辦公室瘦身減重-三招辦公椅運動練腹肌馬甲線! 瘦小腹瘦手臂 ...
編輯偷偷在辦公室試了一下,雖然看似簡單,但完全需要核心肌群,絕對不是中看不中用的陽春騙人版瘦身動作,快點一起來學吧! 第一招:偷偷在 ..., 專業健身教練告訴我們:辦公室的桌椅,就是很棒的運動器材。只要一張椅子,就能提升運動強度,有效刺激全身肌肉,達到減肥瘦身、緊實線條和強化 ..., 導語不要再說「每天上班沒時間運動減肥了」,其實坐在辦公室,抽出一點空餘時間就能運動了。今天給大家推薦5組減肥動作,不需要多大空間,坐在 ..., 對於減肥瘦身的人狠不得躺著都能減肥,而對於上班族來說,一整天忙下來都 ... 辦公室的椅子,只坐前面三分一的位置,這個姿勢能讓身體肌肉處於 ..., 但是大部分的上班族都沒有時間上健身房,可以在辦公室做些小動作鍛鍊。久坐辦公室,人都胖了一圈,但是有沒時間運動減肥,怎麼辦好?...
7成OL有粗腰危機 工作10年腰圍多6吋
據統計台灣有七成女性上班族「腰臀比」過高,顯示腰腹部肥胖幾乎成為多數女性上班族面臨的健康危機!根據一項「膳食纖維認知行為」調查,88%的女性上班族瞭解膳食纖維的重要性與來源,但行為卻充滿迷思與錯...
久坐不動 提高死亡風險
趕緊站起來動一動也好,別再一直把屁股黏在位置上了!刊載在《內科醫學誌》(ArchivesofInternalMedicine)的最新研究表示,久坐對健康會有不良的影響,而且也提高了死亡的風險。所以,別老是坐著,最好站...
上班族注意! 屁股久坐會變形
相信大家都曾聽過:「坐太久,屁股會變大。」這句話確實有真憑實據!大多數的上班族都是在辦公室久坐的族群,一天下來,坐在椅子上的時間可能長達7到8個小時,如果沒有經常起身倒茶水、上廁所,甚至是站起...
粉領族久坐傷到腰 痛到沒法走
許多人以為常站容易傷腰,但醫師指出,久坐最傷腰。一名40歲粉領族,上班8小時幾乎都坐著工作,長期下來,下背部、左下肢疼痛,一度無法行走,檢查發現,椎間盤突出併有神經根壓迫。 新光醫院疼痛科陳威...
中風後別不敢動 適度運動可降低復發率
根據臨床數據,中風尤以腦中風居多,輕微者可能會突然眼歪嘴斜,講話不清楚,嚴重甚至會半身不遂、昏倒,甚者恐立即死亡。中風若經過適當搶救,命不但可以救回來,甚至還可透過復健,最後自理生活。不過,也...
久坐真的會短命 有運動習慣也難逃
大家都知道,長時間久坐對健康不利,所以通常會再透過運動來補償,但目前有研究表示,即使有運動習慣,也彌補不了久坐對健康的傷害,研究刊登在《內科醫學年鑑》(AnnalsofInternalMedicine)。 美國Colu...
這14種疾病 因久坐而提高致命風險
上班族能站起來動一動的機會並不多,常常一坐就是一整天,回到家也是懶在沙發上。最近美國癌症協會的研究顯示,如果你每天坐6個小時或更長的時間,那麼提早死亡的風險將比每天坐不到3個小時的人增加19%。研...
瘦大腿這樣做!2抬腿變化姿勢,緊實線條
長時間久坐、缺乏運動的辦公生活,讓你的大腿越發壯碩?健身教練表示,其實,想要一甩臃腫象腿,擁有一雙勻稱、人人稱羨的蜜大腿,並沒有想像的這麼困難。除了節制飲食,平時多起身走動、增加運動量外,於睡前、...
上班族5大「要命」習慣 你中了幾項?
你在工作時心情愉快嗎?如果你的老闆與同事讓你每天都不愉快可要小心了!研究發現,不好的工作會對健康造成影響,以下是研究指出5種有害身心健康的狀況。要命1:久坐 久坐幾乎是上班族的通病,一天當中大...
久坐除了變胖也會導致糖尿病!醫曝:糖尿病風險增加20%
你喜歡久坐不動嗎?總是坐著工作、看電視、上網?小心變胖之外,還會增加糖尿病風險!有醫師表示,每日久坐超過2小時,可能增加20%罹患第二型糖尿病風險,也會提高5%機率出現心血管疾病,甚至出現死亡風險。 雙...
Lily許韶恩短裙開到大腿根!15歲擁傲人美腿,3個瘦身秘訣連媽媽小S都佩服
Lily又來分享美照啦~小S二女兒許韶恩Lily擁有絕世空靈美顏,完美身材例更有如真人芭比!近日她分享把短裙當洋裝穿、裙襬直接高到大腿根,一雙美腿全都露的造型,2天就獲2.3萬讚,擁有令人羨慕的好身材,Lily瘦身...
「這5大職業」最易胖肚子!工程師排第2 刮油剷肉法曝光健康雲
▲美國求職網站調查發現,最容易腹部肥胖的職業中工程師排第2名。(示意圖/本報資料照)文/華人健康網腹部肥胖看起來「大腹便便」,令人很困擾,你知道嗎?容易腹部肥胖的人竟然和職業息息相關。根據美國求職網...
18萬人研究:愛吃辣會變肥營養師公開3大原因/減肥必看 - U Food - U Lifestyle
天氣冷,最適合打邊爐!愛吃辣的朋友可能會想麻辣火鍋,暖身又美味。最近台灣嫚嫚營養師在社交專頁中分享一項涵蓋超過18萬人的研究,研究中顯示愛吃辣的人可能會有變胖的風險。這項研究吸引了許多人的關注,因為...
久坐危害健康- 晴報- 生活副刊- 專欄- D240126
上班族的你有沒有計算過自己一天坐幾多個小時﹖近年外國興起了一個說法「Sittingisthenewsmoking(久坐比吸煙更致命)」,久坐會影響血液循環,容易導致肌肉無力、關節僵硬和體重增加。有研究發現,久坐會增加患...