60分鐘流動瑜珈(上) 60 mins total body flow-1
流動瑜珈❓什麼是流動瑜珈呢❓ 簡單的說就是融合動作與呼吸的練習,透過一連串流暢的瑜伽動作,配合呼吸與動作同步,引領能量,使得身心獲得更充沛的 ... , 但瑜伽又分好多種類,每種瑜伽的目標和屬性略有不同,今天就為大家整理了 7 種超夯的瑜伽類型 ,希望能幫助初學者和想學瑜珈的人找尋到自己 ...,此課程以練習八支串聯瑜珈(Ashtanga Vinyasa)第一級主軸,濃縮形態的60分鐘 ... Flow | 流動瑜珈(普級):流暢、舒緩的連續體式轉換,引領能量,使得身心獲得更充沛 ... , 抖~抖~抖!!!腿超抖 」想當初剛收到Vogue TV流動瑜珈單元的時候,我才發現被剪入影片的示範教學,就是腿炸掉抖到不行的那一段 ~., 瑜伽源自於古印度文化,是一個追尋內在真我統一的道理與方法。其分為八支,現代人最常接觸的是體位法的部分。古代的瑜伽士會追求人體...
但瑜伽又分好多種類,每種瑜伽的目標和屬性略有不同,今天就為大家整理了 7 種超夯的瑜伽類型 ,希望能幫助初學者和想學瑜珈的人找尋到自己 ...
此課程以練習八支串聯瑜珈(Ashtanga Vinyasa)第一級主軸,濃縮形態的60分鐘 ... Flow | 流動瑜珈(普級):流暢、舒緩的連續體式轉換,引領能量,使得身心獲得更充沛 ...
vinyasa YOGA. (Flow YOGA) 流動瑜珈. 流動瑜珈最主要的訓練方是來自於體位法的串連,. 課程中以不間段的方式進行著,適合初學者的參與。 課程重點專注於肌 ...
![樹式瑜伽 有助於身體協調](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樹式瑜伽 有助於身體協調
●動作的好處: 1.樹式可以增加肺活量,提高平衡力和穩定力,這兩者都能增進良好的身體協調意識。 2.注意力集中在眉心,有助於冥想和保持寧靜。 3.保持臀部平行,增加腿部血液循環的順暢。 ●常犯...
![坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感
動作的好處: 1.背部延展,幫助髖部靈活度,腳筋延展,以及肚子核心力量的訓練。 2.訓練專注力及平衡感。 3.活化下肢(尤指臀部以下)。 4.胸部伸展,解決胸悶的不適感。 常犯錯誤: 1.如要...
![美容師愛高難度瑜珈 致椎間盤壞死](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
美容師愛高難度瑜珈 致椎間盤壞死
做瑜珈過了頭或不當,小心造成脊椎退化,一名37歲從事美容師工作的李小姐椎間盤因做高難度瑜珈過當而壓扁,並已壞死,腰椎第5節、薦椎第1節也出現壓迫性骨折,經手術取出壞死的椎間盤,才不再疼痛。 原...
![遲緩兒樂一夏!特殊瑜伽療育親子同樂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
遲緩兒樂一夏!特殊瑜伽療育親子同樂
練習瑜伽不僅有益心理和情緒上的健全發展,也能培養對身體的自信與健康;至於兒童瑜伽,則簡化了瑜伽的動作,以小朋友可以接受的方式和語言切入。不過練習瑜伽並非一次兩次的練習就能有改善,需要靠持續不...
![甲基安非他命使濫用 自殺率明顯增加](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
甲基安非他命使濫用 自殺率明顯增加
國內青少年濫用藥物的情況嚴重,造成許多社會問題,甚至增加自殺率!研究顯示,甲基安非他命濫用者是自殺死亡高危險群,自殺死亡是一般人的17倍。 臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師郭千哲指出...
![修復黑色素細胞 對症治療揮別白斑困擾](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
修復黑色素細胞 對症治療揮別白斑困擾
一名高中女生發現身體出現大小不一的灰白色斑塊,而且愈長愈多、顏色愈來愈白,班上同學擔心會被傳染,讓她因此感到自卑。中醫師表示,這種症狀很有可能就是白斑,白斑其實不會影響生育能力及壽命,也不會...
![春雨綿綿正好眠?4招「起床瑜珈」,啟動血液循環、助排便、神清氣爽一整天](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
春雨綿綿正好眠?4招「起床瑜珈」,啟動血液循環、助排便、神清氣爽一整天
在冷颼颼的春天早晨,人人都貪戀溫暖被窩,則起床永遠是每天清晨會遇到的第一個難關…「瑜珈起床操」是開始嶄新一天的最佳提案,它讓你的血液循環迅速啟動進入狀態,在睡了一夜後,透過「瑜珈起床操」輕柔舒展身...
![練翹臀不只靠深蹲!瑜珈虎式5招,提臀還能瘦大腿](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
練翹臀不只靠深蹲!瑜珈虎式5招,提臀還能瘦大腿
誰說性感一定要很「胸」?其實想要擁有曼妙動人的身材,渾圓上翹的臀部,才是致勝關鍵!事實上,要讓臀部挺翹,除了加強提臀外,腿部馬鞍肉的雕塑也一樣重要。而適度從事和緩的瑜珈虎式5動作,就是有效減少臀部...
![學獅子、蜜蜂平衡自律神經!2招「動物呼吸瑜伽」 培養孩子同理心、專注力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
學獅子、蜜蜂平衡自律神經!2招「動物呼吸瑜伽」 培養孩子同理心、專注力
相信大家都有過緊張和不知所措的時候,這時常聽到別人對我們說:「不要慌,先來做幾個深呼吸,安靜下來!」這樣說,代表大家都認同「呼吸」是幫助我們舒緩緊張情緒的生理機制,而事實也證明,放慢呼吸,的確對平...
![「人間洋娃娃」張員瑛3個飲食&運動秘訣!飲食少糖、少澱粉,空中瑜伽平衡身心!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「人間洋娃娃」張員瑛3個飲食&運動秘訣!飲食少糖、少澱粉,空中瑜伽平衡身心!
盤點完員瑛的飲食秘訣,接著我們看看運動方面。員瑛曾經表示,自己很喜歡空中瑜伽[1],因為在練習時能夠專注於自身,平衡身心靈,因此她經常做空中瑜伽。空中瑜伽可以讓體態更美,還能矯正脊椎、幫助瘦身和核心...
![好品格儿童瑜伽班Kids Yoga](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![巧虎唱遊03》夏天到了](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)