,這位患者有...
心臟病糖尿病患植牙有風險 術前應正確評估
台北市針對低收入長者將免費提供兩顆下顎植牙,不啻是一大福音。近10年來人工植牙在台灣發展快速,接受度也大為提升,主要是因科技與醫療技術不斷進步,方便性與安全性提高,且植牙成功率相當高。不過牙醫...
通勤時間越長 恐對健康不利
台灣的社會型態和國外不少大都會差不多,許多白天在市中心工作的上班族,其實都不住在市中心,因為大都市市中心的房價時在高得令人買不起,所以大多數的人都住在距離市區一段距離的郊區,因此,也多了很多...
O型血 心臟病風險最低?
以前大家總愛用血型了解他人個性,近年日本也很瘋血型,連公司雇用員工都要檢視血型來決定是否任用等;之後還有利用血型區隔,來看各種血型吃哪些食物,可以對健康有幫助,也很受大眾認同。現在有研究發現...
寒流來襲血脂飆升 規律運動避免腦中風
日前一名38歲女性,被診斷出總膽固醇偏高已持續一段時間,在經由適量運動與飲食控制後,數值改善至標準值(140~200mg/dl)後便未再追蹤。近日天氣轉涼,再度追蹤膽固醇時發現飆高至280mg/dl,讓她驚嚇不已...
熟齡女性應做好體重管理 太胖容易尿失禁
肥胖容易讓百病叢生,再次有研究證實了這句話。肥胖會引起三高出問題,這已經是不爭的事實了;肥胖容易提高罹患各種癌症的機率,也是經過科學印證過的;此外,肥胖甚至會加重關節炎的發病率。現在還有一個新...
男人想要脫單 先把握力練好
握力是強是弱,竟會影響到脫單機率?最近有國外研究表示,若是男方握力較強,將來走進婚姻的機會比較大,相關研究刊登在《人群健康雜誌》(SSM-PopulationHealth)。 美國哥倫比亞學院(ColumbiaUniversi...
運動不用久,10分鐘就有效!宋仲基的健身教練教你:一天4個動作,4周練肩膀、瘦手臂
打造完美體態,從「上半身」開始根據某項以30歲以下女性為調查對象的結果顯示,約有43%的女性表示「擁有寬肩、闊背及性感胸肌」的男人,十分有魅力。也就是說,男性的寬肩膀是「男性美的象徵」,也代表「完美理...
夏天水喝不夠容易中暑,還可能引發心臟病?
水是人體最大的組成成分,佔人體重量約50%~70%。成人可以大約8週不進食依然能存活(依脂肪存量大小而定),但只要幾天不喝水就會死亡。由此可見,水對我們而言有多麽的重要。喝水好處多:調節體溫+促代謝水能...
防高溫熱傷害 心臟病、過重者要當心
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)天氣酷熱當心突發心臟疾病,國民健康署提醒大家,即使在夏天,也有可能會有高血壓、心臟疾病風險!夏天除了要預防中暑,如果有民眾發生胸悶胸痛、心跳快、呼吸喘...