運動前喝冰飲有助長跑耐力?!
「紅牛」是一款傳統的功能飲料,普遍被運動人群用來提升體能和競技表現。但實際情況是,我們在馬拉松比賽中發現很多跑友賽前喝「紅牛」,卻引起 ..., 跑步前喝咖啡會提升運動表現,讓網友相當訝異。(圖/免費圖庫pixabay、ETtoday新聞雲示意圖). 記者曹悅華/整理報導. 你路跑前會喝甚麼飲料嗎 ..., 根據美國哥倫比亞大學的研究,運動前兩小時要先喝到約500克的水份,暖身時再喝200克,此後每運動10~20分鐘,依流汗的程度再適時補充水分。, 目前已有一些運動猝死的個案報告可能與飲用提神能量飲料有關。美國運動醫學院匯集了現有資訊後建議:在安全性還沒確定之前,劇烈運動前中後 ...,我今年國3,很少運動,體力不好,後天就要測1600公尺了 我們體育老師不准我們用走的,我有個同學說他有一次在考前喝了一瓶蠻牛,想不到跑了都不會累 請問...
跑步前喝咖啡會提升運動表現,讓網友相當訝異。(圖/免費圖庫pixabay、ETtoday新聞雲示意圖). 記者曹悅華/整理報導. 你路跑前會喝甚麼飲料嗎 ...
我今年國3,很少運動,體力不好,後天就要測1600公尺了 我們體育老師不准我們用走的,我有個同學說他有一次在考前喝了一瓶蠻牛,想不到跑了都不會累 請問喝蠻 ...
跑步前喝蠻牛- 長距離訓練特別需要注意補水,. ... 據最新醫學研究指出,喝咖啡也能增進運動效率,如跑步前喝杯咖啡,可透過咖啡因促進體能耐力、讓你跑得更久、更 ...
有在運動的人應該都知道,想要儘快達到理想健身效果,飲食配合是不可或缺的一部份。但是其中的 ... 例如,有些人會在運動前喝運動飲料、果汁牛奶.
咖啡因已經被證實可以促進耐力性運動表現、延長衰竭時間、增加注意力和警覺性、減少疲勞等,因此有助於馬拉松、長跑、 ... 一罐(350cc). 45毫克. 紅牛. 一罐(250ml). 80毫克. 蠻牛. 一罐(160ml) ... 研究:跑步前喝咖啡增耐力、跑更久 ...
![運動後狂喝能量飲料 血壓飆高心臟負荷不了](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動後狂喝能量飲料 血壓飆高心臟負荷不了
fiogf49gjkf0d 很多人在精神不好時或是運動後,總喜歡喝上一瓶能量飲料,希望透過補充能量,讓自己元氣滿滿。不過,研究發現,倘若一下子喝了過多的能量飲料恐怕心臟會負荷不了,此研究於「美國心臟學會科學...
![能量飲真來勁? 小孩不宜大人應節制](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
能量飲真來勁? 小孩不宜大人應節制
fiogf49gjkf0d 「你累了嗎?」、「喝了再上」,不少民眾習慣工作時來瓶「能量飲料」或「提神飲料」消除疲勞,有家長不僅自己喝,也給孩子喝。消費者文教基金會提醒,能量飲料的糖分、咖啡因含量高,兒童、孕...
![《PK網傳》兒茶素能燃脂?趙函穎這麼說...](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
《PK網傳》兒茶素能燃脂?趙函穎這麼說...
網路盛傳「多攝取兒茶素,會讓肝臟內的脂肪燃燒酵素更加活躍,提高脂肪燃燒的效率...兒茶素還可以阻止膽汁酸吸收脂肪……」真的是這樣嗎?且聽營養師趙函穎來破解。茶中的兒茶素,會讓肝臟內的脂肪燃燒酵素更加活...
![明明有運動,為何體重停在這?運動前後搭「這個飲品」是關鍵!營養師破解體重停滯3盲點](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
明明有運動,為何體重停在這?運動前後搭「這個飲品」是關鍵!營養師破解體重停滯3盲點
只要是女生都希望擁有完美身形,加上現在運動瘦身風潮盛行,女孩們不再只靠節食來減肥,通常還會搭配運動,但妳是否也有碰過這樣的狀況:「明明有持續在運動,為何體重就是停在這,下不去了?」「明明有在健身,...
![運動前後怎麼吃? 營養師教你挑對點心零負擔](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動前後怎麼吃? 營養師教你挑對點心零負擔
許多人為了減重而運動,因此,運動前後幾乎不太吃東西。但運動多時,卻不見體重機上的指針有變動。營養師張佩蓉提醒,運動前後如果能夠正確攝取單純的碳水化合物以及蛋白質,就能達到減重、增肌的效果,只要...
![豆製飲品種類多 專家籲:應依法規標示](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
豆製飲品種類多 專家籲:應依法規標示
近年來,豆漿已成為養生飲品,不少家長常買給孩子飲用,不過財團法人董氏基金會調查發現,國內豆奶與調製豆奶等產品含糖量偏高,以味全「雞蛋風味香豆奶」為例,每100毫升就含有9.4克的糖,喝1瓶等於攝取23....
![感冒糖漿非提神飲料 喝上癮恐損肝功能](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
感冒糖漿非提神飲料 喝上癮恐損肝功能
天氣日夜溫差大,一不小心就會感冒,許多民眾習慣自行至藥局購買感冒糖漿服用。藥師公會全聯會發言人張文靜指出,感冒糖漿含有乙醯胺酚等止痛退燒成分,如果1天喝上3、4瓶,就可能過量傷肝,要是又多吃了止...
![能量飲料裡的補充精力成分,其實「這些海鮮」裡都有!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
能量飲料裡的補充精力成分,其實「這些海鮮」裡都有!
photos放大顯示有人說吃生蠔可以壯陽,但是其實章魚、貝類等等食物富含更多幫助補充精力的牛磺酸!內科醫生志賀貢表示,牛磺酸多存在於海鮮,如生蠔、章魚,人體內的各種維持生命的臟器、卵巢、精子等等都含有牛...
![臉色蒼白、捐血被退貨?小心缺鐵了!醫推「補鐵」5大優質來源 攝取3技巧"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
臉色蒼白、捐血被退貨?小心缺鐵了!醫推「補鐵」5大優質來源 攝取3技巧"
根據台灣血液基金會統計,去年(110年)全台有超過11萬人次想要捐血,卻因為血紅素不足被「退貨」!「缺鐵」是造成血紅素不足的主要因素之一,但根據衛福部國民營養健康狀況變遷調查,鐵質是國人第4大缺乏的營養...
![XS Energy Drink](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![XS 能量飲料襲捲全台Amway](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![XS 能量飲料襲捲全台Amway](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![公視戲劇小孩大人第1集](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)