跟著許瑋甯打造完美體態#3 平坦小腹篇|明星運動室
覺得減肥好慢,想走快速捷徑?日本女孩親授簡單好上手運動教程,每天只需要兩分鐘,7天就能明顯瘦下贅肉、看到腰部線條,一個月就能帶著馬甲 ...,誰不想像那些韓星一樣,擁有著苗條的身形之餘,更有著腹肌和深刻的肌肉線條?不過肚子上的脂肪是非常難減的部位,即使身體很瘦的人,亦有機會擁有肚腩。與其拼 ... , 一般女生最在意的身材部位,大概就是永遠平坦不下來的小腹了吧!除了一般飲食習慣不佳、運動量太少而造成脂肪堆積之外,最另女生煩惱的就是 ..., 作者/ 宅媽花花). 這篇只有一個重點:瘦肚子跟讓肚子結實完全是兩回事. 如果你有個大肚腩,不管你做多少仰臥起坐都沒用,每天五百下你就是做個 ..., 我們常常說「完美是不存在的」,但看著網路上的明星、紅人總讓人不禁自嘆,怎麼自己就是化不出那樣光透的肌感,再怎麼...
覺得減肥好慢,想走快速捷徑?日本女孩親授簡單好上手運動教程,每天只需要兩分鐘,7天就能明顯瘦下贅肉、看到腰部線條,一個月就能帶著馬甲 ...
誰不想像那些韓星一樣,擁有著苗條的身形之餘,更有著腹肌和深刻的肌肉線條?不過肚子上的脂肪是非常難減的部位,即使身體很瘦的人,亦有機會擁有肚腩。與其拼 ...
作者/ 宅媽花花). 這篇只有一個重點:瘦肚子跟讓肚子結實完全是兩回事. 如果你有個大肚腩,不管你做多少仰臥起坐都沒用,每天五百下你就是做個 ...
我們常常說「完美是不存在的」,但看著網路上的明星、紅人總讓人不禁自嘆,怎麼自己就是化不出那樣光透的肌感,再怎麼努力健身,一放鬆下來怎麼 ...
而肚子胖起來容易,瘦下來卻很難,很多人發現最先瘦下來的是手腳,肚子等到最後才減下來。1-4:每個動作15次,循環4組,5-6:動作1分鐘,循環5 ...
![減薪、股票套牢 苦命上班族怎麼辦?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減薪、股票套牢 苦命上班族怎麼辦?
股票慘賠!工作不保!房貸車貸繳不出來!受到全球金融風暴的影響,台灣上班族生活壓力幾乎到了臨界點,亟需心理諮商或醫療方面的協助。專家建議,先從舒緩壓力、提昇工作效率及照顧身體做起,尋求各方協助,...
![上班族追求「腰瘦」美 拒絕游泳圈上身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班族追求「腰瘦」美 拒絕游泳圈上身
現代上班族工作時間長,久坐不動又愛吃零食,缺乏良好運動習慣,一坐下就覺得上腹卡卡不自在,等套上低腰褲後,褲子邊緣溢出的脂肪更是明顯。但夏天氣候炎熱,衣服穿得越少越涼快,若還得花心思遮遮掩掩,...
![每天多坐1小時 殘疾風險高5成](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天多坐1小時 殘疾風險高5成
在每天的新聞與各式的衛教文章中,不難看到要民眾不要懶在椅子上,起來多多活動的健康宣導,內容不外乎能夠維持適當體重、降低罹患慢性疾病的風險。現在,你我又多了一個動的理由,根據新的研究顯示,每天...
![懶人甩肉法:睡前花3分鐘!一個動作,躺著就能瘦小腹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
懶人甩肉法:睡前花3分鐘!一個動作,躺著就能瘦小腹
photos放大顯示提到睡前運動,就不得不提最經典的「空中腳踏車」啦~晚餐不小心吃太多?突然發現今天又偷懶沒運動?趕緊踩空中腳踏車彌補一下吧~ 快跟著1、2、1、2一起踩,養成習慣每天晚上堅持3分鐘,再搭配剪...
![OL必學!上班族運動、享瘦6訣竅](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
OL必學!上班族運動、享瘦6訣竅
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)我沒期待你穿著套裝做運動,但是即使上班很忙碌,還是有很多方法可以穿插一些身體活動。1)比賽說到運動,競爭是很大的動力。很多人告訴我說,他們在辦公室加入減...
![塑身補習班-三招必學瘦小腹(上)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
塑身補習班-三招必學瘦小腹(上)
穿上褲子的時候,是不是常常會遇到拉鍊拉不上來、卡在小腹的窘境呢!?好像有點尷尬!不過別擔心,雖然平常工作、上課多半坐著,難免肉肉容易堆積在小腹,看起來肥胖,但其實只要透過簡單的塑身運動,就可以輕鬆...
![上班族瘦小腹 辦公室2步驟椅子操](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班族瘦小腹 辦公室2步驟椅子操
全身上下最容易有贅肉晃動的部位,就是小腹,也是全身最難瘦的部位!不管是男男女女,相信大家都有小腹便便的困擾,常常很多人雖然不胖,但是只要一穿上合身衣服時,就會看到凸凸鬆鬆的小腹,不太美觀。不過別擔...
![打擊大腿贅肉! 這招就能幫你重塑名模腿](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打擊大腿贅肉! 這招就能幫你重塑名模腿
photos放大顯示(健康醫療網/記者吳珮均報導)先前韓國掀起一波「蜜大腿」的風潮,打破以往纖細筷子腿才是美的觀念,結實的微肉感才是性感的指標!即便如此,絕大多數女性還是因雙腿塞不進緊身牛仔褲而煩惱不已,...
![日本醫學瘦身: 60日分解胃腩](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![日本大熱瘦腰法一日做兩分鐘一個星期減7cm](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![便宜簡單又方便「懶人健腹器」小資女最愛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![「蝴蝶袖、腰內肉、大腿」難瘦的部份名模教你瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)