10招居家健身-第一招彈力帶訓練-Judy的居家健身教室【SuperFIT極度 ...
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#1 迪卡儂健身運動用品與裝備
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#2 搜尋結果:彈力帶
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#4 .拉力繩 彈力繩
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#10 彈力帶
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#12 拉力帶 彈力帶 拉筋帶
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#13 10款「彈力帶」運動:從肩膀、臀部到大腿全身
2022年7月13日 — 雙腳踩着彈力帶,挺胸收腹,雙手握住彈力帶的兩端,手臂自然放在雙腿兩側,運用肩膀力量,將雙臂向側面舉起至大約肩膊的高度,維持一至兩秒然後慢慢放下。
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#14 皮拉提斯帶,拉筋伸展
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#15 阻力繩抗力球
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![肌力差?3式彈力操助改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肌力差?3式彈力操助改善
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長期肩頸僵硬、疼痛,當心痛入膏肓!骨科名醫花世源提供2招徹底放鬆膏肓,讓頭、頸、肩、胸、背,一次徹底放鬆。看更多:久坐久站好緊繃緩解最惱人的膏肓痛、腰痠,用這2招就搞定 2招徹底放鬆膏肓三軍總醫院骨科...
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4個動作天天練 搬重物、走樓梯、站著穿褲子不費力!肌力訓練護脊椎、不傷膝
年過50後,肌肉每年會掉1%至2%,所以很多人隨著年紀增長,會覺得自己手舉不高、腳沒有力氣,好像越老越沒有用,對此,健康主播鄭凱云在網路節目《如果云知道》特別邀請健身教練珍珍傳授在家也可以練習的4個小...
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