【康健雜誌】6招穴道按摩,搶救睡眠品質
睡不好嗎?中醫常利用針灸,刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。一般人在家也可以嘗試按壓這些地方,早晚各一次,或在上床入睡前多按 ..., 失眠穴又稱為「百敲學」,屬於經外奇穴,歷代醫家在臨床使用過程中發現它對付失眠有奇效,敲打或點按,可以鎮定亢奮的精神,讓你進入深度睡眠。, 睡不著,揉腳跟. 失眠穴,又被稱為「百敲穴」,即為治療失眠的穴位,位於腳後跟的中間位置,當足底中線與內、外踝尖連線相交處,即腳跟的中心處。,失眠穴的主要作用當然是治療失眠,但是按壓此處對於頭痛、眩暈、心悸、耳聾、高血壓也有一定的改善效果。出現上述情況時,只需用指尖順時針、逆時針各揉30次, ... , 失眠問題☀穴道☀中醫的觀點,失眠的原因有許多種,根據常見的失眠原因大致可以分為壓力型失眠、心火旺型失眠、心氣虛型失眠。...
失眠穴的主要作用當然是治療失眠,但是按壓此處對於頭痛、眩暈、心悸、耳聾、高血壓也有一定的改善效果。出現上述情況時,只需用指尖順時針、逆時針各揉30次, ...
神門穴是心的原穴,屬於手少陰心經,具有滋陰降火、養心安神的作用, ... 除了焦慮、失眠等神志病,若有暈車、五十肩、胃食道逆流和更年期不適等 ...
失眠困擾 中藥與穴道按摩幫助改善
經過一整天的辛勞之後回到家,竟然也難以入眠,導致隔天的精神無法集中,一位男性研究生,因為研究所課業繁重,出現了失眠症狀,除此之外,還發生頭痛頭暈、耳鳴、健忘、心悸等症狀,在經由中醫從心、肝、腎...
美研究:睡前使用iPad 影響睡眠品質
忙碌了一整天,回到家如能泡個熱水澡、窩進被裡酣然入睡,稱得上是人生中平凡又幸福的事。然而,現今社會中,越來越少人能享受這樣單純的幸福,根據統計,台灣大約有1/3(近八百萬)人口有失眠的困擾,而失...
曬太陽養生法 秋冬大陸正流行
時序入冬,天氣漸涼,陽光不像夏天那麼猛烈,大陸健康網站興起「曬太陽是最省錢的養生妙方」說法。網站資料指出,秋冬曬太陽,除了不花錢,還能促進體內氣血流通,加快新陳代謝,對身體很有好處。 大陸...
鼻水如湧泉直流 小心這是腦脊髓液
一位中年女性家庭主婦,過去並無頭部外傷紀錄,也沒有接受過頭部及鼻子手術,去年年初右側流鼻水,接受止鼻水藥物治療,但沒有效果。後來鼻水量大增,只要頭低一點,右側鼻水就會像湧泉一樣往下滴,躺著睡覺...
頭昏腦鈍無精打采 梳頭養生找回精氣神
現代人工作壓力大,常常晚上睡不好,或是早上起床精神不佳。這時若能拿起梳子幫頭皮做SPA,進行梳頭養生,對身體健康將帶來很大的幫助。中醫師劉佳祐表示,頭部有很多對身體有幫助的穴位,像頭頂上有百會穴...
不怕失控變成大胖子!日本50大名醫傳授:吃飯前按壓2個「小鳥胃穴道」有效抑制食慾
photos放大顯示飯前按壓穴位可以防止過度飲食 雖然在瘦身的過程中必須注意飲食的狀況,但過於焦急、給自己太多壓力之下,反而會過度飲食,或是忍不住吃了甜食等等,穴位按壓正可以有效抑制,這明知不可為卻又無...
按中指預防腦中風、心血管疾病!3穴道、三玄腕 促循環又助眠
秋冬好發心血管疾病,專家教你按摩3穴位、晚上做三玄腕,促進循環,預防腦中風、心臟病等心血管疾病。 3穴道促循環中醫師鄒瑋倫指出,中指對應心包經,按摩中指是預防中風、預防心血管疾病非常有效的方式。看更...
失眠數羊可能沒效!睡前按摩「1穴位」腳底發熱 促血循又好睡
你有失眠問題嗎?數再多隻羊也睡不著?養生氣功專家李章智建議,失眠時可以按摩位於腳底的「湧泉穴」,幫助安眠入睡。看更多:壓力大身心疲憊又失眠?睡前按「助眠3穴位」一覺好眠、黑眼圈拜拜 湧泉穴具「水生火...
「雨水」來了要防「倒春寒」!起床1件事活絡心肺 2穴位解疲倦安神醒腦
雨水是每年24節氣中的第二個節氣,今年2022落在2月19日。雨水節氣到來,中醫師提醒要防「倒春寒」,天氣變化多端,晝夜溫差大要注意保暖。另外,雨水養生要注意「春困秋乏」,中醫提供小祕訣消除疲倦、提振陽氣...
寒流冷爆!穿襪子還是暖不起來?熱敷3穴位 提升陽氣、改善手腳冰冷
超強寒流來襲,全台天氣又濕又冷,各地因天冷猝死案件也激增,據統計,19、20日2天全台共74人OHCA(到院前心肺功能停止),醫師也紛紛提醒保暖重要性。但天冷腳麻冷吱吱,穿了襪子還是暖不起來?中醫傳授祕訣熱...
收假後反而容易失眠?快按3個穴位、喝3款茶飲來改善
奇怪,放假日睡的很好,怎麼要上班了反而出現難以入睡的情況?中醫師陸孝宸指出,收假後失眠的原因主要跟假期時生活不規律和飲食不節制有關,建議可搭配按壓助眠穴道與喝茶飲來調整。看更多:睡不著怎麼辦?營養...
拍「八虛」防心肌梗塞致命!藥浴、泡腳、穴道按摩 喝降脂養心茶通血管
最近這陣子因為天氣寒冷,不少名人如導演明金成、耐斯集團總裁陳哲芳、法官湯美玉等人因急性心肌梗塞而離世,中醫師鄒瑋倫教大家拍打八虛、藥浴泡腳與三穴道按摩,提振陽氣補心氣,並喝六味降脂養心茶,預防血管...
你的頭皮軟綿綿或硬梆梆?失眠就是因為它!中醫教你從「這些部位」紓解緊繃
你注意到自己頭皮的軟硬、厚薄度嗎?中醫師指出,頭皮的這些差異其實有它的意義,也顯示著身體的健康狀態,其中以頭痛、失眠最為常見,而且頭皮太鬆或太緊兩種狀態都會造成失眠,要從肩頸部位的肌肉著手進行鬆解...
天天都感覺好累?睡前做「晃海法」助眠 補養氣血、安養心神
在竹科上班的莊小姐,是公司的資深財務管理師,無奈賺到財富卻賠了健康。她說,每天工時長,到了下午就精神不濟、全身痠痛;工作壓力繁重,到了晚上仍無法放鬆入睡,惡性循環下,每天都拖著疲累不堪的身軀上下班...
新冠後遺症造成失眠怎麼辦?「這款茶」會助眠!中醫推2穴位寧心安神好入睡
全台新冠染疫人數已突破600萬人,多數確診者會因為鼻塞、咳嗽、喉嚨痛等症狀影響睡眠,直到睡眠問題並沒有隨著呼吸道症狀緩解而消失,才發現這可能是長新冠症狀之一「睡眠障礙」。新冠後遺症造成失眠怎麼辦?看...